Musculation

J'avais essayé sport elec aussi il y a des années , electrode compagnie . J'ai trouvé çela assez pourrable l'electrostimulation puis finalement on ne sait peut etre pas si à des conséquences sur la santé ces coups de jus.

[Dreamz]

si vous voulez vous renseigner, vous avez deux principaux forum de musculation pour le monde francophone.
Musculaction.com et superphysique.com

Salut la compagnie !

Aaaah la muscu, qu'est ce que c'est chiant ! ... et indispensable en même temps !
Perso, c'est cyclique, j'ai des phases où j'arrive à me motiver, dernièrement j'ai tenu 2 mois (cf mon blog) à en faire 20'/jour (un jour le bas, un jour le haut) mais je ne fais que du renforcement musculaire, en complément de la course à pied.
Je déteste ça mais à un point ... mais j'adore la sensation du ventre bien gaîné juste après.
Je suis endomorphe type 2 donc musclé naturellement, je suis dessiné en quelques séances, en 2 mois, j'étais super affûte (on me l'a dit en club) mais la, baisse de motivation ... la salle, c'est plutôt muscu pure, moi, c'est plutôt renforcement musculaire.
On en fait en prépa cross actuellement, la motivation revient, d'autant plus que la, je vois que je suis parmi les meilleures, pour une fois

En bref, je privilégie de courtes séances (15/20'), intenses (sans récup'), 6j/7, en ne travaillant jamais le même groupe musculaire 2 jours de suite.
Avant, je ne faisait que 3 séances mais de 45' et ça m'a grave démotivé.
Ah oui, peu de gens le savent, mais il est conseillé de faire ses exercices juste avant d'aller se coucher en ayant mangé à 20h max, sisi, cherchez sur les sites spécialisés

[Dreamz]

Merci pour ces infos Karl, tu m'en avais déjà donné quelques unes par MP. Faudrait vraiment que je m'y mette, ce matin j'ai effectué un bilan médical complet et je dois perdre du poids :)

Je n'arrive pas non plus à avoir une motivation durable pour ça... Alors en attendant, j'évite la malbouffe, je marche, je fais un peu de vélo, et quelques tractions de-ci de-là... Entretien de routine, en somme...

Je re up ce sujet.

Je fais de la musculation, mais pas régulièrement. Cependant, je me suis décidé d'en faire tous les jours, vu que je suis inscrit dans un centre de fitness pendant un an, je vais en profiter un max. J'ai déjà fait mon programme, il me reste plus qu'à être régulier.

Bon courage, Hyperion !

Le problème que je vois personnellement avec les centres de fitness ou salle de musculation, c'est encore et toujours le regard des autres.
Le risque de passer pour une greluche aux côtés de ceux qui pratiquent depuis longtemps, qui sont body-buildés est trop élevé. J'ai l'impression qu'ils peuvent me plier en deux et me prendre ensuite sous le bras, tel une vulgaire chemise de papiers.

Si t'es motivé, tu gagneras leur respect. Tu peux même avoir des conseils, mais c'est une question d'attitude.
Tu es en paix avec toi-même ? Tu pourras l'être avec les autres personnes. Les hommes resteront des hommes (compétition, etc), mais ça peut être une bonne expérience.

Evidemment que si tu t'amènes affalé, ils te regarderont d'un oeil moqueur.

Eux-aussi ont été des "croquettes" avant toi, certains l'oublient (c'est communément appelé un con) d'autres non.

Tu es en paix avec toi-même ?

Peux-tu développer pour que je ne réponde pas à côté de la plaque ? Merci !

J'ai l'habitude de "tutoyer" mes exemples (je suis belge, faut-il le rappeler )

Tu es en paix avec toi-même ? Tu pourras l'être avec les autres personnes.

Si tu es serein, les autres le seront avec toi.
Oui, y a des cons, mais les humains ne le sont pas tous.