entouré ou non la procrastination c'est un boulet
par contre ça s'accentue avec la "dépression" et la solitude.
Si on n'a personne à inviter chez soi ou alors que très très rarement rien ne peut vous pousser à faire les choses réellement correctement..... si ce n'est se sentir bien chez soi et c'est pourtant important pour soi.
Le ménage tu ne peux pas définir un jour pour une tâche précise ?! par exemple le lundi tu nettoies la salle de bain, le mardi tu fais la cuisine, le mardi tu fais la chambre etc.... et pour chaque pièce juste une tâche précise le sol, le four, la vaisselle, etc..
deadwood a écrit :Le programme c'était
-Préparer la machine
-passer l'aspi
-Netoyage du sol
-Matage d'un épisode d'Altered carbon
-jouer une heure ou deux pour préparer ma répète de demain
-Cuisine/repas + deuxième épisode d'altered Carbon
-Lancer la lessive
-Dodo
effectivement tu avais trop de choses dans ta liste (et pourtant certaines sont rapides à faire)
minuter combien de temps te prendrai chacune d'elles
- préparer la machine ?! 5 - 10 min grand max
- passer l'aspirateur dépend de la superficie .... et de l'encombrement des pièces
=> scinder cette tâche me parait une meilleure solution pour éviter de se décourager. Commencer par une seule pièce la moins encombrée.
- le nettoyage du sol doit être fait que si l'aspi est passé (ou le balai au minimum) => tâche à reporter une fois l'aspi passé dans une pièce voire toutes les pièces.
- regarder un épisode d'Altered cardon : serait une récompense et peut se faire en attendant que le sol sèche
- cuisiner 1h puis jouer/répéter 1h ou plus si possible moment de plaisir et de détente
- lancer la machine avant d'aller se coucher (2 min)
Franchement encore une fois faire la vaisselle ne prend pas 10 ans sauf si vous attendez 1 mois voire plus pour la faire bien évidemment. Pour ce qui est de la machine à laver quand on est seul c'est compliqué de faire une tourné si on a peu de vêtement du même type à laver... le tout est de ne pas laisser trainer les fringues sales l'importe où.
ce qui m'a fait un peu plus ranger les choses c'est par énervement de chercher après un truc que j'avais pris à un endroit, reposer n'importe où, et revu la semaine passé, puis re-perdu de vue alors que j'en ai besoin dans l'immédiat.
J'ai une grande tendance à m'éparpiller partout, à mettre mes "traces" dans tous les lieux de vie depuis toujours, même petites mes jouets puis mes affaires envahissaient l'environnement des autres. et je travaille encore dessus