Virginité tardive

Insomniaque ici aussi, ça vient par phase, depuis plusieurs mois ça allait mieux, je dormais bien, mais dernièrement c'est le retour de l'insomnie, ça me prend des heures m'endormir, je fini parfois par prendre des ativans pour m'aider(ça ne m'endors pas mais me calme donc je pense moins et suis plus relax)
Sinon j'essaie de faire des choses pour fatiguer mon cerveau, sudoku, mots croisés, ou juste me divertir, coloriage, séries et je me couche uniquement quand je suis vraiment morte.
Une chose qui m'aide c'est de ne pas regarder l'heure, je ne sais jamais l'heure à laquelle je me couche sinon je compte le.nombre d'heure de sommeil que j'aurai accumulé et je stress parce que je veux assez dormir.
On m'a aussi suggéré la masturbation, chose qui ne change rien pour moi

Si la masturbation ça faisait dormir, à cette heure si je devrais dormir et je devrais me réveiller pas avant demain 12h minimum.

Ben si, la masturbation peut aider. Ça diffuse des endorphines et, si on va jusqu'à l'orgasme, de l'ocytocine, les deux favorisant une sensation de bien-être. Ça détend, donc forcément ça met dans de meilleures conditions pour dormir.
Au passage, un bon orgasme satisfaisant peut aussi réduire le sentiment de solitude, puisque l'ocytocine est l'hormone de l'attachement. Comme le cerveau est parfois bête, il reçoit le même signal que s'il était avec quelqu'un, donc il se croit moins seul.
Mais c'est comme tout, ça marche différement pour chacun.

En effet la satisfaction du sexe m'aide beaucoup à dormir

Sommeil? Youhou? Où es-tu?

l'activité sexuelle ne fait pas spécifiquement dormir, je dirai que la qualité du sommeil est meilleur.
Pour ma part c'est l'inverse ça a plus l'effet de la caféine, par contre je dors vraiment bien.

Bonbenbof a écrit :Sommeil? Youhou? Où es-tu?

.. Bonne nuit enfin bon matin

Bonbenbof a écrit :Sommeil? Youhou? Où es-tu?

Haha faudrait un tchat sur le forum, on se serait croisé

Je sens que ça va être compliqué... Une fois encore...

Edit: Trois heures... C'est pas mal...

Essayé l'huile essentielle de camomille romaine, 3 goutte sur chaque poignet avant de dormir. C'est assez puissant sur moi. Après perso, j'ai pas de problème pour dormir, faut tester ça sur un insomniaque maintenant.

Pas de problème pour m'endormir mais réveil plusieurs fois par nuit et réveil matinale le matin...résultat je suis crevée