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par Florent
Homme de 37 ans vierge
#212719
Pour ma part, je fais 1m95, et je suis passé par beaucoup de poids : 120, 140 90, 80, et là je dois faire 90/91 kilos.
C'est un peu le yo-yo. Pourtant, ça fait une éternité que je n'ai plus mangé de chocolat, de frites, de hamburgers, de sucreries, de pizzas, de charcuterie, de sodas (hormis light) et je marche beaucoup.

Mais voilà, je ne peux pas me passer de fromage (et un peu de bière aussi :grin: ).
Genre, je mange souvent des pâtes, mais j'appelle plutôt ça du fromage aux pâtes vu la tonne de parmesan et de fromage rapé que je mets dessus. :grinning:

Après, y'a pas de secret pour maigrir : faire du sport et surtout manger des légumes. Les chous, les brocolis surtout.
Par contre, on m'avait dit que les carottes (cuites) sont très sucrées, mieux vaut les manger crues.
par Amto
Homme de 27 ans vierge
#212935
Je pense qu'il ne faut rien s’interdire (hormis l’ultra-industrielle) mais il faut savoir quoi manger et quand le manger. Et d’ailleurs il y a pas mal de régimes ou plutôt de rééquilibrage alimentaire qui prône l'écoute du corps en fonction de l'avancement de la journée pour lui apporter ce dont il a besoin.
La chrono-nutrition a très bien marché chez moi et ce sans frustration. Je conseil d'y jeter un œil mais il est clair qu'avec du sport c'est toujours mieux et sa booste le moral :)
Laura aime ça
par boum
Homme de 33 ans non vierge
#212941
Pour perdre presque 10 kilos je ne me suis interdit qu’une chose : les sucreries après manger et les soda. Et encore, je m’autorisai 1 ou 2 canettes dans la semaine. Sinon, c’ diminution des quantités, cuisiner moins gras et un peu plus de légumes. Pour perdre le reste, je sais que ça me demande un effort supplémentaire et du sport, j’essai de m’y mettre petit à petit
Laura, LiPo aime ça
par Max56
Homme de 31 ans vierge
#214150
Attention à ce qu'on raconte... Les carottes cuites sont très sucrées oui c'est vrai
mais la charge glycemique est imcomparable avec d'autres aliments

Traduction :
à moins d'en manger vraiment beaucoup, la quantité de sucres restera largement inférieure à
Du sucre raffiné dans le café
Un plat de pâtes, riz ou autre féculent type cereale
Et j'en passe

Donc les carottes c'est bien ! Râpés en salade c'est terrible
par Marcorel
Homme de 32 ans non vierge
#222239
J'ai pris du poids, mais le pire c'est que ça me fait rien.
Je me dis a quoi bon faire attention, vu que de toute manière je plait a personne.
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par Cece
Femme de 33 ans vierge
#222244
On peut plaire toujours a quelqu'un rond mince petit grand.
On est pas dans la tête des gens on peut jamais savoir tant qu'ils n'ont rien dit de vive voix
Decca, Amaz aime ça
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par Amaz
Homme de 29 ans vierge
#222249
Félicitation à tous ceux qui réussissent à perdre du poids. Moi c'est le contraire, je souhaite en apprendre et c'est galère, alors je n'imagine pas la galère que c'est d'en perdre.

C'est drôle n'empêche, vous recherchez à vous fournir d’aliment pas trop calorique, à manger équilibrer et au contraire, dans mon cas, je recherche des aliments très calorique, qui me permette de gagner du poids.
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par Cece
Femme de 33 ans vierge
#222252
Amaz Je sais pas si tu fais du sport mais ça peut aussi aider à prendre du poid il n'y a pas que la nourriture. Faut que tu fasse de la muscu et non les machines de cardio contrairement au personne qui perde du poid.
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par Azrael
Homme de 34 ans non vierge
#222260
Cece a écrit : 17 juil. 2019, 06:25 Amaz Je sais pas si tu fais du sport mais ça peut aussi aider à prendre du poid il n'y a pas que la nourriture. Faut que tu fasse de la muscu et non les machines de cardio contrairement au personne qui perde du poid.
Effectivement, chez certains il n'y a même que cela qui permette humainement de prendre du poids. Ca ne vaut pas le coup de s'abîmer la santé sans résultat valable, avec 6 repas par jour et en bouffant de la m*rde, alors que c'est beaucoup plus faisable et plus sain autrement.
par Amuerie
Femme de 37 ans non vierge
#222262
Perdre du poids n’est pas chose facile et il ne faut pas chercher la rapidité ça ne fonctionne pas.
Perso j’ai perdu 38 kg en plus de 5 ans avec un palier à -13kg
Je faisais 83 kg pour 1m60 donc obèse. J’ai tout essayé et la seule chose qui a marché pour moi est le bouquin de Veronique Genest pour les 31 kg et les derniers plus dur est le régime paleo où l’on fait la chasse au sucre cachés.
Il ne faut pas se leurrer perdre du poids est une question de volonté. Même les opérations ne servent à rien si par la suite on ne maintient pas une bonne hygiene de vie.
Néanmoins malgré mes 57kg je me sens toujours aussi grosse. C’est le syndrome de l’ancien gros. Donc je fais toujours attention et du sport. Mais ça sera à vie.
Après des personnes arrivent très bien à trouver malgré leur surpoids obésité.
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