Lereveur a écrit :J'ai déplacé les messages ici histoire d'éviter un sujet doublon, c'est plus simple d'avoir un sujet unique en guise de tableau de bord perso.
Sinon, pour te répondre, d'autant plus que j'ai vécu au moins en partie des trucs semblables aux tiens. T'as un boulot, et je suppose un chez-toi ? Tu as tout ce qu'il faut pour couper les ponts avec ta famille toxique. Les liens du sang n'excusent pas tout, si ils ont passé leur temps à t'enfoncer pendant des années, tu ne leur dois plus rien (en-dehors du minimum légal). Si même au téléphone ça se passe mal : comme le reste, fais le mort, ne répond pas.
Sinon, je t'ai relu vite fait et je note que tu habites dans la même ville comme moi : je peux te proposer un premier petit exercice bien concret, qu'on se fasse une petite IRL.
j'espere que mon long message initial se verra, j'ai un peu peur que ça se perde dans la masse......
boulot : à domicile et ça bat de l'aile car plus de motivation
famille toxique : non car relation de dépendance.
comme pour dresser un éléphant au cirque : quand il est éléphanteau, il est enchainé, s'il se débat il se prend des coups. quand il grandit, on lui enleve ses chaines, mais il n'essaye plus de partir, c'est ancré dans son esprit. moi c'est pareil, le pire étant que je sais tout ça, j'arrive pas à outre-passer ces trucs là
ils continuent à m'enfoncer, toujours.
méthode:
1/ enfoncer "la tête sous l'eau"
2/ me faire culpabiliser
3/ faire comme si de rien n'était, revenir à leurs occupations
4/ laisser passer du temps
5/ revenir, être gentil, normal
6/ une fois l'accalmie, reprendre l'étape 1/ et ainsi de suite
ne surtout pas demander d'explications, d'excuses lors de l'étape 3/ et 5/
l'étape 4/ ne leur permet jamais de s'améliorer
l'étape 5/ : ils me donnent des conseils, suggestions, sujets bateaux, le tout avec condescendance
c'est une forme de domination/soumission
je me hais d'accepter ça
ça m'attache un boulet à la cheville
mais je ne saurai plus quoi faire sans tout ça
je ferme mon tel et demande de me rendre les clés.
est ce correct de refuser l'hospitalité à sa famille-freres ? ça pose probleme quand même
justement, qu'est ce que le minimum légal ?
je rêve de rompre avec eux depuis que j'ai ....... 9 ans
là je me sens archi bloqué, je ne trouve pas d'issue
pour la sortie en irl, je stresse à mort pour le moment j'y arriverai pas, je suis trop au creux de la vague,
dur de rencontrer qqun qui connait mes faiblesses quand même
Ajouté 13 minutes 8 secondes après :
Amapola a écrit :Point positif n°1 : tu fais une analyse assez lucide de ta situation et tu as identifié tes difficultés
Point positif n°2 : tu sais où tu dois progresser (relations sociales)
Point positif n°3 : tu t'es déjà essayé à sortir de ta zone de confort, même si les résultats ne t'ont pas satisfaits
Il faudrait que tu arrives à tisser peu à peu des liens, mais sans que tu le vives comme un calvaire. Tu pourrais commencer par faire une liste des choses qui te plaisent : sport ? ciné ? cuisine ? informatique ? lecture ? etc. ? et voir si cela ne pourrait pas être l'occasion de rencontrer des gens (club, asso, sortie OVS ou autre). Fixe toi des petits défis, avec des objectifs raisonnables, que tu pourras atteindre, certes au prix de quelques efforts, mais sans te rendre malade d'angoisse. Et petit à petit, tu pourras aller de plus en plus loin.
Prends soin de toi dès à présent et essaye de reprendre goût à la vie malgré ta solitude. Je le dis souvent ici car je crois que c'est important : s'accorder chaque jour un temps pour soi où l'on se sent bien (prendre le temps de savourer un plat, s'accorder une pause café/thé en écoutant de la musique, se détendre sous la douche etc - à chacun de faire sa liste )
Évite de te projeter trop loin et prends les choses comme elles viennent, une par une. Jusqu'à il y a peu, je me disais que je serai incapable de faire telle ou telle chose dans une hypothétique relation amoureuse, et puis finalement quand je me suis retrouvé dans ladite situation, ça ne me semblait plus si compliqué .
merci pour ta réponse, merci de m'avoir lu (aux autres aussi)
oui les difficultés, je les ai identifiées, il y en a tellement que je ne sais par où commencer
je commence à me sentir completement etranger à moi même + peur de pas m'en sortir
"un gus angoissé parmi les passants mais passons"
ma zone de confort est très ancrée : les mêmes musiques, vetements, habitudes depuis des années et des années. régulierement je fais des petits 'écarts' pour briser la routine , et reléguer le passé un peu plus loin.
j'ai une sorte de dépendance à un jeu vidéo (comparable à une drogue dure, j'ai lu sur le web), cela me brise des journées entieres, des journées carrées . comme si j'avais 15 ans.
choses qui me plaisent : cinéma, lecture (mais pas assez de temps) et cuisine, ça la cuisine est dans mes priorités car pour moi manger sain est une priorité un plaisir ça compte beaucoup.
informatique : pas possible à part un ou deux forums sur le web
à propos de me rendre malade d'angoisse, ce serait justement de rencontrer qqun, tout ce qui touche à une interaction sociale, devoir parler, paraitre,
vu que je ne sors que pour les courses indispensables, en allant du point A au point B sans tergiverser, et jamais trop loin de chez moi. je ne me vois pas etre serein à l'extérieur, à manger -boire, avec qqun que je ne connais pas, en étant détendu. je stress et angoisse de trop.
merci pour tes conseils que je cite:
"Fixe toi des petits défis, avec des objectifs raisonnables, que tu pourras atteindre, certes au prix de quelques efforts"
j'ai bien compris tes conseils,quand je serai dans le bon tempo pour agir, j'y repenserai.
mais pour moi il y aura toujours des trucs insurmontables je le crains, bon, on verra
binetot et merci