Mattia43 a écrit :Tu as lu ça dans quel livre? Je te conseillerais bien "La Peur des Autres" de Christophe André, c'est un peu la bible sur le sujet. Et oui, il y a des pistes de solutions... Mais pas de solution miracle, il faut du temps pour faire des progrès.
je suis justement en train de le lire (a peu pres 50-60 p) j'attends de voir les solutions qu'il propose .
je lis plein de livres de ce genre
je me trouve trop négatif dans mon sujet de départ, c'est sûr que si je pars perdant je vais arriver à rien
Ajouté 10 minutes 9 secondes après :
Pasta a écrit :Il n’y a pas de mystère, il faut se lancer et s’exercer, en commençant par des choses à ta portée. Vas à tes sorties OVS, mais n’y vas pas en te disant que ça va être nul. Dis-toi bien que les autres te jugeront beaucoup moins que ce que tu imagines.
Pardon d’avoir répondu.
merci :))
"j'ai peur que les autres me voient comme moi je me vois"
oui le truc c'est de s'y mettre un peu, se forcer, faire chaque semaine un truc qui nous fait "peur", agrandir ses compétences, possibilités , savoir faire etc.
quand je dis que j'étais moins bete il y a 10-12 ans, c'est qu'à ce moment là j'avais une copine, tout roulait. et puis là, je sais pas, je n'ai pas continué. j'ai tout arreté du jour au lendemain, études comprises, copains, sociabilité, copine, etc. tout. donc retour en arriere, jeu vidéo, sport seul, etc plus rien. et là je m'en rend compte seulement maintenant, c'est très dur comme choc. je vois pas trop comment y arriver
cela demande moins d'énergie de ne pas tomber, que de se relever.
exemple :
x a des problemes, il se met à boire.
qq années plus tard il devra régler et ses problemes d'addiction et ses problemes initiaux
alors qu'au lieu de tomber dans ce piège, il aurait réglé ses soucis peu à peu, ça n'aurait pas été si dur.
je n'arrive pas du tout à sociabiliser. à part deux trois messages sur ce forum tous les trois mois.
alors en réel, c'est impossible quoi
je cherche des petites astuces concretes pour me remettre dans le bain.
j'ai déjà sorti le chien de mes parents au parc et une dame avec un chien m'avait parlé, c'était simple et naturel, j'étais presque détendu.
sinon, en face à face, je n'arrive aps à regarder qqun dans les yeux à la base.
faire du sport pour rencontrer des gens, j'ai du mal, je n'ai plus trop la forme
je suis si 'sauvage' que pendant un temps j'avais rompu le contact avec mon frere pour éviter de le recevoir. là j'ai rétabli le contact, mais mon niveau social est gravissime.
Ajouté 12 minutes 9 secondes après :
Fred a écrit :
Si une sortie OVS te parait insurmontable, peut être vaut il mieux commencer par une situation facile, as tu un exemple de situation sociale qui te stress mais que tu pense pouvoir affronter relativement facilement? (ça peut être acheter du pain à une boulangerie, règler un problème administratif au téléphone...)
Consulte tu un psychologue? Si non ça me parait être vraiment indispensable, car pour t'aider à vaincre ta timidité, certes il faut s'exposer, mais ils faut aussi comprendre les raisons profonde à cette timidité, pour lutter à la source.L'apport d'un psychologue peut être énorme dans ce cas.
sorties ovs , il y a un peu de tout :
le plus difficile : prendre un verre avec des inconnus , j'oserais jamais
sinon une que je peux tester c'est un cours de 'sport' tranquille, en plein air, avec un 'prof' . là on peut voir des gens sans nécessairement parler. même si j'aimerai parler, mais à force d'etre seul ..
non, je consulte pas de psychiatre, j'aurai trop peur qu'il m'envoie dans un truc contre mon gré.
là, j'étouffe, je vais bientôt changer de cadre, prendre l'air à la mer, m'aérer me ressourcer, recharger mes batteries, je ne suis pas parti en vacances me reposer depuis 10ans. car naturelement je n'arrive pas vraiment à sortir de chez moi (de ma zone de confort ??)
que pensez vous de ça :
priorité : ne plus etre seul
mon plus gros problemes : timidité confiance en soi inhibition
chaque semaine : veiller à corriger ça, faire des petites étapes pour m'améliorer, mais régulierement
ex : aller au cinéma, au stade, vélo, une sortie ovs /mois dans un domaine inconnu
ça je pense que j'en serai capable prochainement
mais pour l'étape plus haut, je ne sais pas quoi faire
organiser moi même une sortie ovs, chez moi,
mais dès qu'il faut parler ou interagir avec des humains, c'est rédhibitoire, je laisse tomber direct
mon cas est difficile je n'ose rien faire de nouveau
est ce qu'il y a une section dans le site genre : on se lance des défis, des challenges ? sur une durée ?
j'essaierai d'etre moins négatif