Avec un peu de retard, je tombe sur ce topic
Pierre a écrit :Merci à tous pour vos réactions !
Je suis très fier de ce texte, et mon petit gars intérieur ne trouve rien à y changer :)
Il a de quoi être satisfait, vraiment!
Comment va t-il réagir s'il apprend qu'il a fait coulé des larmes sur les joues d'une nouvelle personnes? (je ne suis apparemment pas la première).
Bon tout ça pour dire que je trouve un parallèle saisissant entre ta démarche d'imagerie mentale (comme le dit Helix), et ce que j'expérimente moi même dans le cadre de la méditation en ce moment. De mon côté, je ne vois pas de bonhomme ou d'enfant, pas d'images ou de symbolisme de ce type, mais je pense que ce qui se joue derrière, en profondeur, est un peu du même ordre.
Il semble s'agir de se permettre de prendre un peu de recul par rapport à ses mécanismes de pensée et ses réflexes mentaux. Réussir à en prendre conscience, à posteriori, ou mieux, au moment même où ils commencent à se mettre en branle, est une première étape pour réussir à les déjouer. S’entraîner à être dans cette auto-analyse, dans le cadre de ces expériences mentales, permet au jour le jour d'avoir un plus grand contrôle de ces mécanismes et réflexes.
Un exemple :
Je suis en repas pour le travail. J'ai la fâcheuse habitude à ces occasions à passer en mode autiste. Je ne dit rien, et pire, m'enferme dans une prison mentale, remplie de jugement négatifs de la part des autres convives à mon égard : "oh la la celui pourquoi il dit rien, il est vraiment bizarre, il est pas un peu débile par hasard?". Et donc forcément je m'enfonce de plus en plus dans mon autisme et dans cette prison.
Et donc il y a quelques jours, je me rend compte précisément de ce mécanisme d’emprisonnement au moment ou il se déclenche. Et là je m’efforce de revenir au présent, auprès des autres, de chasser ces idées de ma tête. Cela se fait en utilisant la méthode qui est à la base de la méditation en pleine conscience : se concentrer sur sa respiration, pour ne pas se laisser entraîner par les pensées "chargées".
Je pense vraiment que comme dans ton cas, cette démarche me permet d'être effectivement plus heureux dans ma vie. Car elle est associée aussi à un processus d'acceptation plus général. En prenant conscience de son pantin, on se rend compte aussi que c'est un mécanisme générale de la pensée humaine, et non un dysfonctionnement qui nous serait propre. On est une marionnette comme les autres en quelque sorte. Et je ne serais pas trop l'expliquer, mais cela me conduit à être plus tolérant envers moi même, et surtout, envers les autres. Une sorte d’attendrissement empathique envers tous ces pantins et ces toutes ces marionnettes.
