Hopper a écrit :Mon Dieu, la reprise après 2 mois d'inactivité... Très dur pour l'égo :D Non pas que mes performances étaient extraordinaires avant mais là, j'ai l'impression d'avoir absolument tout perdu, c'est pas facile à digérer :D
Enfin j'espère que ça reviendra vite !
Pareil pour moi,je procrastine à mort.
ça fait 2 mois que j'e n'ai rien poussé et j'ai pas du tout envie de recommencer avec des poids d'enfants xD
Bon j'essaye (encore une fois) de reprendre la méthode Lafay après 8 mois d’arrêt. J'avais réussi début juin mais une gastro est venu tout gâché :evil: J'avais arrêté en pleine prise de masse, du coup je me retrouve avec quelques poignée d'amour et j'en suis pas super fan :manga:
Là c'est reparti malgré que j'ai encore des faiblesses aux jambes et le dos raide qui dur mais les sensations semble être là. Pour être honnête, le sport ça manque quand-même. Après l'effort, ça fait du bien de ressentir que ça à travaillé.
De plus, tendre vers un corps athlétique, est une source de confiance pour moi. Je m'en rend compte maintenant. Là, en ce moment, c'est bof. Alors quand je me dis que mon corps est agréable à regarder, j'ai envie de le montrer ( c'est encore un peu loin tout de même :D) et pas de le cacher. Ça enlève un complexe sur lequel penser, on y pense plus, on oubli et on va vers l'avant. La volonté de séduire apparait un peu plus du coup.
Loom a écrit :Après l'effort, ça fait du bien de ressentir que ça à travaillé.
Je plussoie, c'est pour ça que je pense que je ne pourrais jamais plus arrêter l'entrainement de musculation. Alors certes, on souffre et on en chie par moment, mais qu'est-ce que ça fait du bien après. ^^
Loom a écrit :je me dis que mon corps est agréable à regarder, j'ai envie de le montrer ( c'est encore un peu loin tout de même :D) et pas de le cacher. Ça enlève un complexe sur lequel penser, on y pense plus, on oubli et on va vers l'avant. La volonté de séduire apparait un peu plus du coup.
On serait quand-même mieux sans nos complexes.
C'est tellement ça ! Je me suis même surpris assez récemment à me mettre torse nu lors d'un foot, alors qu'il fut un temps où ça m'aurait été impossible...
C'est tellement ça ! Je me suis même surpris assez récemment à me mettre torse nu lors d'un foot, alors qu'il fut un temps où ça m'aurait été impossible...
Ahlala comme je vous envie. J'ai tellement honte de mon torse.
euh j'ai une petite question technique sportive sur les appareils cardio ...
voilà j'ai passé quelque vacances et donc utilisé un autre vélo d'appart que le mien.
j'ai bien pédaler mes 30min et l'appareil m'a indiqué 260 kcal .. mais chez moi l'appareil m'indique 260 Kcal au bout de 13 min seulement donc le double.
La "force" est quasi identique, je sais que le principal est de faire l'exercice mais du coup est ce qu'on peut se fier au Kcal des appareils ??! ou le mieux serait de compter sa fréquence cardiaque ?
Je souhaite perdre 8 kg en 6 mois, donc je vais aussi faire quelques abdos (avec mon appareil) pour raffermir tout ça, il y a du boulot :boulet:
le jogging je n'y arrive toujours pas aucune motivation :|
Je pense que les calories données sur les appareils sont peu fiables. Entre celui des différentes applis, montre et autres, aucune indique la même choses. Elles ont toutes des algorithmes de calcul qui diffère. A la rigueur se baser que sur un appareil histoire d'avoir un point de repère. La fréquence cardiaque me semble plus indiqué par contre :)
Pour katy,il faut rentrer son poids sur les machines de cardio.
Et si un jour tu essais le jogging c'est grosso modo 1kcal×kilos du corps × kilomètre parcourus.
Merci pour vos réponses :)
Pasta mon velo d'appart n'est pas aussi perfectionné que ceux des salles de sport ni celui utilisé en vacances :|
il indique le temps, les km parcouru, et les Kcal ce qui est pour moi déjà suffisant. Les explications sont assez limité, ils disent pour amaigrissement faire plus de 30 min en suant légèrement. Un travail sur du long terme.
Donc je ne peux pas me fier à ce que je dépense niveau énergie, faudrait que je puise dans mes réserves sans manger trop de calorie... très contente de moi je me disais tien j'ai perdu un steak xD et franchement pas envie de compter mes calories manger d'autant que je sais bien ce qui est mauvais.
niveau fréquence cardiaque je dois être à 188 sur 1 min selon mon âge après un effort de 30 min mais il faut que je revérifie.
Tu me conseilles quoi comme fréquence Loom est ce que c'est suffisant ou il faut que j'augmente un peu le rythme ou le temps ?! je vais passer à 1h dans peu de temps.
et je vais reprendre la zumba qui est un excellant cardio j'avais bien perdu et raffermi avec ce style d'activité :)
Gronul je suis incapable de courir sur un tapis de course, déjà marcher rapidement durant près de 30 min je suis étourdie et surtout je n'ai pas encore assez d'endurance :emo:
c'est une catastrophe le velo me permet justement d'en reprendre il y a quelque semaine je faisais 1h à un bon rythme en ayant une discussion à peu près correcte.
Comme j'ai tout laisser tombé pour diverses raisons j'ai vite senti la différence, il faut absolument que je reprenne le chemin d'une activité sportive.
