- 25 févr. 2017, 00:03
#186507
Insomniaque ici aussi, ça vient par phase, depuis plusieurs mois ça allait mieux, je dormais bien, mais dernièrement c'est le retour de l'insomnie, ça me prend des heures m'endormir, je fini parfois par prendre des ativans pour m'aider(ça ne m'endors pas mais me calme donc je pense moins et suis plus relax)
Sinon j'essaie de faire des choses pour fatiguer mon cerveau, sudoku, mots croisés, ou juste me divertir, coloriage, séries et je me couche uniquement quand je suis vraiment morte.
Une chose qui m'aide c'est de ne pas regarder l'heure, je ne sais jamais l'heure à laquelle je me couche sinon je compte le.nombre d'heure de sommeil que j'aurai accumulé et je stress parce que je veux assez dormir.
On m'a aussi suggéré la masturbation, chose qui ne change rien pour moi
Sinon j'essaie de faire des choses pour fatiguer mon cerveau, sudoku, mots croisés, ou juste me divertir, coloriage, séries et je me couche uniquement quand je suis vraiment morte.
Une chose qui m'aide c'est de ne pas regarder l'heure, je ne sais jamais l'heure à laquelle je me couche sinon je compte le.nombre d'heure de sommeil que j'aurai accumulé et je stress parce que je veux assez dormir.
On m'a aussi suggéré la masturbation, chose qui ne change rien pour moi