Tentons de faire des efforts.

[emei]

Hello Alexandra!

J'adore tes réflexions! Je ne sais pas si c'est du au fait qu'on a le même âge et qu'on qu'on se retrouve dans une phase de vie similaire (pour ne pas dire petite crise de la quarantaine ), mais je me retrouve dans beaucoup de choses que tu racontes.

Mais elle conclut en me disant que malgré tout ça et à son plus grand étonnement, elle a gagné un amoureux transi. Un de ses collègues ayant appris qu'elle était célibataire, lui a ainsi avoué qu'il était amoureux d'elle depuis longtemps et qu'il voudrait qu'elle le laisse essayer de la séduire. Trop mignon .

J'avais pas encore lu ta phrase suivante que je faisais exactement la même réflexion que toi. C'est typiquement le genre de chose qui a l'air d'arriver à tout le monde sauf à moi. Qu'est ce qui fait que personne ne s'approche de moi? Je dois dégager un truc qui garde les gens à distance.

Cette image très normée que nous reflètions ce jour-là m'angoisse je le sais depuis longtemps, ce qui ne veut pas dire que je ne m'y conforme pas dans l'ensemble, mais quelque part, ce jour-là ma VT était une réassurance, une protection contre ce monde très adulte, très confortable et très fini... Angoisse de mort donc...
Il y a des gens qui fuient la mort dans le sexe et moi visiblement j'ai choisi l'inverse... Était-ce le plus malin ?

J'ai ce même constat avec un groupe d'amis en particulier. Bizarrement, c'est mon groupe d'amis le plus ancien. C'est peut-être aussi pour ça. Mais je nous ai vu tous évoluer pour en arriver à cette image normée justement. Mais c'est tellement normé, que c'est limite stéréotypé, à la limite de la caricature de ce qu'un "adulte" doit être, dire, penser. Ca en devient faux. Très tôt je me suis faîte cette réflexion. Pourquoi ils jouaient à être des personnes qu'ils n'étaient pas? Pourquoi ils ne restaient pas eux même? En tous cas, c'est l'impression que j'avais.
Et je pense aussi que quelque part, j'avais envie de garder un côté un peu "gamine", pour ne pas me conformer à cette norme. Pour me "rebeller" et ne pas devenir ces gens "faux" qui jouent à être ce qu'ils ne sont pas.

Enfin, sur une note plus gaie, ce matin à l'arrêt de bus, un jeune homme, fantasme vivant de ma jeunesse, James Dean option tee-shirt noir, un roman dans la poche et qui a ramassé des canettes pour les mettre à la poubelle... Je me suis dit peut-être qu'il en existe une version de 40 ans qui en plus de jeter les cannettes apprécie les angoisses existentielles des autres

Je ne sais pas pourquoi mais ca me rappelle une vieille pub Coca-Cola... Pour le coup, le mec n'avais pas de t-shirt dans la pub si je me souviens bien!

[Alexandra]

Oui sans doute que la tranche d'âge et la crise de la quarantaine (j'ai l'impression que je suis en plein chant du cygne en permanence) font qu'on se retrouve. J'ai déjà eu moi-même cette impression.

Coca Cola light il me semble non?

[emei]

Coca Cola light il me semble non?

Autant je me souviens du détail du t-shirt, autant je ne me souviens pas du type de Coca-Cola...
Mais ça visait très clairement un public féminin, donc c'est bien possible que c'était pour du Coca-Cola Light.

Je reviens juste sur l'histoire de la crise de la quarantaine. En me relisant, je me suis rendue compte que ça donnait l'impression que je t'intégrais un peu de force là-dedans. Je suis vraiment désolée, j'étais pas en train de dire que tu es en pleine crise de la quarantaine, je parlais surtout pour moi en fait. Je voudrais surtout pas te vexer.
Mais en tous cas, oui, on a le même âge. Et les chiffres ronds, ça déclenche toujours un peu des réflexions sur ce qu'on a accomplit jusqu'à maintenant et comment on se sent de manière générale dans notre vie.

[Mellow]

Fan de 100% physique sur Netflix, j'ai regardé la 2e saison récemment et ça suscite toujours une suite d'impressions identiques : fascination, envie de faire du sport, me rappeler que je n'aime pas ça mais peut-être que si je trouvais le bon sport...
Chemin faisant, à penser ainsi à mon envie d'être sportive et au constat que je ne le suis pas, ma réflexion a dérivé et je me suis dit que si on me donnait la possibilité de choisir de changer facilement une chose source de regrets dans ma vie, j'aurais à choisir parmi trois : ne pas être capable de rester mince, ne pas être capable de faire du sport et ne pas être capable d'avoir des relations amoureuses/sexuelles. Et bien mon choix se porterait sur être sportive. Réalisation inutile naturellement mais qui m'a questionnée et j'ai réalisé que j'ai fait des efforts toute ma vie pour devenir et rester mince (succession d'échecs évidemment) et pour être sportive ou du moins faire du sport, mais je n'en ai jamais vraiment fait à propos des relations amoureuses, en tout cas pas du tout autant, alors que les régimes et le sport me font souffrir psychiquement. Nouvelle interrogation...

Je crois me rappeler que cette émission Netflix est sud-coréenne mais je n'ai jamais regardé. Je pense aussi qu'être sportive est ce que je choisirais parmi ces 3 options. Purement par raison de santé. Je n'ai pas envie de vivre 200 ans comme le millionnaire dont j'ai oublié le nom (édit : Bryan Johnson) mais j'aimerais vieillir pas trop mal. J'ai également fais plus d'efforts pour ma santé que pour ma vie amoureuse. Mais dans un sens, c'est normal, je trouve... c'est notre corps et malheureusement la société nous harcèle et nous culpabilise régulièrement là-dessus. Du moins je ressens bien plus la pression d'être mince et/ou sportive (on peut être gros et pratiquer une activité sportive) que la pression d'être en couple.

On est d'accord sur les régimes et je n'ai jamais pris du plaisir à faire du sport... soi-disant on est censé ressentir un bien-être juste après une pratique sportive... moi, que dalle, je compte les minutes jusqu'à la fin de chaque séance, je suis juste crevée à la fin avec les jambes en coton. Le lendemain aussi ou courbatures. Je suis juste contente que ça soit fini puis je redoute de devoir y retourner. Ah, par contre la danse est le seul truc qui me fait un peu vibrer. Pas le fitness, la danse pure. Feeling myself, yeah. J'aime marcher (ça me permet, entre autres, de ruminer pour évacuer certains trucs ) mais j'ai souvent la flemme Et je ne me sens pas mieux après une marche intense non plus. Mais tu as l'air d'avoir une vie sociale épanouie, peut-être que tu pourrais demander à un proche ou un ami de faire une activité sportive ensemble ? Ça pourrait être un peu amusant en étant accompagnée. Le yoga c'est du sport, non ? Ou alors pas forcément pour les formes douces...? Pour moi ça compte.

[Lereveur]

Ah, le sport... discipline salie par l'éducation nationale (être le dernier choisi dans une équipe, notation injuste pour les minus, même de bonne volonté...), où je ne me suis guère épanoui malgré un intérêt pour le sujet (notamment plusieurs années de karaté ado... mais encore une fois, l'ambiance...).

J'ai aussi une vraie flemme à ce sujet, comme Mellow je ressens plus de la peine qu'un quelconque boost de bien-être (qui lui, s'est parfois produit en dessinant ou en codant); le seul sport où je n'ai guère de difficulté à m'y mettre, c'est le vélo, grâce à sa fonction utilitaire, je suis obligé d'y passer pour me déplacer. Et j'ai toujours trouvé que c'est une belle invention.

Une histoire de changement (
https://www.youtube.com/watch?v=XC9D89kguDw ) comme il en existe a quelque peu ravivé récemment chez moi le vieux rêve de force, mais là encore la motivation se fait attendre malgré le fait que je sois une nouvelle fois sans emploi et donc libre de mon temps. Peu avant que je vienne lire ce sujet, le hasard a fait que je me donne tout de même la peine de faire une petite série de flexion de jambes.

Faut croire que je ne pas tellement normé par rapport à tes amis, à leur place je passe beaucoup de temps à m'angoisser sur la crise écologique, la montée de l'autoritarisme, quel fichu boulot je vais bien pouvoir trouver qui puisse avoir du sens dans ce monde de fous, sans oublier bien sûr les désirs charnels et affectifs non comblés.

Je crois que seule l'envie d'avoir un chez-moi reste une envie conventionnelle.

J'ajoute que canettes ou autre, depuis des années (et même des décennies maintenant) je ne peux m'empêcher de ramasser au moins un truc qui traîne chaque fois que je mets le nez dehors. Et je pousse le vice à chercher la bonne poubelle de tri. Une ancienne collègue s'était demandée si je n'étais pas un tantinet maniaque. Moi je crois surtout que je veux vivre sur une planète propre.

[Alexandra]

Coca Cola light il me semble non?

Autant je me souviens du détail du t-shirt, autant je ne me souviens pas du type de Coca-Cola...
Mais ça visait très clairement un public féminin, donc c'est bien possible que c'était pour du Coca-Cola Light.

Je reviens juste sur l'histoire de la crise de la quarantaine. En me relisant, je me suis rendue compte que ça donnait l'impression que je t'intégrais un peu de force là-dedans. Je suis vraiment désolée, j'étais pas en train de dire que tu es en pleine crise de la quarantaine, je parlais surtout pour moi en fait. Je voudrais surtout pas te vexer.
Mais en tous cas, oui, on a le même âge. Et les chiffres ronds, ça déclenche toujours un peu des réflexions sur ce qu'on a accomplit jusqu'à maintenant et comment on se sent de manière générale dans notre vie.

Aucun problème, je suis en pleine crise de la quarantaine. Je suis tout à fait d'accord avec toi. Je trouve que c assez dur parce que je suis pleine de questionnements sur tous les thèmes en ce moment. Enfin rien de dramatique non plus, juste normal et sans doute sain quelque part.

[Alexandra]

On est d'accord sur les régimes et je n'ai jamais pris du plaisir à faire du sport... soi-disant on est censé ressentir un bien-être juste après une pratique sportive... moi, que dalle, je compte les minutes jusqu'à la fin de chaque séance, je suis juste crevée à la fin avec les jambes en coton. Le lendemain aussi ou courbatures. Je suis juste contente que ça soit fini puis je redoute de devoir y retourner. Ah, par contre la danse est le seul truc qui me fait un peu vibrer. Pas le fitness, la danse pure. Feeling myself, yeah. J'aime marcher (ça me permet, entre autres, de ruminer pour évacuer certains trucs ) mais j'ai souvent la flemme Et je ne me sens pas mieux après une marche intense non plus. Mais tu as l'air d'avoir une vie sociale épanouie, peut-être que tu pourrais demander à un proche ou un ami de faire une activité sportive ensemble ? Ça pourrait être un peu amusant en étant accompagnée. Le yoga c'est du sport, non ? Ou alors pas forcément pour les formes douces...? Pour moi ça compte.

Mais tellement pour le bien-être après le sport. J'ai eu une période de trois ans où j'allais à la salle deux à trois fois par semaine entre 1h30 et 2h. Pas une fois je n'ai ressenti le fameux shoot d'endorphines qui est supposé nous donné envie de recommencer. Et il y a des séances je sortais en titubant donc c'était pas faute d'essayer. Et mon beau-frère dont on dit qu'il est drogué au sport et je me dis mais drogué à quoi exactement ???

Alors côté vie sociale, je crois que je suis parmi mes amies auxquelles je serais susceptible de demander de faire du sport avec moi, la seule concernée. Elles s'en fichent complètement et n'ont aucune velléité sportive. En plus, le sport c'est très compliqué pour moi psychologiquement. Ça suscite des angoisses et ça me confronte à des choses difficiles et du coup ça ne peut pas être n'importe qui.
Le yoga ça compte mais ça ne suffit pas côté cardio surtout.
Je te rejoins complètement sur l'aspect santé de la question de la pratique sportive. J'y suis très sensible, en partie à cause de mon célibat d'ailleurs. Je me dis que je dois être en forme si je "veux" être seule parce que je dois être capable de faire les choses par moi-même.

[Azrael]

Je ne sais pas trop quand je cours ou go vélo, mais quand je go haltères (+tractions) je ressens clairement le bien-être oui, ça me déstresse et ça éloigne le désespoir, ça aide à me faire remonter des moments bas et ça aide à me remotiver, c'est un allié dans le genre comme peut l'être un pan de la musique. Je ne fais plus des séances tellement intenses depuis longtemps car en tant que non-pro, il suffit de s'y prendre assez tôt et d'être régulier pour progresser suffisamment, et je trouve que finir cassé casse justement pas mal la sensation de l'agréable ; de même je ne suis pas sûr que quand on commence (d'autant plus vite cassé), ou avant de s'être développé un minimum ça puisse apporter les mêmes sensations, quand t'as pris 10 kilos par ce biais ce n'est déjà pas la même circulation ou congestion par exemple.

Je crois que c'est une idée qui éloigne nombre de gens du sport, que ce serait synonyme de devoir se donner beaucoup de mal et tenter de se dépasser à tout prix, qu'il faudrait par là un grand courage pour ne pas renoncer, idées véhiculées un peu partout qu'on peut apprendre à mettre de côté hors école/club/espoir de carrière, alors qu'il vaut mieux faire son truc souvent et tranquillou, au bout du compte je laisse bien plus de fatigue dans un jeu-vidéo qui me force à réfléchir.

[Mellow]

Mais tellement pour le bien-être après le sport. J'ai eu une période de trois ans où j'allais à la salle deux à trois fois par semaine entre 1h30 et 2h. Pas une fois je n'ai ressenti le fameux shoot d'endorphines qui est supposé nous donné envie de recommencer. Et il y a des séances je sortais en titubant donc c'était pas faute d'essayer. Et mon beau-frère dont on dit qu'il est drogué au sport et je me dis mais drogué à quoi exactement ???

Alors côté vie sociale, je crois que je suis parmi mes amies auxquelles je serais susceptible de demander de faire du sport avec moi, la seule concernée. Elles s'en fichent complètement et n'ont aucune velléité sportive. En plus, le sport c'est très compliqué pour moi psychologiquement. Ça suscite des angoisses et ça me confronte à des choses difficiles et du coup ça ne peut pas être n'importe qui.
Le yoga ça compte mais ça ne suffit pas côté cardio surtout.

3 ans ? Eh bien tu étais plus persévérante que moi En ce qui me concerne, j’ai été régulière (2 à 3 fois par semaine) dans le passé en allant à la salle de sport aussi. Je n’allais pas au-delà de mes capacités, c’est simplement que j'étais en obésité et quand tu as un tel surpoids, particulièrement après une inactivité longue durée liée aux confinements Covid, ton corps fatigue beaucoup plus vite que celui d’une personne mince ou déjà athlétique, quel que soit l’effort physique en question. Je ne courais pas, je marchais sur le tapis roulant, je faisais aussi du renforcement musculaire bas et haut et du vélo. Donc je sais bien que ça n’a rien à voir avec le fait de ne pas savoir faire de l’exercice correctement (je m’adresse à Azrael, t’inquiète). À la maison, j’ai un tapis roulant que j’utilise pour marcher normalement tranquillou, parfois c’est une marche moyennement rapide (pour moi lol), rien de ouf, à la fin je suis bien moins fatiguée qu’à la salle mais je ne ressens aucun bien-être. Ça peut éventuellement me vider un peu la tête mais rien de notoire ni de souvenir positif gravé dans ma mémoire.

J’ai voulu chercher une réponse sur ce décalage entre moi et beaucoup de gens :
https://presse.inserm.fr/pourquoi-les-b ... ours/6003/
Cet article confirme ce que je vis, de façon scientifique, et ça fait du bien Nous ne sommes pas tous égaux face au sport, nos cerveaux ne sont pas tous identiques en terme d’activité ou de zones actives
Bon, je ne pense pouvoir avoir compris à 100% l’explication scientifique vu que je suis fatiguée là mais en gros, si on n’a pas de récepteur CB1, on est moins motivé à faire une activité physique car le gaba n’est pas inhibé et donc il bloque la production de dopamine (heureusement que le schéma est très clair dans l’article, c’est plus simple avec un dessin).

Ah je comprends que le sport génère des angoisses chez toi, moi par contre ça va mais quand j’en faisais régulièrement je n’étais pas non plus sereine avec ça, notamment à cause de l’optique de perte de poids et de résistance à l’effort sur la durée, de pourquoi je m’infligeais ça, bref Dommage que tes amies ne puissent pas t’épauler là-dessus, je comprends que tu aies besoin de quelqu’un de très compréhensif, c’est important sinon ça fait l’effet inverse.

Je te rejoins complètement sur l'aspect santé de la question de la pratique sportive. J'y suis très sensible, en partie à cause de mon célibat d'ailleurs. Je me dis que je dois être en forme si je "veux" être seule parce que je dois être capable de faire les choses par moi-même.

C’est exactement ça, je me fais les mêmes réflexions car en ce moment je pense à mon avenir, après la retraite, parce que je me projette en tant que célibataire (scénario le plus probable pour moi). Tiens, je pense que là j’ai la motivation pour créer un topic sur ça ^^

[Azrael]

Marcher + ou - vite, ou faire certains exercices de renforcement musculaire au poids du corps, ne me fait rien ou juste pas grand-chose non plus, un(e) concerné(e) peut en savoir plus que moi mais depuis ma position je ne vois rien qui permette de conclure X, je pense que tout ne peut avoir le même effet et qu'il y a là-dedans la variable individu voire progression. Je crois aussi que faire un truc sans être très intéressé peut casser le "début de" (je ne parle pas pour X mais en règle générale), ça me fait peut-être un peu du bien de faire du vélo d'appartement, mais à côté je trouve ça assez plat voire déprimant (sans musique en tout cas) pour que ça contrebalance.

Enfin évidemment il y a d'autres éléments qui peuvent être plus importants pour la motivation (dont la perspective de rester en bonne santé) ; dose de dopamine évidente ou pas, si j'ai un temps-plein avec 3h de transport par jour, je vais pas courir 3 fois dans l'année, avec un emploi du temps plus cool j'y vais sans problème.