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par Florent
Homme de 42 ans vierge
#222337
Eh ben je fais actuellement 86 kilos pour plus d'1m95.
L'année dernière je faisais à peu près 7 kilos de plus.

Je ne sais pas à quoi c'est du, vu que j'ai une alimentation toujours aussi déplorable (pâtes, pâtes et pâtes) et qu'en plus, je bouffe du fast-food 5 jours par semaine (on est obligé de manger la bouffe du taff, on n'a pas le droit de ramener notre bouffe là-bas pendant la pause).
par katy81
ans
#222345
Florent a écrit :Eh ben je fais actuellement 86 kilos pour plus d'1m95.
L'année dernière je faisais à peu près 7 kilos de plus.

Je ne sais pas à quoi c'est du, vu que j'ai une alimentation toujours aussi déplorable (pâtes, pâtes et pâtes) et qu'en plus, je bouffe du fast-food 5 jours par semaine (on est obligé de manger la bouffe du taff, on n'a pas le droit de ramener notre bouffe là-bas pendant la pause).
peut être que tu te dépenses plus qu'avant, tu brûles les calories. Par contre niveau bouffe peut être te tourner vers les salades plutôt que les burger ou friture si tu es obligé de manger fast food. Ce sera quand même mieux pour tes artères même si tu n'as pas de surpoids.
Amuerie a écrit :Le sport ne fait pas maigrir en lui même, il te maintient, il faut le combiner avec une alimentation équilibrée si tu veux voir tes résultats. Et faire du sport en étant trop en surpoids peut abimer tes articulations, donc surtout pas de courses à pied.
oui oui je sais tout ça .. (je suis dans le domaine médical ^^ et bosse avec un médecin nutritionniste) et ça ne risque pas de m'arrivé de m'abimer les genoux ou cheville en faisant un footing je déteste courir.
Pour avoir déjà tenté de débuter ça m'a complètement dégoûter du truc. En plus j'ai une entorse mal soignée donc cheville toujours douloureuse.
Je fais de la zumba à domicile ça me permet de muscler l'ensemble du corps (j'ai la chance de maigrir de partout .. Mais de grossir de partout aussi :sweat_smile: ) et je fais très attention ou mouvement.

Depuis ma perte de mes 8kg je n'ai plus de douleur au genou, et le mal de dos pareil ça s'est vraiment atténué. Mes kilos en trop sont dû à des traitements hormonaux de la pma. Je tiens vraiment à perdre ces kilos avant mes 40ans, c'est déjà difficile aujourd'hui alors dans 1 an 1/2 ça sera encore plus dur.
Amuerie a écrit :celui de Veronique Genest est plus un régime hypocalorique.
en fait WW ce n'est pas dit comme ça mais ça y ressemble beaucoup à un régime hypocalorique, car les féculents compte des points et le sucre encore plus, et pour maigrir on mange une certaine quantité par jour donc un apport calorique plus bas que les 1500 de base.

Après je suis totalement d'accord avec toi sur le métabolisme, personne n'est égale à ce niveau là. D'ailleurs en période de stress ou d'émotion forte les gens ne réagissent pas de la même façon. J'avais pris 10kg en 15 jours au décès de mon père, quant ma mère en a perdu tout autant, sans qu'on change notre alimentation respective.

Toute façon le ventre est notre 2ème cerveau tout passe par là.

Pour tes vergetures quasi toutes les femmes en ont, pour le surplus de peau tu n'as pas la possibilité d'opération ? Si tu fais une demande à la sécu pour soin post perte de poids ?
Je t'admire pour cette perte c'est vraiment un long travail mental, je trouve ça bien mieux que les opérations, et tu peux en être très fière.
Amuerie aime ça
par petouil
Homme de 37 ans non vierge
#223308
Je viens de tomber sur ce sujet, ça me permettra témoigner aussi.

Noël 2017, je pesais 98 kg pour 1m88. Pas excessif, mais tout de même. J'avais décidé de perdre du poids à partir du 1er janvier. J'ai commencé à pratiquer le jeûne intermittent 16/8 (plus de petit déjeuner qui était une bombe à sucre dans mon cas) et j'ai suivi le régime Dukan (je n'ai pas déboursé 1 cent, je ne fais donc pas de pub). J'ai choisi cette diète car elle me correspondait. J'ai toujours été assez viandard sur les bords. Par contre j'avais quelques vertiges à l'entraînement. J'ai aussi arrêter de boire de l'alcool lors de cette période. Si j'ai fait tout ça, c'était pour perdre du poids rapidement, mais aussi dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.

Au bout de 2 mois, je pesais 84 kg et ensuite quand j'ai réintroduit les glucides 2x par semaine, j'ai encore continuer à perdre du poids. En Juin, je pesais 79 kg.

Donc voilà. Je ne prends plus de petit déjeuner (sauf si je fais du sport le dimanche matin) et je n'ai aucun coup de barre le matin. Pour les glucides, je mange des pâtes ou du riz 3 ou 4 fois dans la semaine et je le pèse à chaque fois (entre 80 et 100 g). Je ne prends plus de dessert (même de fruit) sauf si je mange à l'extérieur ou que j'invite du monde. Je n'achète plus de paquet de gâteaux, sinon je le dévore en entier. Aujourd'hui je pèse 78 kg et je suis en pleine forme :grinning: .

Pour ceux et celles qui ont un problème avec la nourriture, le premier conseil que je peux donner, c'est d'essayer de se sevré du sucre. Quand vous faîtes des courses, éviter d'acheter des paquets de gâteaux et des desserts. Comme ça, si vous êtes chez vous et que vous avez envie de sucre, vous n'aurez pas votre came (oui c'est bien une drogue pour moi) sous la main.
par GroenAxe
Homme de 33 ans vierge
#255477
Voilà un sujet où je me retrouve. Pour vous donner une idée, 142 kilos pour 1m92. Heureusement que je suis bien bâti, même si j'ai quand même un gros ventre. Ça m'ennuie quelque peu, j'aimerai bien perdre du poids, mais ça me paraît compliqué à cause des médicaments que je prends (neuroleptiques) quelqu'un a t'il déjà été dans cette situation ?
par Oliv72
Homme de 54 ans non vierge
#260737
Avec la cinquantaine, j'ai pris de la bedaine (j'étais à plus de 110 kgs à Noël).
Ma première bonne résolution de l'année a été de perdre du poids pour retrouver mon summer body. Parce que lorsque je me suis vu sur les photos prises à Noël, j'étais un peu dégoûté. Et puis, c'est surtout que j'ai eu peur pour ma santé : risque de diabète, d'AVC et j'en passe.
Mystère de la synchronicité, une boutique qui propose du rééquilibrage alimentaire a ouvert dans ma ville début décembre. Elle fait partie d'une franchise dont je tairai le nom (pas de pub !). Je m'y suis inscrit le 24 décembre (c'était le cadeau que je me suis fait) et je suis très satisfait. Chaque semaine, j'ai rendez-vous avec ma coach qui me pèse et contrôle mes prises alimentaires. Cela me fait du bien au niveau moral et m'encourage. J'en suis à la quatrième semaine et mon poids fait un peu du yoyo, mais j'ai bon espoir de repasser sous la barre des 100 kgs rapidement, mon objectif étant de peser 70 kgs en novembre 2025. Le secret réside dans le rééquilibrage des repas (environ 100g de viande ou 140g de poisson à chaque repas) et dans la prise de compléments alimentaires d'origine naturelle.
A l'entrée de la boutique, il y a un tableau d'honneur où les 5 meilleurs de la semaine sont inscrits. Mon prénom a été inscrit dessus 3 fois sur 4 (-4,2kgs; -500g; -1,7kgs).
La balance que ma coach utilise est étonnante. Elle permet de savoir dans quelle partie du corps on a perdu du poids, et si c'est de la masse grasse, de la masse musculaire ou de la masse hydrique.
Tout ça a quand même un coût. Il faut prévoir un budget d'environ 50 euros par semaine, le prix des compléments alimentaires. La coach prend sa marge dessus.
Il y a environ 5 boutiques de ce type par département. Chaque boutique doit avoir un rayon d'action de 25 kms environ.
Avec l'épidémie d'obésité actuelle, je pense que la franchise a de beaux jours devant elle.
De mon côté, je ne lâche rien. Je crois que pour être aimé par une tierce personne, il faut déjà commencer par s'aimer soi-même. L'aspect physique en fait partie.
resO, emei, Alexandra aime ça
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par Lereveur
Homme de 43 ans non vierge
#260739
Alors, je salue ta démarche, mais pour information, j'ai justement écouté une chronique hier sur les compléments alimentaires :

par Oliv72
Homme de 54 ans non vierge
#260750
Les compléments alimentaires qui me sont prescrits ne sont pas des vitamines, mais des plantes qui sont reconnues pour leur effet drainant. Par exemple, j'ai eu des ampoules contenant : feuille de frêne, écorce de cannelier, feuille de pissenlit, rhizome de chiendent, etc. Pendant toute ma période de perte de poids, je prendrai aussi des gélules à base de nopal (figuier de barbarie) pour diminuer mon appétit.
J'ai aussi omis de dire que ma coach n'est ni nutritionniste, ni diététicienne. C'est juste quelqu'un qui a été cliente et qui a perdu une quinzaine de kilos. D'ailleurs, elle m'a montré ses photos avant/après.
Quand je serai revenu à un poids acceptable, il y aura une phase de contrôle et de maintien du poids. Ce protocole me semble plus pertinent que le système "comme j'aime" où l'on reçoit des plats tout prêts et après le régime, on reprend tous les kilos qu'on a perdu.
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par Tanky
Femme de 28 ans vierge
#260755
Je te souhaite de continuer alors, perso, le paiement semble valoir son pesant de cacahuètes au moins, ça fonctionne et tu sembles prendre confiance à ce sujet ce qui est une bonne chose ^^
C'est vrai que c'est mieux de revoir une alimentation que les régimes à base de plat préparés, car oui, au final, les gens ensuite ne préparent plus rien et on ne sait pas ce qu'il y a dans les repas, alors que quand c'est toi tu sais.

J'ai un surpoids aussi par rapport à ma taille, je préfère reprendre une alimentation saine (même si je fais encore quelques bêtises de gourmandise) mais je vais me remettre au vélo dans les beaux jours ou peut-être la piscine si mes finances le permet, donc je me fais confiance pour la remise en forme.

Bon courage pour la suite alors ^^
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