Journal d'un renard reloup

[Kaliya]

Bonjour RenarRelou,

J'aimerai savoir as-tu déjà essayé des thérapies courtes : les thérapies cognitives comortementales, ou l'EMDR, ou l'hypnothérapie ? Cela peut t'aider pour ton anxiété des transports. En tout cas, il y a des solutions.

Je peux comprendre que ce n'est pas facile au quotidien mais j'ai lu que pour guérir de son anxiété il faut s'exposer de manière progressive à sa peur. Il y a même des thérapies dites d'exposition qui ont donné d'excellents résultats.

Le seul ami dispo dans le coin est justement celui qui peut me faire le plus de mal.

Donc pour moi ce n'est pas vraiment un ami.

Par contre, il y a une chose que je ne comprends pas, pourquoi tu vas chez tes parents, alors que tu n'en as visiblement pas envie ? Libre à toi de me répondre mais on a l'impression que tu t'obliges à y aller. Je comprends que la famille c'est important, mais de temps en temps, pour tes vacances, tu peux très bien ne pas aller leur rendre visite.

[RenarRelou]

Merci emei et Kaliya pour vos réponses.

Bien sûr, avec ton anxiété des transports, tu ne vas peut-être pas te lancer tout de suite dans des vacances loin qui nécessitent de prendre l'avion ou de faire plus de 4h de train, mais je pense qu'il n'est pas nécessaire de partir loin pour changer de cadre et ressentir un dépaysement de son quotidien.
Peut-être que pour ta prochaine période de vacances, tu peux faire une semaine chez tes parents, et ensuite une semaine rien que pour toi. Par exemple en louant un airBnB pour 2-3 jours à 1 ou 2h de route de chez toi. Quitte à faire la route en 2 fois si ça fait trop et à faire une nuit en hotel au milieu du trajet. T'es pas obligé de te prévoir plein de balades ou activités touristiques sur place, tu peux aussi y faire tes activités favorites comme les jeux videos et lire ou prposer à des amis de venir y passer une journée ou soirée avec toi. L'idée serait juste de te changer de cadre et de faire quelque chose pour toi.

En effet, ça serait une bonne solution. Partir pas trop loin mais partir tout de même. J'ai quand même beaucoup d'appréhension dans le fait de partir seul en voiture (dans mon cas, ça serait sûrement vers la Normandie proche, j'aime bien cette région en plus). La solution serait de partir avec un ami mais, si j'écarte les couples, il me reste deux amis potentiels. L'un est prof de musique et part souvent en colo musicale pour les vacances, et l'autre a des soucis de santé qui lui rognent ses jours de congés. Et j'ai toujours du mal à sentir un réel lien d'amitié avec les participants aux soirées Frimake, ayant du mal à me sociabiliser plus. En bref, c'est à creuser, mais je sens que j'ai du mal à creuser, justement.

J'aimerai savoir as-tu déjà essayé des thérapies courtes : les thérapies cognitives comportementales, ou l'EMDR, ou l'hypnothérapie ? Cela peut t'aider pour ton anxiété des transports. En tout cas, il y a des solutions.

Je peux comprendre que ce n'est pas facile au quotidien mais j'ai lu que pour guérir de son anxiété il faut s'exposer de manière progressive à sa peur. Il y a même des thérapies dites d'exposition qui ont donné d'excellents résultats.

Je me suis toujours dit que ma thérapie actuelle suffirait mais il est vrai que c'est toujours compliqué, bien que commençant tout juste à prendre des trains régionaux non omnibus. Il va pourtant falloir que je me bouge... J'ai commencé ma thérapie actuelle sûrement trop tard, une fois les peurs bien installées. Je manque de courage et d'impulsion pour changer mes habitudes mais il est bon de me rappeler ces autres méthodes.

J'ai juste envie de rester chez moi dans les Yvelines et sortir le soir dans mes soirées Frimake. Même si ça ne me sort pas du cadre du boulot et que mes parents estiment que je suis "tout seul là-bas".

Parce que quand je lis ce passage, je me demande si ce retour dans ta famille, tu le fais pour toi, parce que ça te fait plaisir, ou si tu le fais pour faire plaisir à tes parents. Il faut aussi qu'ils acceptent le fait que tu as ta propre vie, notamment avec tes sorties Frimake, qui peuvent très bien occuper ta semaine de vacances d'ailleurs, surtout si en plus c'est quelque chose qui te fait vraiment plaisir!

Par contre, il y a une chose que je ne comprends pas, pourquoi tu vas chez tes parents, alors que tu n'en as visiblement pas envie ? Libre à toi de me répondre mais on a l'impression que tu t'obliges à y aller. Je comprends que la famille c'est important, mais de temps en temps, pour tes vacances, tu peux très bien ne pas aller leur rendre visite.

Mes parents s'inquiètent toujours du fait que je vive loin et seul, ce qui a d'ailleurs provoqué des angoisses chez moi quand j'étais trop isolé avec la période du Covid. Quand je compare avec mon grand frère, leur réponse est que lui vit en famille.
En revanche, si je pars quelque part avec des amis, mes parents sont totalement rassurés par cela.
Je suis en effet pas fan à 100% de retourner chez les parents, mais je pense que le sentiment de sécurité lié à l'habitude explique que je me dise : "C'est pas fou, mais c'est pas le pire." J'aime bien mes parents, mais les deux semaines sont trop longues et isolantes, ça fonctionnait mieux lorsque je sortais voir plus d'amis dans leur coin. Je n'apprécie pas mes vacs depuis cinq ans, gambergé entre les parents d'un côté (ennui), l'ami avec lequel j'ai des problèmes auquel j'ai refusé de partir en vacs de l'autre (colère), et mes soucis de mobilité au milieu (peur). Et j'ai du mal à me sortir de ça malgré la connaissance évidente de solutions. Je pense que ma psy devrait en avoir marre de ne pas arriver à me secouer depuis le temps. ^^'

J'ai déjà dit récemment aux parents que je voyais bien plus de monde dans les Yvelines que lorsque je passais mes vacs chez eux. Après, il y a d'autres paramètres qui expliquent pourquoi je suis venu pour deux semaines chez eux (liés à d'autres membres de la famille). Mais ça reste difficile de changer les choses en moi et de rassurer, moi et mes parents, qu'il n'y a pas de mal à rester chez moi pendant les vacs.

Merci encore pour vos réponses, bien que je me rende compte que mes blocages sont assez ardus et que je dois fatiguer avec mon immobilisme.

[Kaliya]

J'ai commencé ma thérapie actuelle sûrement trop tard, une fois les peurs bien installées. Je manque de courage et d'impulsion pour changer mes habitudes mais il est bon de me rappeler ces autres méthodes.

Il n'est jamais trop tard pour commencer une thérapie. Tu l'as fait au moment où tu en avais vraiment besoin. Et faut vraiment avoir du courage pour entamer une thérapie. Dis-toi que même si tes peurs sont bien installées, tu ne peux que progresser. Même si c'est difficile.
En tout cas tu fais peu à peu des progrès. Quand tu te sentiras prêt, je te conseille de te renseigner, et de tenter une thérapie courte en parallèle de ta thérapie actuelle.

En tout cas, tu as toutes les cartes en main pour pouvoir y arriver. Je te souhaite beaucoup de courage pour dépasser tes peurs.

[Tanky]

Je viens de lire les dernières réponses, et je vais rejoindre les autres sur quelques points.

Il est vrai que retourner chez tes parents à chaque vacance n'est pas la solution, tu peux y passer 3 ou 4 jours, pourquoi pas, mais passer un âge, et surtout si c'est l'ennui car les parents ne font rien que vivre leur vie, ça peut devenir ennuyeux.

Les parents ont toujours peur pour leurs enfants qui sont seuls, mais ils n'ont pas d'autres choix de savoir qu'avant d'être avec des gens, on n'a pas le choix de partir à l'aventure en solo.
Donc, il y a forcément un moment, tu n'auras pas le choix de faire des sorties en solo, d'autant que tu es adulte.
C'est un peu dur, mais j'ai fini par mentir à ma mère sur mes sorties, où seulement où je ne suis pas seule et avec quelqu'un qu'elle connait (mon ami du lycée par exemple) et j'avertis quelqu'un d'autres à la place de mes sorties en solo.

Tes parents te renvoient aussi tes propres angoisses, j'ai l'impression. Le problème, c'est que leurs actes nous conduisent à manquer de confiance en nous, a être traité encore comme un enfant et de se passer des activités d'adultes.


Je vois qu'à cause de ton anxiété des transports, tu portes beaucoup d'attention aux personnes qui voyagent, tu devrais demander la fréquence des voyages de ces personnes, parfois, elles aiment voyager seules, ou bien voyager ne veut pas forcément dire sortir du pays ou du continent, et des personnes peuvent ne faire que des sorties dans leur ville ou celle d'à côté, ou bien être très casanière.

Je vais rejoindre aussi les autres, essayent de te trouver une sortie de vacance dans les contours de ta région. Au moins une nuit hors de chez toi ou même simplement une journée (en 2024, j'étais partie à Boulogne-sur-mer avec mon vélo pour la journée)

Et pour ton anxiété des transports, sache que ça se soigne, pas des Fleurs de Bach ou des médicaments de plante ou pour détresser, des exercices de respirations ou des activités pour détourner ton esprit.

Ne laisse pas cette anxiété te gâcher la vie et tes parents à te morfondre dans ton coin, tu vois comme on a été beaucoup à tenter des sorties seuls et à trouver le moyen de s'amuser en solo, il n'y a pas de raison que ça ne soit pas ton cas ^^

[Nectaris]

L'idéal serait de rencontrer un nouveau groupe d'amis avec lesquels tu sois en phase dans ce que tu aimes faire, parce que la famille c'est toujours un peu la résignation dans les discussions du forum. Ça va faire 4 ans que je ne suis pas allé voir la mienne (et c'était mega déprimant), depuis les changements dans ma vie ça ne me branche pas d'y retourner. Commence par des activités qui te donnent le plus envie de surmonter ta peur des transport, que tu ais une accroche qui te met un peu à l'aise dans la situation. C'est comme ça que je procéde pour affronter ma sociophibie, en allant dabord vers les groupes qui partagent mes passions.

[Tanky]

parce que la famille c'est toujours un peu la résignation dans les discussions du forum.

C'est vrai que c'est un triste constat, parfois pour des raisons évident (violence par exemple) mais souvent par agacement, le fait qu'il ne soit pas supportable par les parents, qui y voient comme un échec, de voir un de leur enfant (alors que les autres ou le second, est bien casé avec plusieurs enfants) célibataire, voir possiblement vierge.
Et plus encore, quand la famille, veut contrôler la vie de son enfant dans ses choix, notamment vouloir le caser à tout prix pour avoir la descendance tant désiré.
Et puis il y a les remarques sur la façon dont on vit, on est beaucoup à rencontrer les galères lié au monde professionnel, au logement, parfois des soucis de sociabilité, c'est vrai que c'est un peu triste mais on finit par faire la constation qu'on est mieux, même si c'est triste, à vivre loin de la famille.

[Nectaris]

c'est vrai que c'est un peu triste mais on finit par faire la constation qu'on est mieux, même si c'est triste, à vivre loin de la famille.

Bon, j'ai jamais été trop branché famille et après ce que j'ai vécu avec eux c'était nécessaire de m'en éloigner. Mais jusqu'à la trentaine j'avais encore un espoir d'y combler mon isolement social, surtout avec ceux pour qui j'ai gardé de bonnes relations (mes cousins notamment). Depuis que je me suis fait un groupe d'amis et que j'affiche ma non-binarité, ce n'est plus du tout vers la famille que je trouve de l’écho à ce que je suis et ce que j'aime. Ma psy m'enjoignais à avoir une discussion avec mes parents mais je ne ressens aucune envie de retourner le passé ni de les faire rentrer dans ma vie aujourd'hui. Après on est tous différents et on trouve chacun notre façon d'avancer. Mais oui, on remarque au fil des témoignages que les injonctions sociales émanant de la famille ne nous facilite pas la vie.

[Lereveur]

@ RenarRelou : y a deux points mélangés l'un à l'autre qui me parlent dans ce que tu dis, à savoir les transports et les vacances.

Sur le premier point, je ne sais plus si je te l'avais dit à toi, en tout cas je suis presque certain d'en avoir parlé au moins une fois ici, à une époque prendre le train seul me stressait (je n'ai jamais trop compris d'où ça venait d'ailleurs) au point de passer le début du voyage aux toilettes.

Je me suis débarrassé de ce désagrément assez vite en contrant ce stress par la curiosité de voir en vrai des gens avec qui j'avais interagi positivement sur le net (époque de mes premières IRL), combiné à une accumulation de déplacements ferroviaires au fil du temps.

Comme j'ai déjà dû le dire aussi, il m'arrive aussi de temps en temps de faire du tourisme de proximité, avec un aller-retour en train dans la même journée pour visiter un peu en mode random l'un ou l'autre patelin histoire de casser un peu ma routine, même si à part le fait de pouvoir voir quelques vieilles pierres sympathiques, ça ne soulage guère mon ennui et ma déprime dues à ma solitude sentimentale.

Mais au moins sur le plan du stress, peut-être que ce que j'ai fait pourra être également une solution pour toi.

Sur le plan des vacances, j'ai globalement gardé le même schéma d'aller chez mes parents même si j'ai à peu prêt imposé une durée syndicale (une semaine pour noël, et une en été... et encore la dernière fois, ayant fait la sottise de ne pas prendre mon retour d'avance, ma mère m'a gratté 2 - 3 jours de plus histoire que je parte en même temps que mon grand frère, ce qui m'a passablement énervé). D'un côté je trouve toujours de quoi m'occuper vite fait pendant ce temps, de l'autre je sais que je vais fatalement avoir droit à au moins une remarque vexante / toxique, et surtout j'ai bien conscience que c'est une configuration pas du tout propice pour trouver une petite copine, et quelque part encore du temps perdu que je ne passe pas à tenter de résoudre cet épineux problème.

Seulement voilà, même si je pourrais être curieux de parcourir tel ou tel endroit à l'occasion (une fois j'étais même assez motivé pour partir au Japon avec mon meilleur pote, et au final ça ne s'est pas fait, pour des circonstances indépendantes de nos volontés), je ne ressens pas vraiment d'attirance / plaisir à voyager en soi, que ce soit seul ou en groupe, j'ai le sentiment que je vais surtout m'ennuyer, à moins peut-être d'avoir quelques objectifs précis en tête, un semblant de programme (par exemple, si un jour je vais à Londres, je me dis que je serais bien tenté par l'Imperial War Museum).

Et c'est d'autant plus problématique avec tellement de profils de femmes sur les sites de rencontres qui proclament être des fondues de road trip, ça me donne le sentiment décourageant d'être en complet décalage avec les attentes d'une partie non négligeable de la gent féminine - même si je sais qu'il existe des femmes de tempérament plus chill / casanier, j'ai l'impression qu'elles se font plus discrètes.

Bref, tout ça pour dire que si sur le papier, j'ai la liberté de faire des séjours hors de la sphère familiale, je n'ai pas tellement d'inclinaison pour... dans mon esprit, ça coulerait plus de source si j'avais quelqu'un dans ma vie afin d'élaborer de concert ce genre d'expédition.

Tout ça pour dire qu'à part commencer par réduire l'importance de tes séjours en famille, je n'ai pas hélas pas trop de tuyaux à te filer sur ce second point.

[AntoneZ]

Hello à tous, cela fait un p'tit moment que je n'étais plus revenu sur le fofo pour écrire un message. ^^'
Comme je ne peux pas m'empêcher d'écrire des pavés, je crée un topic perso, ça sera mieux je pense.

À vrai dire, rien de très nouveau de mon côté, je continue de sortir certains soirs pour des soirées badminton et jeux de société, j'ai célébré de nombreux anniversaires.

Une fois à une soirée jeux, on a joué à un jeu à questions coquines et cela a débloqué les joueurs sur leurs vies sentimentales. Perso, je n'ai pas réussi à vraiment participer, que cela soit à la discussion ou au jeu, j'étais tétanisé par exemple quand il fallait donner un exemple de mot-clé de recherche de site porno. Je vois des trucs, mais je m'estime tellement à côté de la plaque niveau fantasmes que j'étais resté muet. Quand les autres participants ont commencé à parler de leurs rencontres amoureuses, j'ai pu constater à quel point leurs expériences étaient riches, diverses et nombreuses. Ça m'a donné l'impression de débarquer d'une autre planète. Je me dis parfois que c'est foutu d'avance pour moi vu mon retard et mon inexpérience en tout.

Hormis cela, je vois souvent mes amis, je m'en suis d'ailleurs fait un nouveau cette année proche de chez moi dans les Yvelines. Il m'a même invité à son anniv et je me sens déjà moins seul dans mon coin. À part quelques crises d'anxiété, le travail se passe relativement bien et je m'occupe niveau loisirs et activités créatives.

Je suis en vacs en ce moment, je prends du temps du coup pour prendre du recul. Je souhaite à tout le monde bon courage toujours et de passer de bons moments avec les périodes moins actives du mois de mai. ^^

Bonjour RenarRelou,

Merci à toi de nous évoquer tout cela et je comprends que parfois on vis notre vie un peu lourdement, c'est pas évident de se sentir "à côté" et bien sûr je vois ce que tu veux dire (c'est pas comme si j'avais autant voire moins de succès )
Ton message sur le jeu à questions coquines a révélé une chose, je ne sais plus si je l'avais dit sur ce forum : le fameux Dixit en Croatie, où la fille croate que j'aimais envoyais par le biais du jeu (je rappelle qu'il s'agit de faire deviner des cartes images choisies par les joueurs sachant qu'ils ne doivent dire qu'un seul mot) des messages sous-entendu pour chaque carte. Je peux le dire : expérience traumatisante, surtout quand vous savez que c'est vous qui êtes visés et que vous n'êtes pas que tous les deux autour de la table. Proposer des mots comme "hot", "love" et j'en passe, surtout que vu son regard "hot" ne voulait pas parler de la chaleur de la carte.
Vous comprendrez pourquoi je suis vacciné au Dixit désormais.
Ce sont pas des expériences très intéressantes pour nous ces jeux-là, et aujourd'hui avec le recul je me rends compte à quel point le picolo était lui aussi toxique
Aujourd'hui même s'ils sont loin (à Bordeaux quand moi je suis à Dijon) j'ai des amis rencontrés en service civique qui m'ont fait reprendre confiance en moi : on est très soudés, avons tous vécu des vies de m**des même si sur des plans différents, quand certains c'est la vie de couple d'autres c'est le travail etc. Ils parlent de c*l mais me laissent tranquille, et me font toujours rire, ils sont très compréhensifs. J'ai dans l'année écoulée (ou celle d'avant, je ne sais plus) eu une discussion avec un ami de cette bande qui me respecte beaucoup malgré le fait que je sois ce que je suis. Il m'a dit quelque chose qui m'avais touché (en gros) : tu n'est pas en retard, tu arrives juste après les autres, et si tu en es seulement à faire des bises à certaines filles (sur la joue) tu es encore dans cet état un peu préservé où moi j'étais quand j'étais gamin. Je sais pas pourquoi, ce message m'a fait du bien
Ils me conseillent aussi tous de partir du taf, comme je l'avais déjà expliqué, mais ça c'est une autre histoire.
Il y a pourtant une chose sur laquelle maintenant je prends le pli sur les autres : les animations. Le goût m'est venu avec le service civique, et j'avoue que certains sont étonnés voire même presque choqués que j'ai créé un jeu d'alcool avec cet ami cité précédemment.
Ça montre que l'on peut être à différents stades de notre vie sur différents plans : je pense que je peux en déranger certains qui me classeraient dans la catégorie "prude" parce que je suis ce que je suis, alors que je suis parfois plus dévergondé qu'eux sur les sorties (je sors 3-4 fois par semaine minimum) et que je fais un truc que personne d'autres n'arrive à faire : sortir manger un repas en solo et même... sortir en boîte tout seul !
Par contre ma vie amoureuse reste ce qu'elle est, le néant, l'expérience croate m'a vacciné pour plusieurs années et j'attends toujours la princesse charmante, même si peu importe qu'elle soit séduisante (ça c'est la maturité qui m'a enseigné ça)

[RenarRelou]

Merci à tous pour vos réponses. ^^ Je pense de plus en plus à certaines villes potentielles à aller visiter pour des vacances... mais j'ai toujours du mal à m'imaginer conduire ou aller en train seul jusqu'à elles. Il y a des moments où mon immobilisme me pèse quand je sais que je suis comme ça depuis plus de 5 ans et que le train faisait partie de ma vie quotidienne sur toute ma vingtaine, galères mais aussi libertés avec. ^^'

Merci également à toi AntoneZ pour ton partage sur mon ancien message. On est en effet tous différents. Et c'est également du coup une belle opportunité. Vers 28 ans, on m'avait demandé si je regrettais le manque de relation amoureuse. J'avais répondu que bien sûr, ça me manque, mais qu'en parallèle, j'aurais aussi la chance d'expérimenter différemment des autres à un âge plus avancé que la moyenne.

J'ai dit dernièrement à la psy que, finalement, ce n'était pas si grave si l'amour ne venait pas toquer à ma porte. Que si c'est plus tard, si c'est jamais, eh bien tant pis. Le plus important étant de se faire plaisir sur le moment présent.
Néanmoins, je viens de passer un week-end solitaire après plusieurs soirées jeux de société avec du monde. Ça m'a fait une sorte de déprime similaire à l'après des conventions ou des grands évènements. J'ai encore ressenti ma solitude comme une plaie, que ça serait sympa de connaître quelqu'un avec qui partager ma vie, etc... Mais en même temps je ne veux pas de contraintes, je me sens pas capable de vivre une vie à deux, etc... Ça tourne en boucle et ça virevolte. J'ai juste besoin d'un groupe d'amis avec lequel je me sens bien dans mon coin mais je ne suis pas encore arrivé à creuser sur mes connaissances.

Je souhaite à tout le monde d'arriver à débloquer les nœuds psychiques qu'on se fait. Il faut que j'y arrive de mon côté.