Gestion du stress

[traviata]

Alors rien d'affolant... ça m'arrive de temps en temps aussi d'avoir un mouvement violent alors que je m'enfonce dans le sommeil, je vis une sorte de "rêve" où j'ai l'impression que je vais tomber, me faire écraser par une voiture ... et je réagis corporellement.

[katy81]

ces mouvements sont normaux ils se produisent lors d'une des phases du sommeil (ne sais plus lequel)
mais quand tu regardes un chat s'endormir (les cycles du sommeil du chat sont très représentatif) ... tu peux voir ses moustaches bouger, il va "caqueter" parfois et même ses pattes trembler légèrement comme s'il allait chopper une souris.

C'est pareil pour l'homme la phase d'endormissement ou de post-réveil quand ton cerveau va ré-entamer un cycle de sommeil.
Pour avoir un sommeil de qualité il n'y a pas de secret : pas de lumière, pas de bruit redondant et surtout pas d'écran tv ordi etc... 1/2 heure avant le coucher pas d'activité de stimulation du cerveau du genre bosser comme un malade ou jouer sur console.
tu peux faire une très bonne nuit de 5 heures en sommeil réparateur, et une nuit de 8h épouvantable.

Pour détresser un peu faire une sieste après le repas ; 10min micro-sièste améliore le sommeil du soir ou l'endormissement.

j'ai lu un vieux bouquin sur le sommeil il y a quelque temps :D .

[impala]

C'est pendant la phase de sommeil paradoxal*, non ? C'est-à-dire quand on rêve. Moi aussi cela m'arrive parfois de faire des mouvements très brusques (qui me réveillent en sursaut en général) parce que je rêve que je suis en train de tomber ou quelque chose comme ça.

*paradoxal car le cerveau a une activité semblable à celle de l'éveil alors que l'on est en train de dormir.

[opus41]

Moi je hurles !!! ca m'est arrivé encore en début de semaine , parfois je pleure egalement ( c'étais le cas ).
Ca m'est arrivé pour la 1ère fois il y a 10 ans et depuis c'est régulier . Qu'est ce qui a declenché ça ??. Parfois c'est violent , j'en ai mal à la gorge le lendemain !!

[Pasta]

Pour ma part, parfois pendant la période d’endormissement, je rêve que je joue au tennis. Je me réveille lorsque je bouge vraiment le bras pour frapper mon coup droit.

[Alone87]

Ca m'arrive d'avoir une contraction involontaire de la jambe droite lors de la phase d'endormissement : c'est une myoclonie hypnagogique. Ca survient accompagné d'une hallucination sensorielle dans laquelle j'ai l'impression de trébucher sur un obstacle ou de tomber en chute libre. Il y a plusieurs théories pour l'expliquer mais ça ne m'inquiète pas.

[cedric]

Je secoue une jambe quand je suis assis, je fais trembler le plancher, ça agace certains des fois qui me le font remarquer puisque la plus part du temps moi je ne m'en rend même pas compte. Mais avant c'était pire, le stress se voyait sur mon visage, ça me démangeait, sur les cotés du nez ou le frond, j'avais des bout de peau

Je fais du footing toutes les semaines, ça atténue le stress, enfin je crois.

[Kael]

Quand je suis stressé, je tripatouille mes doigts et gesticule sur ma chaise, c'est pas vraiment discret du coup j'essaie de parler avec en faisant des gestes quand c'est possible.

Et si le stresse s'étend sur plusieurs jours j'ai des brulures d'estomac. C'est génial quand on est en période d'exam.

[cagibi]

J'ai relu ce sujet...car particulièrement stressée en ce moment. Le mois d'octobre sera très intense... et j'ai l'impression que je ne m'en sortirai pas. Il y a les choses importantes, mais même pour les choses moins essentielles, je me mets la pression, alors que je réussissais à relativiser sur beaucoup de choses depuis quelques mois...L'arrivée de l'automne, et la fatigue qui l'accompagne en plus...
Pourtant je sais ce qui peut permettre de se détendre, d'atténuer ce stress, de souffler... mais j'arrive à un moment où je ne sais plus, car ce n'est plus de la théorie.
Là, je reviens d'un footing que je n'ai pas pu terminer à cause d'un mal de ventre que je traîne depuis quelques jours. Donc, je ne me sens pas plus apaisée...
Et je ne devrais pas être là à vous écrire car j'ai autre chose à faire....... :evil:

[Apatch]

Moi aussi je passe une période très stressante au boulot. Je finissais pas ne plus supporter le stress et à pleurer pour un oui et pour un non. Au final, j'ai entamé une cure de magnésium et depuis j'ai repris mes nerfs en main et j'arrive à mieux gérer mon stresse.
En fait stresser nous fait consommer nos réserves en magnésium et une fois la stock écoulé on n'est de moins en moins capable de gérer le stress, un cercle vicieux. Dans mon cas, vu l'effet que ça a eu sur moi,je me rends compte que je devais vraiment être en carence xD
Si tu commences être vraiment mal, je pense que tu peux allé en parler à un médecin ou à un pharmacien pour qu'il te conseille de l'homéopathie.