[electra]

Ah les competences sociales quel casse tete!
Jusqu'à peu (environ 3 ans), je n'avais aucune idée de comment me «lier» meme superficiellement avec quelqu'un. Je savais aider, ecouter, etre empathique quand une personne venait vers moi et se «devoilait» mais sinon nada. Je ne comprenais pas comment les gens pouvaient passer du temps à echanger des banalités, des onomatopées et amorcer ainsi des amities ou autre.. pour moi c'etait du blabla sans queue ni tete. Je me sentais comme breton devant une enigme chinoise... je ne pigeai que de dalle.
J'ai cherché pendant lontemps ce qui clochait et un jour je suis tombée sur un bouquin qui traitait des methodes pour developper les habilités sociales chez les personnes ayant des troubles psychiatriques importants. Il y avait pas mal de vignette therapeutique sur des seances de groupe de mise en situation (demander de l'aide, faire part d'une emotion, d'un ressenti etc...). Ce jour là, j'ai commencé à comprendre les regles de la sociabilisation de base qui m'etaient totalement inconnues. Une vraie revelation.
J'ai compris que je ne communiquais que pour repondre à un probleme, pour donner une solution (sauf dans les relations que j'avais depuis l'enfance) et que je zappai totalement les balises d'une prise de contact. Je ne mettais pas l'autre en confiance, je ne prenais pas de risque (je ne disais rien de personnel meme des choses banales, je n'exprimais pas d'emotions qui permettaient à l'autre de se voir «en mirroir» et de s'ancrer dans un dialogue). Meme physiquement, dans mes expressions, j'etais absente ou decalée.
Je me suis inspirée de ce bouquin pour mettre en pratique de nouvelles habilités: parler au facteur, à la dame qui promene son chien, n'importe qui. Quelques mots, parfois juste quelques expressions (sourire, lever les yeux au ciel) avec des inconnus dans des situations données (genre à la caisse du supermarché), et un petite complicité du moment se forme. Comme si l'autre nous reconnaissait comme un egal... si on partage une emotion, y a une barriere qui tombe.
Puis j'ai lu d'autres livres (des workbooks sur la communication): comment faire durer une conversation, comment rebondir sur un propos, changer de sujet s'il ne convient pas, comment faire pour que l'autre se sente ecouter...
Ça a changé ma vie. Il a fallu du temps pour que je m'habitue à mettre en pratique. Mais ça marche super.
C'est drole mais parler de tout et de rien amene souvent à des relations plus profondes. En fait, je crois que ça permet à l'autre de s'habituer à nous, à nos expressions, de verifier qu'on est calme, attentif, d'avoir un tableau grossier de notre caractere, de voir qu'on a des emotions communes... la personne peut donc avancer par etape sans se sentir menacée (psychologiquement), en respectant sa «pudeur» (on parle pas d'un truc tres perso à quelqu'un dans la vraie vie si on ne se sent pas un minimum ecouté et «secure»).
Avant je mettais des semaines à creer un lien, maintenant je suis beaucoup plus rapide alors que je me contente au debut de parler de la pluie et du beau temps.
Ok ça a l'air idiot. Je viens de loin...

[Pasta]

J’ai moi aussi lu un bouquin, sur l’anxiété sociale, qui explique comment prendre contact avec les autres. Il y est dit que la première choses que les gens cherchent à savoir quand ils vous rencontrent pour la première fois n’est pas si on est intéressant, mais si on est sympathique, et c’est à ça que les conversations servent au début. Il y est également expliqué comment faire.

Seulement je n’y arrive pas. Je me retrouve souvent dans un groupe où je ne parle pas, ou face à une personne qui me raconte des choses et à laquelle je ne réponds qu’avec des onomatopées. Je sais dans ces moments que je suis censé dire quelque chose, je cherche quelque chose à dire, mais la plupart du temps je n’y arrive pas du tout. C’est le grand vide.

Au passage Pasta, bravo pour ton premier RDV, on s'en fou si ça a pas collé avec cette nana ! L'essentiel c'est de l'avoir fait.
Bon, c'est quand le prochain speed dating ?

Je ne sais pas.

[Yellenah]

C'est parce que ce ne sont pas des bouquins qu'il faut lire et reposer une fois terminés.
Ce sont des bouquins avec lesquels il faut avancer, faire des "exercices sociaux" et ne pas passer au chapitre suivant tant qu'on ne maîtrise pas un minimum celui en cours.

Quand tu as appris à lire, tu ne t'es pas attaqué tout de suite à du Zola, j'imagine.
D'abord tu as appris à déchiffrer les lettres, puis les associations de lettres, les mots entiers, les phrases et à décrypter leur sens.

Bah là c'est pareil. Tant que tu n'accepteras pas qu'il faut du temps et du travail permanent pour progresser, tu n'avanceras pas. Arrête de rester sur tes échecs, même si ça n'aboutit pas pour le moment, on voit quand même bien que tu as progressé depuis quelques mois/années.

[Pasta]

C’est vrai, mais j’en ai marre que le temps passe, sans véritablement avoir le sentiment d’avancer. Combien de temps faut-il encore ?

[Bonbenbof]

C'est un travail permanent que d'autres n'ont pas à faire... D'une certaine manière, c'est injuste, et ça accentue cette impression que les choses ne changeront jamais...

Je pense qu'un des problèmes Pasta, c'est que tu te mets en position d'attente... C'est assez paradoxal, dans la mesure où tu fais beaucoup de choses ces derniers temps... Mais justement, depuis cette position, tu ne peux pas mesurer le chemin que tu as accompli, ni celui que tu dois encore accomplir...


(Edit: C'est tellement pas clair ce que je veux dire...^^')

[Genisa]

Seulement je n’y arrive pas. Je me retrouve souvent dans un groupe où je ne parle pas, ou face à une personne qui me raconte des choses et à laquelle je ne réponds qu’avec des onomatopées. Je sais dans ces moments que je suis censé dire quelque chose, je cherche quelque chose à dire, mais la plupart du temps je n’y arrive pas du tout. C’est le grand vide.

Le meilleur moyen quand on sait pas quoi dire c'est de poser des questions sur ce que la personne est en train de raconter. Les gens sont toujours ravis de parler d'eux, ils maîtrisent le sujet ^^ ça te laisse un peu de temps pour trouver un truc sur lequel rebondir.
Je suis pas très douée non plus pour les premières rencontres, ça me stresse beaucoup. A chaque rentrée j'ai du mal à capter l'attention de mes nouveaux camarades, ça vient pas facilement pour moi. Pourtant ça fait quelques années que je finis par parler un peu avec tout le monde au bout d'un mois, et à me faire quelques bons amis à chaque fois. Je suis timide, mais je me suis débarrassée de ma croyance d'être sans intérêt que j'avais avant (et qui me bloquait complètement) , et je sais que je suis capable de sympathiser avec les gens.
Seulement ça demande de se confronter à la situation plusieurs fois, pour y arriver et se rendre compte qu'on peut le faire.

[Pasta]

C'est un travail permanent que d'autres n'ont pas à faire... D'une certaine manière, c'est injuste, et ça accentue cette impression que les choses ne changeront jamais...

Je pense qu'un des problèmes Pasta, c'est que tu te mets en position d'attente... C'est assez paradoxal, dans la mesure où tu fais beaucoup de choses ces derniers temps... Mais justement, depuis cette position, tu ne peux pas mesurer le chemin que tu as accompli, ni celui que tu dois encore accomplir...


(Edit: C'est tellement pas clair ce que je veux dire...^^')

Effectivement, je ne comprends pas vraiment. Tu veux dire que « Ça arrive quand on s’y attend le moins » et comme je suis en position d’attente ça n’arrive pas ?

Seulement je n’y arrive pas. Je me retrouve souvent dans un groupe où je ne parle pas, ou face à une personne qui me raconte des choses et à laquelle je ne réponds qu’avec des onomatopées. Je sais dans ces moments que je suis censé dire quelque chose, je cherche quelque chose à dire, mais la plupart du temps je n’y arrive pas du tout. C’est le grand vide.

Le meilleur moyen quand on sait pas quoi dire c'est de poser des questions sur ce que la personne est en train de raconter. Les gens sont toujours ravis de parler d'eux, ils maîtrisent le sujet ^^ ça te laisse un peu de temps pour trouver un truc sur lequel rebondir.
Je suis pas très douée non plus pour les premières rencontres, ça me stresse beaucoup. A chaque rentrée j'ai du mal à capter l'attention de mes nouveaux camarades, ça vient pas facilement pour moi. Pourtant ça fait quelques années que je finis par parler un peu avec tout le monde au bout d'un mois, et à me faire quelques bons amis à chaque fois. Je suis timide, mais je me suis débarrassée de ma croyance d'être sans intérêt que j'avais avant (et qui me bloquait complètement) , et je sais que je suis capable de sympathiser avec les gens.
Seulement ça demande de se confronter à la situation plusieurs fois, pour y arriver et se rendre compte qu'on peut le faire.

Moi aussi, au travail, je finis par arriver à m’intégrer. C’est avec les inconnus ou les gens que je ne vois pas aussi régulièrement que mes collègues que je n’arrive pas à créer des liens. J’imagine qu’il faut que je me force davantage à parler.

[Bonbenbof]

Effectivement, je ne comprends pas vraiment. Tu veux dire que « Ça arrive quand on s’y attend le moins » et comme je suis en position d’attente ça n’arrive pas ?

Nan!

Tu fais des choses, tu progresses, mais on dirait que tu n'en as pas conscience... Tu as des espérances quant aux résultats de tes démarches pour avancer, et je pense qu'elles ne te permettent pas d'évaluer le chemin que tu as parcouru et celui qu'il te reste à faire...

C'est comme si à la moitié d'un trajet, tu étais persuadé que tu es arrivé à destination... Tu as l'impression d'en avoir fait assez, mais ce n'est pas le cas... Du coup bah, tu restes un peu sur place en te posant plein de questions qui n'ont pas nécessairement de réponses...

[Pasta]

En gros, je suis tel un enfant qui depuis son siège arrière demande « On arrive dans combien de temps » ?

Mais même si la question n’a pas de réponse satisfaisante, quand on en a marre de jouer à la GameBoy on s’ennuie à l’arrière

Vivement qu’on arrive à la mer, que je puisse utiliser ma carte marine.

[SnapBack]

Attention à la mer, car ça mouille... Prépares-toi bien !

Je suis d'accord avec Bonben', ne baisse pas les bras après tous les efforts que tu as fait.
Tu es sur la bonne voie.