[Max56]

Salut Saphir,
J'ai le même âge que toi environ et moi aussi je passe par ce sentiment d'avoir loupé les "belles années" comme toi...
Mais bon c'est les montagnes russes dans ma tête, je me dis que je les ai loupé puis 5min après je me dis mais non elles sont à venir ...^^

Je sais pas toi mais moi au delà de l'âge ce qui commence à m'agacer le plus, c'est l'incapacité à se mettre en marche (je vote pas Macron^^) malgré la connaissance poussée de notre états et de nos problèmes.
La plupart d'entre nous savons ce qui cloche chez nous, on s'est auto analysé des nuits entières à tel point qu'on anticipe les réponses des psys maintenant^^
Mais bon ... ça bouge pas ou peu. Comme un tétraplégique conscient. Vivant mais immobile et figé

[Kouker]

D'abord je tiens à présicer que je suis aller à la salle de sport ce matin!

Bravo! *la foule en délire t'applaudit et crie ton nom !*
Quelle impression ça t'a fait? Pas trop intimidant? ^^
Sais tu ce que tu souhaites travailler et es tu suivi par un coach ?

une fois qu'on a adopté un schéma et que ce schéma nous a adopté, on arrive plus à en sortir. et si c'était un mauvais schéma, avec le quotidien, la routine, il faut faire preuve d'une force sur-humaine pour essayer de s'en sortir.

Ce que tu appelles schéma, je préfère l'appeler "zone de confort", je trouve ça plus pertinent.
En sport, la zone de confort correspond à un intervalle d’effort ou tu as l'impression de travailler, mais sans jamais forcer au delà de ce que tu supportes habituellement.
Travailler dans sa zone de confort ne te donne que peu ou pas de résultat; tu te maintiens à ton niveau tout en ayant l'impression de travailler correctement.

Au final tu le paies, en voyant qu’après plusieurs mois d'efforts tu n'as pas avancé.
Pour sortir de sa "zone de confort", il faut varier les exercices et/ou les monter en intensité.
Je suis convaincu que ça vaut aussi pour le quotidien: essayer des faire les même choses différemment, avec une autre approche ou des dérivés.

Exemple tout bête:
Tu n'es pas a l'aise en discutant avec les autres? Et bien demain, en arrivant à ton travail tu te forces à passer le bonjour aux collègues de ton service.
Plus tard tu discuteras boulot avec eux; une fois que tu seras à l'aise, tu te forceras à manger avec eux aux heures de repas et tu participeras aux conversations privées etc ..
..
Lorsque ton verbe musclé suffisamment , tu auras; à ton patron l'augmentation qui te vas de droit tu réclameras!
*Signer: Maitre Yoda*

Non mais..

[Amaz]

Bienvenue :)

Je n'ai rien à dire de spécial de plus par rapport a mes camarades qui semblerait-il on fait le plus gros du boulot pour faire ta connaissance et donc simplement Bienvenue à toi sur Virginité Tardive :D ^^

[pronto]

saphir :
je n'ai pas compris :
je n'ai hélas pas de véritable PASSION qui m'anime et est comme une raison de vivre, un besoin vital duquel je ne peu me passer
d

si tu aimes t'occuper d'enfants, c'est peut etre une passion , pareil pour le sport
passion, centre d'intérets,


d'accord avec kooker, concernant la zone de confort en sport
et si en plus : pour chaque exercice, il existe plusieurs manières de les réaliser
pas besoin d’augmenter les charges, ce qui compte ce sont les sensations (je m'éclate bcp + à 65-70% RM qu'à 100%)

mais je suis d'acc avec toi, pour progresser, il ne faut pas toujours faire la même chose
comme pour l'écriture, si on écrit toujours dans le même thême : on tourne en rond, on progresse pas, on a fait le tour, et on abandonne la passion. cependant, toucher à tout , et etre moyen partout c'est pas le top. alors varier les approches dans le même "theme" je suppose...

mais si on prend le probleme à l'envers, il y a des gens en couple, qui sont dans leur zone de confort, qui ne font pas d'efforts, qui se posent pas de questions, il y arrivent pourtant. je sais pas trop...



et saphir, si cela t’intéresse, il existe des sites d'écriture en ligne où on peut publier ses textes, et lire ceux des autres,



a bientôt

[Kouker]

Si c'est uniquement pour perdre du poids ou affiner la silhouette, tu ferais mieux de te concentrer sur le cardio (l’endurance ).

j'utilise les machines

Évite les poids au début, tu risquerais de te blesser; surtout si tu n'es pas très souple.

[MeLoDy]

Bonsoir Saphir,

Bienvenue à toi !