[downup]

Augmenter ton activité sportive, tu peux commencer le plus tôt possible !
Tu te fait du bien à toi même, et en plus inconciemment cela te suggère que tu as de la valeur, vu que tu prend le temps de prendre soin de toi!
Ca peux lancer une dynamique positive, notemment si tu inscrit ca dans une certaine "routine".
Et puis c'est vraiment facile. Tu prend tes pompes et tu va courir (ou plus si tu le fait déja)!

L'année dernière je me suis mis à courir un peu et ça m'a fait vraiment du bien. J'ai appris à nager ensuite, j'ai adoré et puis ça m'a un peu décomplexé aussi.

Aller voire un médecin pour soigner ta dépression et également une bonne idée comme le dit Leslyah.

En tout cas il faut agir et non se lamenter comme tu le dit. C'est dur au début mais pourquoi ne pas s'efforcer à être heureux? On attend la photos dans quelques mois (et osef de la calvicie sérieux... y'a vraiment, mais vraiment plus grave quoi). Aller courage.

[Jumper]

Stephan, tu peux améliorer ton esthétique en perdant du poids, en te rasant le crâne et en améliorant ton attitude physique et tes habitudes vestimentaires. Les choses ne sont pas figées.

Pour te donner mon exemple, j'ai commencé à perdre mes cheveux à 19 ans. J'avais alors les cheveux mi-longs, fins et frisés. J'ai souffert de cette calvitie naissante jusqu'à mes 22 ans, et depuis j'ai opté pour des coupes de cheveux plus courtes et j'ai changé ma façon de voir les choses.

Travailler sur la croyance selon laquelle la calvitie nous enlaidit a pris du temps. Pendant tout un moment, quand on me parlait de ma calvitie, je niais et sentais de l'énervement, puis j'avais honte, notamment quand un des mes copains de formation se fichait de moi à chaque fois qu'il me voyait. Dans une deuxième phase, je blaguais autour de ma perte de cheveux, je baissais la tête pour que les gens voient mon crâne dégarni. Et dans un troisième temps, je n'y ai plus du tout pensé. Actuellement, je ne considère pas du tout mon alopécie androgénétique comme un signe de laideur.

Tu peux parcourir le même cheminement toi aussi.

Je te conseille la méthode Lafay (musculation, cardio, souplesse, alimentation) afin de t'aider à améliorer ton esthétique, ta santé et tes capacités athlétiques.

Pour les vêtements, quel est ton style ?

[Cloud]

Je rejoins les conseils qui ont été dejà donné ta situation n'a rien d'irreversible!!
J'allais vers les 90 kilos avant que je tire la sonnette d'alarme. Depuis je fais du karaté et rien qu'avec ça je suis passé à 80 kilos et je me sens beaucoup mieux dans ma peau. C'est pas encore l'idéal j'aimerais bien avoir le ventre plat mais ça m'a donné envie de travaillé encore plus sur mon corps.
Je perd aussi mes cheveux, j'ai tout rasé tout simplement et je me plait quand je me regarde dans le miroir.

Bref si tu ne te plais pas donne toi les moyens d'y remédier, tu n'es pas unijambiste, borgne ou paraplégique!

De plus il y a plein de mec obèse qui se tapent des nanas, j'en ai d'ailleurs vu un il y a pas longtemps rouler une pelle a une nana très mignonne dans le métro. Il m'a foutu le blues d'ailleurs le s...op!! xD

[Karl]

Idem, je suis passé de 82kg à 59 kg, je me suis mis à la course à pied, ça aide pas mal à perdre du poids.
Ceci dit, le poids ne fait pas tout, j'ai un physique plutôt bien foutu mais dès que je remonte jusqu'au visage, je suis comme notre amis ... je me trouve moche malgré tous les efforts que j'ai pu faire.

Cloud>j'ai fait 13 ans de karaté (champion de france combat + champion de ligue) ;)
Pour le ventre plat, c'est simple : faire du renforcement musculaire régulièrement, cf mon blog pour les exercices à faire, résultat garanti si tu es rigoureux dans chacun de tes mouvements :yes:

[Bonbenbof]

Je crois qu'un de mes projets de l'été, ce sera de me mettre à la course à pied...

Il est temps que je me bouge, mon bide me pose problème depuis très longtemps, mes études n'arrangeant rien... Passer le plus clair de son temps assis derrière un pc, c'est plutôt handicapant, d'autant plus que je ne dispose que de très peu de temps pour penser à moi...

J'en ai marre de ce ventre que je considère comme une véritable tare physique... Forcément, plus de 100 kg pour 1m78... Ceci étant dit, chaque fois que je donne mon poids, personne ne me croit... Je suis plus lourd que j'en ai l'air... Je sais depuis une visite chez une diététicienne que mon poids idéal est à 84 kg...

Maigrir me fait un peu peur... J'ai une peau excessivement fragile, une peau de roux... Les vergetures, je connais, c'est disgracieux, mais ça s’atténue... Par contre, j'ai peur de ne pas pouvoir retendre d'éventuelles peaux fripées...

Sans cet excès pondéral, je crois que je serais "normal"... Peut-être même pas trop mal... Il parait que j'ai les yeux très bleu... Ce qui me déplait le plus dans mon visage, c'est mon nez minuscule... Et ma peau qui rougit très vite, forcément...

J'aimerais être beau, mais je crois que le simple fait de me sentir bien dans ma peau devrait déjà me donner une plus grande assurance... Et forcément, ça devrait être plutôt utile avec les nanas... Mais pour que je sois bien dans mon corps, il faudrait que je prenne soin de moi...

[mirrio]

mon complexe c'est mon visage et en particulier mes dents qui partent de traviol pourtant j'ai porté un appareil dentaire étant ado mais pas assez longtemps je pense.
j'ai le visage pas tellement asymétrique et je trouve ça très laid
et plus j'ai une léger scoliose qui a pas été soigné a l’adolescence.
Vous l'avez compris les filles je suis quasimodo qui veux etre mon Esméralda ? ^^
j'aimerai être beau..

[Karl]

Je crois qu'un de mes projets de l'été, ce sera de me mettre à la course à pied...

Connaissant très bien ce sport, n'hésite pas à me poser toutes les questions qui te passent par la tête :jap:

mon complexe c'est mon visage

Idem sauf que ce n'est pas les dents (j'ai la chance d'avoir une magnifique dentition) mais l'aspect du visage, en général, c'est pas beau.
Tu as de la chance car ton problème peut quand même être réparé :)

et plus j'ai une léger scoliose qui a pas été soigné a l’adolescence.
Vous l'avez compris les filles je suis quasimodo qui veux etre mon Esméralda ? ^^

Idem : je marche (et cours !) bossu ! (attitude scoliotique)
C'est pas faute de me muscler les abdos et le dos, rien n'y fait, naturellement, je suis bossu et pour ne rien arranger, je suis tout petit ! xD

'Fin, on fait avec ce qu'on a ... ou pas :s

[Alone87]

mon complexe c'est mon visage et en particulier mes dents qui partent de traviol pourtant j'ai porté un appareil dentaire étant ado mais pas assez longtemps je pense.

Ca peut encore être corrigé mais le traitement orthodontique est + long chez l'adulte que chez l'adolescent.
Une partie de la patientèle des orthodontistes est constituée d'adultes.

[katy81]

Ca peut encore être corrigé mais le traitement orthodontique est + long chez l'adulte que chez l'adolescent.
Une partie de la patientèle des orthodontistes est constituée d'adultes.

oui je confirme la dentition peut avec un peu de temps s'améliorer par contre une bonne mutuelle ne fait pas de mal si non grosse pioche dans ton porte monnaie Mirrio car la sécu ne rembourse vraiment pas grand chose. En plus les bagues d'aujourd'hui sont transparentes :)

j'ai eu la chance d'avoir été dépisté et prise en charge très jeune à l'âge de 8 ans jusqu'à mes 16 ans1/2 (appareil avec palais, bague haut et bas + élastiques, mais pas le casque de nuit ouf !) je remercie mes parents de m'y avoir trainée étant enfant. 8 Ans rdv tous les 15 jours ou presque :O je ne surporte toujours pas l'anesthésie cette sensation de froid !!

cf mon blog pour les exercices à faire, résultat garanti si tu es rigoureux dans chacun de tes mouvements

tu parles de quel blog Karl celui du footing ou un autre ?!

[Karl]

Celui qui est dans ma signature :)