[mari9]

+1 Downup.
Une thérapie, c'est progressif, au début on a du mal à voir en quoi cela va nous aider, mais tu verras que petit à petit il y a des choses qui se mettent en place, d'autres qui se décoincent, et en plus tu as déjà avancé de ton côté.

[Gorgone]

Entièrement d'accord avec mes petits camarades.
Les choses se font progressivement. Il faut pas non plus se mettre de pression là dessus.
Je sais pas si tu t'en rends compte mais tu avances déjà beaucoup.

[Pasta]

Je me rends compte que j’ai la volonté d’avancer, mais pour ce qui est des résultats je ne vois rien. J’ai peur que ce soit encore un pic temporaire de motivation qui finira par retomber.

[Gorgone]

Il faut pas etre tout de suite negatif. Pourquoi voudrais tu que la motivation retombe?
Quant aux resultats, un peu de patience ce n'est que tu le début. Et comme je te le disais, tu le vois peut etre pas mais tu avances !!!!

[Vlad]

Salut Pasta,

entre "j'ai rien fait de mon weekend à part rester devant l'écran" et "je vais un peu dans une salle de sport, je vais aux séances de psy, j'ai fait un truc avec des voisins durant lequel j'ai un peu parlé", moi j'appelle ça des résultats. Dans mon cas, ça a également été comme ça. Petit à petit, ça va venir. Pour l'instant, c'est trop frais pour que tu vois tout de suite des résultats toi-même, mais en continuant sur cette pente, ça va venir ! Et ce n'est qu'un début, pour répéter ce que les autres ont dit.

[Pasta]

J’ai repris les séances avec le psy depuis la rentrée (déjà deux séances, la prochaine lundi), et je lui ai posé des questions sur la thérapie qui m’attendait.

Il m’a dit qu’il y en avait deux possibles : celle où on essaye de faire des exercices pour s’habituer aux situations angoissantes, et celles où on parle de soi à chaque séance pour essayer de trouver l’origine des blocages. L’un n’empêche pas l’autre m’a-t-il dit, et d’ailleurs il me dit que j’ai déjà commencé les exercices par moi-même, mais a priori ce sera plutôt la deuxième alors que j’espérais secrètement la première.

Connaître l’origine du problème est peut-être intéressant intellectuellement, mais je ne vois pas en quoi ça peut m’aider. Je ne vois pas pourquoi j’arrêterais soudainement d’être timide en apprenant pourquoi je le suis. Qu’en pensez-vous ?

Quoi qu’il en soit je pense que je lui en parlerai à la prochaine séance. C’est ce que je suis sensé faire après tout.

[downup]

Parler peut faire du bien et tout (notamment apprendre à ouvrir son histoire intime à quelqu'un), mais pour les problèmes de timidité, quand on ne va pas si mal que ça, quand on sent que c'est plus lié à une question de tempérament, les exercices pratiques semblent carrément plus indiqués.

[rooter]

La timidité peut venir de mauvaises croyances, ou de cognitions néfastes. On peut les déconstruire, notamment en en prenant conscience (mais ça ne suffit pas).

[Apatch]

Pourquoi tu ne lui dis pas que tu voudrais plutôt te concentrer sur la première méthode ? Que ça t'emballe plus ?
C'est important que tu l'exprimes, tu le payes pour t'aider.

[Pasta]

Je suis dans l’optique où c’est lui le docteur, donc c’est lui qui sait ce qui fonctionne le mieux, mais effectivement je vais lui dire ça (je dois le faire de toutes façons, même dans le principe de la deuxième méthode ^^ )

Je pense que j’ai déjà pris conscience de mes cognitions néfastes, mais comme dit rooter, ça ne suffit pas, c’est même quelque part d’autant plus difficile à vivre.