impala a écrit :Bonjour Katy, cela t'ennuierait-il de faire un compte rendu de ce livre ? Tu t'en sers donc toujours même après les 21 jours de "programme" (j'ai lu le principe) ?
D'après toi peut-il aider les procrastinateurs sévères ? (Je ne sais pas si tu rentres dans cette catégorie ; quand je te lis j'ai l'impression que tu fais plein de choses ;-).)
oui si j'ai le temps
en fait je commence beaucoup de choses mais en fini peu. Les seules choses faites sont des obligations ou des routines.
Je procrastine énormément sur des tâches dites rébarbatives, mais aussi sur des loisirs qui me plaisent vraiment. Le fait d'être en retard sur les choses rébarbatives fait que je ne continue plus mes loisirs ... par exemple je ne lis plus, ne couds plus, ni de dessin. Mais à côté de ça je ne range pas mon bureau qui est en désordre depuis déjà un bout de temps, enfin si j'y ai mis le nez un peu cet été mais par obligation encore une fois.
Je prends quand même le temps de faire quelques petites choses plaisantes sinon je serai en mode dépressive mais ça reste épisodique. Par exemple j'ai passé de la lasure sur mes volets il y a peu j'avais du temps et la météo s'y prêtait et c'est une tâche qui me plait.
il me semblait avoir poster le lien sur la procrastination :
https://youtu.be/XCAX1LbJIHo cette video je trouve retranscrit très bien l'idée du livre.
je peux te citer les chapitres qui m'ont beaucoup plu et surtout fait prendre conscience des choses, car ça fait des années que je procrastine (sans le savoir vraiment) :
-semaine 1 :
états des lieux, je fais le point
jour 2 source de la procrastination,
jour 5 je me déleste de ma culpabilité
jour 7 je deviens mon propre coach (je pense qu'il n'y a que nous qui puissions agir et personne d'autre et il faut être prêt mentalement et accepter qu'on est procrastinateur)
- semaine 2 : qui est pour moi le chapitre essentiel du livre c'est là d'où est parti toute ma réflexion, intitulé
"je prépare le terrain" du jour 8 au 14 (sauf le jour 13 télétravail car impossible pour moi d'envisager cela)
le jour 8 :
j'allège mon sac à dos point très très intéressant de mon point de vu, faire le tri entre l'essentiel et l'accessoire. Faire la chasse au TROP, trop de tout que ce soit virtuellement comme matériellement. J'avais (j'ai encore parfois) le sentiment d'avoir énormément de choses à faire de fait ça sape le moral et on a la tête trop pleine pour être dans l'action. On n'en voit plus l'objectif réel, où on voudrait aller et pourquoi.
Désencombrer notre intérieur au sens propre comme au figuré. J'ai utilisé ce chapitre avec la méthode GTD pour mes projets en cours non fini, et je dois dire que c'est assez efficace. J'avance à mon rythme car il ne faut pas être pressé d'arrivé à l'objectif final, ça prend du temps et il faut l'accepter. D'ailleurs on a aussi le droit(on se doit) de mettre de côté des projets, une fois qu'un projet est terminé on peut de fait piocher dans la liste des projets à terminer ou à débuter s'il est plus important qu'un existant.
Ce point fait parti du livre de la méthode KONMARI (oui j'ai tout lu ^^ et Diane Rolland auteur de "j'arrête de procrastiner" est aussi à l'origine du désencombrement des maisons) on ne change pas une mauvaise habitude de 20 ans en 1 journée.
je repasserai pour terminer avec la semaine 3 ça parle du temps et ce qui fait que les procrastinateurs n'en n'ont jamais
il est tard .... demain boulot, même si je ne fais pas tout du miracle morning pour le moment, je me lève plus tôt qu'avant 5H40 au lieu de 6h15. Je ressens effectivement un peu plus d'énergie le matin, le réveil est un peu raide mais je médite pendant 10 minutes, prend le temps de m'étirer, et de la visualisation positive, .... ça fait 10 jours.