[SnapBack]

C'est amusant GN car je mesure pareil que toi, mais je vois la différence que pourrait faire 10kg de masse musculaire. Je pèse 10kg de moins :D

[gronul]

C'est amusant GN car je mesure pareil que toi, mais je vois la différence que pourrait faire 10kg de masse musculaire. Je pèse 10kg de moins :D

vouloir perdre plus ne t'apportera rien. Tu serais juste maigre et c'est tout. :yes:

Moué enfin faut sécher pour voir les abdo dans bas normalement,et y'a aussi une veine qui apparaît sur le coté du bas ventre quand on est bien sec j'en suis encore très loin.
On verrat à la fin du mois ce que sa donne ,il faudra que je te demande des conseil en diététique aussi :jap:

Je fait 1m75 pour 64kg sur la photo que j'ai posté.

Sérieux ? C'est plus ou moins ce que je fais, mais je suis trèèèèès loin de ton corps.
Raison de plus pour ne pas mettre de photo. xD

Pousse bien la fonte avec les conseils de Mnp et de Zack et tu sera beaucoup beaucoup mieux que moi :)

C'est amusant GN car je mesure pareil que toi, mais je vois la différence que pourrait faire 10kg de masse musculaire. Je pèse 10kg de moins :D

Et sa te donne envie de te mettre aux sport ?

-- Sam 9 Aoû 2014 23:43 --

Bon je donne un peu des nouvelles ,fin de la première semaine de reprise je ne ressent toujours pas les abdos du bas congestionner malgré les relevé de bassin et une attention particulière à la contraction.
J'espère que sa va vite s'améliorer pour le ressenti des abdos.
Pour les pecs,les épaules et les bras sa va bien.
J'ai commencé aussi un peu les cuisse et les fesses et la vache sa fait mal ^^

Je me demande si quelqu'un complète la musculation avec du sprint ,je pense que c'est bon pour les abdo et pour galbé les cuisses et les fesses.Vous avez des témoignage ou des avis please ?? :)

[SnapBack]

Et sa te donne envie de te mettre aux sport ?

Ma maigreur n'est pas un problème en soi, elle ne me gène pas.
Mais j'ai prévu un programme sportif prochainement, j'ai un hobby (le karting) qui demande certains renforts musculaires (dos, bras et cou) car je commence à rouler de plus en plus souvent.

Le but est surtout de renforcer mon endurance.

[Mnp30]

Et sa te donne envie de te mettre aux sport ?

Ma maigreur n'est pas un problème en soi, elle ne me gène pas.
Mais j'ai prévu un programme sportif prochainement, j'ai un hobby (le karting) qui demande certains renforts musculaires (dos, bras et cou) car je commence à rouler de plus en plus souvent.

Le but est surtout de renforcer mon endurance.

Ce qu'il te faudrait du cardio-training ,tirage du dos ,lombaires si tu es souple=chandelle avec un dragonflag basique et tractions.

Pour les bras le plus simple et le plus efficace ,c'est sur une machine pour abducteurs comme le siege est légerement incliné c'est nickel pour les biceps ici et la barre curl bien évidemment.

[gronul]

Snapback,c'est bien que tu es un sport qui te pousse à faire du renforcement musculaire .C'est la meilleure motivation je pense.

Tu compte t'inscrire en salle de sport ou bien tu compte le faire chez toi avec un peu de matos ??

[Mnp30]

Surtout que le karting c'est vraiment pas mal aussi moi j'aime bien ,quand mon budget le permet faire quelque tour avec des amis est franchement bien.

[SnapBack]

J'ai prévu d'aller dans une salle de sport, j'ai bientôt une voiture pour moi (j'habite un village où il n'y a pas grand chose) et avec le travail qui pourrait arriver bientôt, tout sera parfait :)

Je roule en moyenne deux fois par mois, je participe à des courses d'une heure.
Sur des courses plus longues (deux heures ou trois heures), je suis un peu juste et ça me pousse à m'affuter un petit peu. C'est un de mes nouveaux objectifs avec la recherche d'un boulot.

L'avantage du kart, c'est que dans les courses non lestées, mon poids joue à mon avantage. Mon but n'est pas de prendre de la masse mais de supporter les contraintes de la machine.

Ce qu'il te faudrait du cardio-training ,tirage du dos ,lombaires si tu es souple=chandelle avec un dragonflag basique et tractions.

Pour les bras le plus simple et le plus efficace ,c'est sur une machine pour abducteurs comme le siege est légerement incliné c'est nickel pour les biceps ici et la barre curl bien évidemment.

Je note :yes:

[gronul]

Je crois qu'une fois tu avais dit que le baquet était trop large pour toi ? C'est toujours le cas ?

[SnapBack]

C'est toujours le cas :D
Je dois rembourrer avec de la mousse, ou quand je porte une combinaison pour des courses longues, c'est celle-ci qui me "cale" dans le baquet.

Pour vous donner une idée, il m'arrive de porter du XS.

[Mnp30]

Désolé de faire mon newbie mais c'est quoi un baquet?.