Berenice a écrit :Est-ce que tu réussis à faire des activités un peu valorisante? Un sport, un loisir créatif, participer à une association, aider des personnes en difficulté d'une manière ou d'une autre, ou même juste prendre du plaisir à un jeu que tu réussis bien? Il faut trouver des occasions d'être content ou fier de soi, d'avoir réussi quelque chose ou d'avoir fait une bonne action, ce qui te permettrait de prendre conscience que tu as de la valeur, que tu es estimable. Pas besoin d'en faire des tonnes, une petite chose dans la semaine peut suffire, surtout au début. J'ai le même problème d'estime de moi ( et j'ai beau être en couple en ce moment, mon copain n'a pas encore réussi du tout à faire prendre conscience que je méritais de m'aimer malgré tous ses efforts), et par exemple j'arrive à être contente de bien m'en sortir à un jeu de casse-tête que j'ai téléchargé sur mon téléphone. J'essaie d'être contente aussi d'avoir réussi à me tenir depuis plusieurs mois à une séance de piscine d'une heure chaque semaine. Ou quand une chose se passe bien au travail, je suis contente de moi. C'est tout bête, mais petit à petit il faut se focaliser là-dessus, et se dire que ce sont des preuves de notre valeur autant que ce qu'on rate. Si le verre est à moitié, vide, c'est qu'il est aussi à moitié plein. 
Merci de prendre le temps de répondre.Pour les activités oui c'est quelque chose qui faut que je continue a faire.C'est le meilleur moyen de sortir de ma zone de confort et de rencontrer du monde. Cela permettra d' éviter de ruminer,de m'enferme et de sortir de mon angoisse.Découvrir de nouvelles choses c'est enrichissant.Le sport j'aime bien ça permet réellement de me défouler. C'est vraiment un bon petit remède contre l'angoisse.
Je suis inscrit dans un club de foot depuis 2 ans (club de ma commune) c'est un défi que je me suis lancé alors que j'avais peur d'y aller a l'entraînement tout seul sans réellement connaitre le déroulement et les gens. Une petite victoire
c'est bien car a chaque petite victoire de match et encore plus lors d'un but j'étais content fier de moi on me félicitait pour mon niveau après plus de 10 ans d'arrêt de sport.. J'ai rencontré de nouvelles personnes mais ce n'est pas suffisant. L'ambiance buvette/3ième mi temps ce n'est pas pour moi.
Je dois y aller plus loin,sortir encore plus de ma zone de confort et ne pas rester dans ma commune. Ce sera le meilleur moyen de voir de nouvelles têtes.Je compte bien sur trouver d'autres activités qui me feront plaisir. Pas simple de trouver de bonnes choses qui font plaisir venant d'une personne anxieuse et qui avait fait une dépression et qui n'ose pas sortir a cause de problèmes de transit bien gênant. Mais ce n'est pas impossible.
Je fais de la course a pied personnellement mais je songe m'inscrire dans un club ou a des sorties libres sportives pour changer de ma routine. Je compte m'inscrire aussi en salle de sport J'ai un gros objectif a réaliser (prise de poids). Je sais que en réalisant ces "petites choses" ce sera déjà une victoire. Je prends aussi plaisir quand je joue aux jeux un peu difficile (jeux vidéos). Le travail aussi quand on se sent bien utile après une bonne journée de travail. Je joue aussi un peu de guitare de temps en temps j'aime bien.
Je me dévalorise trop a cause de mon angoisse (sous estime de soi, dévalorisation, remise en question ,négativité)
J'avais déjà noté mes objectifs de 2016 fin 2015. J'ai bien ces objectifs en tête. Les noter c'est bien mais en les réalisant et en ayant son objectif en tête c'est mieux.
Je compte aussi continuer a m'inscrire a des speedating cette année pour vaincre ma timidité, aller de l'avant....
Si je ne fais rien je ne progresserai pas c'est sûr il faut que je me donne des petits défis.
zeta a écrit :Je suis dans le même cas, je suis trop gentil. Peut être par peur de voir la personne pour qui on éprouve de l
attachement partir. On me le dit que je suis trop gentil mais j ai été élevé comme ça et dans les manga et dessins animés de mon enfance, c est toujours le gentil qui va avoir la fille.
Mais c est pas le cas, elle va préférer un autre et t utiliser sans le vouloir pour aller mieux.
Je te comprend. Peut être un jour et je le souhaite que toi comme moi trouvera une fille qui verrait cette gentillesse comme une belle qualité
