[Fred]

Ah yes effectivement, mais fais gaffe au cholesterol quand même il y a quelque temps j'ai eu un malaise cardiaque du a un cholesterol(le mauvais cholesterol) un peu trop fort je dois faire attention ,car je mange trop de jaune d'oeuf et en plus avec mes antecedant familiaux de cardiaque je t'explique pas.

Tu fait des malaises cardiaque à ton age?Ya un doc qui te suit pour ça?

Tu as raison pour les jaune d'oeuf, c'est très énergétique mais très riche aussi en cholestérol et acide gras insaturé (les mal nommés "mauvaises graisses"), faut vraiment faire attention quand on fait ce genre de régime.
J'avais vu une fois un reportage sur m6 ou un jeune qui faisait de la muscu en prenait une 40aine par semaine :O

[Mnp30]

Non mais disons on est une famille de cardiaque,je dois faire des examens un peu plus approndis avec un cardiologue prochainement je dois pas trainer.

Pour les œufs oui il ne faut pas en abuser,le blanc est très bon mais le jaune c'est ultra méga riche en cholesterol en général j'en mange un comme ça mais en bouffer 40 non c'est pas possible c'est l'avc garantie.

[Fred]

Non mais disons on est une famille de cardiaque,je dois faire des examens un peu plus approndis avec un cardiologue prochainement je dois pas trainer.

Ok :)

[Zack]

Attention à ne pas diaboliser le jaune d'oeuf, ce n'est pas aussi mauvais qu'on veut bien le dire

http://www.santenatureinnovation.com/ja ... nutrition/

D'autres aliments comme le chocolat noir contient beaucoup d'acide gras saturés et il est pourtant excellent pour la santé.

[Fred]

Oui bien sur, c'est comme tout il faut en prendre raisonnablement.

[Mnp30]

Oui il faut être raisonnable, c'est comme pour l'alcool c'est avec moderation, d'ailleurs en parlant de chocolat ce dernier est un très bon aphrodisiaque a ce qu'il parait ;)

[traviata]

le gingembre, aussi ... :)

[Wombat]

J'ai repris depuis deux semaines et j'ai déjà regagné presque un kilo. J'ai changé mon programme. Je fais du full-body deux fois par semaine et je mange beaucoup le jour d'entraînement et le lendemain, ce qui me permet de manger un peu moins le troisième jour. Car je n'arrive pas à manger au dessus de mes besoins caloriques six jours d'affilée.
Ça semble porter ses fruits... J'ai également changé mon entraînement pour les pecs. J'utilise une machine DC convergente, prise serrée, et je les sens mieux travailler. J'ajoute des écartés au pec deck. Le DC classique n'était pas très efficace pour moi, j'avais l'impression de me bousiller les épaules.

Le summum est quand tu sent tes épaules s'elargir ,et l'obligation de détacher tes bras le long de ton corps pendant que tu marche et avoir une démarche de camionneur car trop musclé ^^.

Tout à fait ! Pour les épaules, mon exercice favori est le tirage menton, aux haltères ou à la barre EZ. J'ai lu dans le livre de Delavier, http://www.fredericdelavier.com/blog/125, que je vous recommande chaudement au passage, que cet exercice donnait un physique herculéen. J'en suis encore loin, mais j'ai noté que j'avais bien pris au niveau des trapèzes et des épaules, et du cou en conséquence.

[Ash]

Perso, j'ai l'impression de stagner en terme de poids, voire de légèrement régresser, c'est horrible. é_è
Pourtant j'ai l'impression de bien manger... :/
Mais va falloir que je compte les calories pour voir si c'est assez...

[Mnp30]

Pour ma part je commence a avoir de ces bras ,je grossis toujours aussi bien c'est trop bon ^^ ,mes abdos pareils le six pack se construit tout doucement :| mais surement