Virginité tardive

Le PH urinaire peut être une indication mais n'est pas d'une fiabilité à toute épreuve.

Voici un lien avec un peu plus de détails sur les aliments acides/alcalins

http://www.all-musculation.com/nutritio ... -pral.html

La consommation de légumes lors d'une prise de masse ne doit se faire que dans une optique santé. Il est évident que ce n'est pas les légumes qui vont apporter les 3000 et quelques calories dont on a besoin. Ils doivent donc être consommé en complément d'aliments riches en calories.

Voici quelques conseils que j'applique à moi même et que j'encourage à suivre :

- Préferer les pâtes complètes (intégrale de chez barilla par exemple) et le riz complet ou basmati ou thai

- En dessert, préferer un fruit voir plusieurs fruits, au lieu de biscuits sucrés. A la rigueur un ou plusieurs yaourts. On peut bien evidemment consommer encore des biscuits pour le plaisir mais éviter autant que possible et choisir des biscuits pour diabetiques (sans sucres). Leur goût est excellent et leur impact sur la prise de gras et l'équilibre acidobasique est faible.

- Boire des eaux riches en bicarbonates tout en faisant attention à ce qu'elle ne soit pas trop riche en sodium. (perso j'alterne entre la salvetat et la badoit rouge). Je bois aussi de la saint yorre pour sa très forte teneur en bicarbonate mais uniquement lors de mes séances de sport. Son taux de sodium est bien trop important pour en consommer régulierement.

- Intégrer des légumes autant que possible même en petite quantité, c'est toujours mieux que pas du tout. Par exemple, moi j'ajoute 100 g de haricots verts que je mélange à mes 300 g de riz. Avec la viandes en plus, les haricots tu les sens à peine donc tu les manges sans y faire attention.

- Pensez à la salade aussi. Avec une huile d'olive ou de colza, c'est excellent pour la santé

- Pensez aussi aux aliments santés comme le chocolat noir ou les amandes qui contiennent des bons lipides et qui ont un effet basifiant sur l'organisme.

- Pensez aussi aux aliments santés comme le chocolat noir ou les amandes qui contiennent des bons lipides et qui ont un effet basifiant sur l'organisme.

Tu fais bien de le préciser pour le chocolat,c'est vraiment que le NOIR et non le blanc ou au noisette et autres truc hyper gras et sucrés ,le blanc c'est horrible c'est le chocolat le plus gras et le plus sucrés donc pour les régimes pas terrible effectivement.

Pour préciser en tant que grand fan de chocolat NOIR , le chocolat blanc n'est pas du chocolat !!! ce n'est que du beurre de cacao avec du lait et du sucre. ( + d'autres ingrédients en quantités minimales )

Tout a fait :)

Zack a écrit :je mélange à mes 300 g de riz.

Je pose quand même la question mais les 300 g, c'est après cuisson ?
Avant ça me semble juste énorme. ^_^"

opus41 a écrit : ce n'est que du beurre de cacao

et encore ce n'est même pas garantie que ce soit que du beurre de cacao parfois ajouter à de la banale margarine ou huile de palme.
Composition du chocolat blanc :
Dans l'Union européenne et en Suisse, le chocolat blanc doit contenir au minimum 20 % de beurre de cacao
je n'aime vraiment pas ça l'impression de manger du beurre avec du sucre :|

Ash a écrit :

Zack a écrit :je mélange à mes 300 g de riz.

Je pose quand même la question mais les 300 g, c'est après cuisson ?
Avant ça me semble juste énorme. ^_^"

Oui c'est une fois hydraté. 300g ça ferait beaucoup :D
100 gr de riz cru ;)

Bon c'est rare mais je ne trouve pas de réponse sur internet alors je vais poser ma question ici ^^

Comment on "minci" des obliques ??

Ps: eventuellement est il possible de resserer les côte flottantes aussi ??

"Mincir" des obliques ?.

Plutot original mais bon ^^ ,plus serieusement tu veux sans doute dire perdre du body fat non?

Si c'est le cas ,a part faire des exercices pour renforcer les obliques et en avoir en beton et manger équilibrer je vois que ça .

Pour ma part je peux voir mes obliques bien sur c'est du muscle et non du gras ,parce quand je fais mes exos d'abdominaux mes exos des obliques sont toujours compris dedans.

Je sais pas trop,y'a toujours ma photo en page 37 si tu veux voir.
C'est bizar en faite maintenant je suis plus sec au bas ventre puisque je vois bien les veines,mais j'ai les oblique plus sur le coté je trouve.
Je cherche donc des exos pour resserer le ventre.