la méditation

[Blue284]

@traviata : Ça peut être une solution, en effet. Après je dirais comme pour Yellenah, l'assiduité vient avec la pratique. Comme il est bien dit dans les cours : "Il y a deux grandes motivations dans la vie : la souffrance et la joie". Quand on souffre on est motivé car on veut arrêter de souffrir comme ça ; au contraire quand on est bien, on veut pratiquer justement pour continuer à se sentir bien. Au bout d'un moment on pratique pour se libérer, pour se maintenir dans un état a peu près stable, profiter d'avantage de la vie et même pour en faire profiter les autres. Dans mon cas personnel, je me suis habitué à pratiquer régulièrement et je vois bien quand je perd mon assiduité car mes pensées sont beaucoup plus agitées... à tel point que ça devient vite insupportable... dans ce genre de cas je n'ai qu'une envie c'est justement de m'y remettre pour me sentir mieux. Et de fait on obtient énormément de choses grâce à la pratique... c'est un travail qui peut durer toute une vie mais ça en vaut la peine. Il y aura toujours des choses à améliorer et des choses dont on devra se libérer (sauf si vraiment on devient "éveillé", mais à part quelques grands maîtres c'est pas tout le monde qui y arrive).

[Yellenah]

@impala, tu avais pris les 3 cycles d'un coup ou tu y es allée au fur et à mesure ?

[downup]

+1000 pour "Plaidoyer pour le bonheur" de Matthieu Ricard. Ça a été une révélation pour moi!

[impala]

@Yellenah : j'avais acheté les 3 cycles d'un coup, c'était moins cher . Mais j'avais bien suivi les cycles dans l'ordre, si ta question portait là-dessus.
Et sinon je suis d'accord avec la réponse de Blue concernant l'assiduité.

[Genisa]

J'utilise l'application Stop, Breath & Think pour méditer ; elle est en anglais, mais très bien faite. Il y a un suivi du progrès, avec des badges à collectionner en cours de route, ça motive bien pour s'y tenir.

J'avais aussi essayé la cohérence cardiaque ; ça fonctionne bien, mais c'est difficile à faire sans avoir une vidéo sous les yeux pour respirer en rythme.

[traviata]

J'ai découvert ça récemment, je trouve le résultat extraordinaire et comme je n'ai pas de smartphone, si je ne suis pas chez moi , je fais ça en comptant. Sûrement pas parfaitement exact, mais bon ...
Un détail : on m'a dit de ne pas le faire allongée, or, je le fais pour me rendormir ... et ça marche (!!??)

[downup]

Je ne connaissais pas ce terme, cohérence cardiaque. Ça ressemble à de la respiration profonde avec beaucoup de marketing (qui me gêne un peu).

J'avais commencé à en faire avec le yoga et je pratique beaucoup depuis, c'est devenu le socle de ma méditation et j'en fais souvent en dehors. Ça me fait vraiment du bien. Honnêtement il suffit de respirer très profondément et de porter son attention là dessus, pas besoin de faire exactement 5 secondes ou quoi.

S'ils disent de ne pas le faire allonger, je suppose que c'est comme pour la méditation : être assis facilite la concentration stable sans lutter pour ne pas dormir. Si c'est ce que tu cherches, te rendormir, ben c'est parfait

[Espoir77]

Voici un très joli texte que je viens de lire sur Facebook

L’imperceptible

Cette voix sourde qui résonne en nous
Ces signes qui s’accumulent comme si
Ces instants ou un seul regard dit tout
Ces ponts secrets qui nous relient

Ce qui nourrit la plupart des silences
La plupart de nos nuits, aussi
De l’eau, des atomes, une existence
Et l’invisible pour boussole à nos vies

Cet imperceptible qui se glisse entre nos êtres
Nous remplit de possibles et de peut-être

Et de peut-être…

Cette volonté qui soulève des montagnes
Cette soif particulière d’élévation
Ces blessures qui nous accompagnent
Font de nos actes, une raison

Ces amitiés profondes inexplicables
Ces rencontres éphémères qu’on n’oublie pas
Ce déclic où l’on se sent soudain capable
Ces absents que l’on porte en soi

Cet imperceptible qui se glisse entre nos êtres
Nous remplit de possibles et de peut-être

Et de peut-être…

Ces crises que l’ont vit suivant les âges
Ces saisons qui passent et nous bâtissent
Ces erreurs qui nous rendent sages
Ces expériences qui nous adoucissent

Ces gestes inattendus juste au bon moment
Ces petits riens qui nous sont essentiels
Ces musiques qu’on écoute pour être vivant
Ces émotions souterraines intenses et plurielles

Cet imperceptible qui se glisse entre nos êtres
Nous remplit de possibles et de peut-être

Et de peut-être…

Bonne soirée a tous <3

ॐNAMASTE OM MANI PADME HUMॐ

[Espoir77]

Tellement vrai ! Il faut oser la vie est courte pas facile de le faire , mais j'en ai de plus en plus envie !


Nous nous convainquons que la vie sera mieux une fois que nous seront mariés, aurons un bébé, puis un autre.
Puis nous sommes frustrés parce que nos enfants ne sont pas assez vieux et que tout ira mieux lorsqu’ils seront plus grand. Puis nous sommes frustrés parce qu’ils arrivent à l’adolescence et que nous devons traiter avec eux. Nous serons certainement heureux lorsqu’ils auront franchi cette étape.
Nous nous disons que notre vie sera comblée lorsque notre conjoint se reprendra en main, lorsque nous aurons une plus belle voiture, lorsque nous pourrons prendre des vacances, lorsque nous prendrons notre retraite.
La vérité c’est qu’il n’y a pas de meilleur moment pour être heureux que maintenant. Sinon, quand ? Votre vie sera toujours remplie de défis. Il est préférable de se l’admettre et de décider d’être heureux malgré tout.
Une citation d’Alfred D. Souza :
" Pendant très longtemps, il me semblait que ma vie allait commencer - la vraie vie. Mais il y avait toujours des obstacles le long du chemin, une épreuve à traverser, un travail à terminer, du temps à donner, une dette à payer.
Puis la vie commencerait... J’ai enfin compris que ces obstacles étaient la vie. "

Cette perspective m’a aidé à voir qu’il n’y a pas de chemin vers le bonheur. Le bonheur est le chemin. Alors, appréciez chaque instant. Appréciez-le davantage parce que vous l’avez partagé avec quelqu’un de spécial, assez spécial pour partager votre temps et rappelez-vous que le temps n’attend personne...
Alors, cessez d’attendre d’avoir fini l’école, de retourner à l’école, de perdre 10 kilos, de prendre 10 kilos, de commencer à travailler, de vous marier, à vendredi soir, à dimanche matin, d’avoir une nouvelle voiture, que votre hypothèque soit payée, au printemps, à l’été, à l’automne, à l’hiver, au premier ou au quinze du mois, que votre chanson passe à la radio, de mourir, de renaître, avant de décider qu’il n’y a pas de meilleur temps que maintenant pour être heureux...
Le bonheur est un voyage, pas une destination.

Travaillez comme si vous n’aviez pas besoin d’argent.
Aimez comme si vous n’aviez jamais été blessé(e).
Et dansez comme si personne ne vous regardait...

[Amaz]

Si même' j'ose dire ton message est un tantinet a mon sens idéaliste mais à la fois réaliste ton post est intéressant ''espoir''

Oui je crois que nous le remarquons, némoins je le regarde et j'ai cette sensation là d'attente perpétuel du bonheur. Comme si le bonheur ne m'étais pas disponible à l'instant, comme tu le décrit très bien pour ma par je suis comme ton post le décrit, dans une perpétuel attente du bonheur. d'ou la phrase. ''Demain sera un autre jours''

En tout pour revenir au sujet principal je n'y jamais songé à la méditation