[Azrael]

Ah ok, et tu dois pas faire le même poids non plus... Mes épaules latérales poussent tellement facilement comparé au reste que je trouve toujours bizarre qu on se donne du mal ^ ^

[Zack]

Moi c'est les delto frontaux qui poussent trop vite par rapport au reste à (à cause des exos pour les pecs et les dips). Du coup, j'isole les delto latéraux et postérieur pour rattraper le retard, et si je veux rattraper le retard, y a pas le choix, il faut que je prenne lourd. Paradoxalement, je trouve ça plus facile avec le buste penché en avant (donc pour l'arrière des épaules) que les elevations simples pour le latéral. Avec buste incliné, je pourrais même prendre 12 ou 13 kg dans chaque main que ça me derangerai pas. Mais je soupçonne mes trapezes (qui sont plutot bien developpé) d'entrer un peu trop en action et de faciliter le boulot des deltos. Peut être pour ça que j'arrive à prendre si lourd :D

[Azrael]

Je crois que pour les delto frontaux c est la même pour tous... Et c est clair que les élévations buste incliné sont plus faciles (ça appelle trapèzes et rhomboides), pour dire moi je charge 4 x plus que les simples. Par contre j ai beaucoup de mal à voir une évolution visuelle de la partie postérieure, du coup je m acharne sans savoir où j en suis...

[Pozor]

Alors que j'ai tendance à me trouver trop frêle, j'aimerais perdre un tout petit de ventre et gainer mes abdominaux, mais sans perdre de volume ailleurs (pectoraux, bras, épaules) ?
Est-ce possible ?
De même, j'aimerais renforcer aussi mes avants-bras, notamment au niveau des poignets.

[Azrael]

Si tu veux perdre du gras au ventre t es obligé d en perdre partout, pour perdre de la graisse sans prendre aux muscles faut pas trop forcer, et y a bien des exos pour les avant-bras mais au niveau strict du poignet je crains qu il y ait pas de muscle.

[Pozor]

Je pense que je vais essayer de faire un peu plus de sport, en espérant que les beaux jours reviennent bientôt, parce que y en a marre de cet hiver qui s'éternise... :evil:
Je n'ai pas beaucoup pris du ventre non plus, revenir au niveau de fin 2012 serait déjà bien.

[Aspe]

Pour moi qui compte me mettre au vélo, je viens de voir une pub pour un modèle qui se plie en deux : 400€

Okaayyy, je pense pas que ça me sera plus utile qu'autre chose un vélo qui se plie, mais ça m'amène à la question Ô combien épineuse de : quel vélo acheter ? J'entends par là quel type, quel genre de vélo qui serait le plus susceptible d'être le meilleur pour que j'entretienne ma ligne.

A un moment j'ai même penser tout simplement à un vélo d'intérieur avec le quel je suivrai le tour de France, mais ça doit couter chère aussi... :|

[Lereveur]

A moins que tu ne veuilles faire de la compétition, je te conseillerais un VTT standard. Je me sers de mon propre engin avec une régularité minimale (un tour en forêt d'environ une heure tous les dimanches, sauf imprévu) ET à chaque fois que c'est possible (aller à la gare, aux courses, dans un magasin en périphérie de ville, à la décheterie...).

Le principe étant de faire du sport " en passant " alors que tu accomplis une autre tâche. Un bon moyen si tu manques de motivation (ce que n'est pas tout à fait mon cas, car j'aime ce mode de transport).

Sinon, petite baisse de régime suite à un petit coup de froid, mais je continue à progresser au niveau des tractions avec un record personnel de 22 (rappel de mes données : 1,70 m pour environ 60 kg), sachant que je fais en sorte d'accomplir l'exercice une ou deux fois par jour. Je donne ce résultat pour donner un peu de coeur au ventre à ceux qui ont le moral sportif actuellement en baisse.

[Pozor]

VTC, plus polyvalent ! un VTT, ça se traîne sur du goudronné !

[fran44]

salut tout le monde
moi j'ai un conseil tout simple
pour progresser, entrainez vous : les avant bras et les mains
et oui, on oublie souvent les mains,
la prochaine que vous en faites : serrez les doigts au maximum autour de la barre, vous verrez ce sera nettement plus facile,
les mains sont souvent négligées,

(ça c'est pour ceux qui ne peuvent pas encore acheter leur banc et les disques )

sinon moi je suis d'aspect sportif, mais si ça peut vous rassurer, ça ne m'aide pas du tout a aller vers les autres et vers les filles, avant je faisais maigrichon j'avais confiance en moi, elles me couraient +ou- apres, maintenant non

donc si vraiment vous etes allergique au sport, trouvez un autre moyen de gagner confiance en vous, c'est ça qui attire, le reste ....... c'est bien au premier abord puis ça retombe .
mais le gars qui est balaise + confiance en lui, il est jamais en chien