[Raist]

Tout comme Rocher.
j'avoue que je préfère quelques rondeurs, c'est plus, euh ... voluptueux :p Enfin, je trouve ^^.

Par contre, je connais peut-être l'inverse, je pense que ça n'attire pas non plus d'être du genre gringalet, la célèbre "sensation d'être protégé" si souvent citée par la gente féminine n'est pas satisfaite avec 60 malheureux kilos.

Je confirme ^^ (1.75m - 60kg)
Et dieu sait que je faisais aucun sport, j'étais très sédentaire ... Ben pas un poil de surpoids, à rien n'y comprendre.

[Mangaman]

tu n'as jamais pensé à faire de la muscu mangaman ?

Depuis 5-6 ans, je dois faire à peu près 1 heure de muscu toutes les 2 semaines (de façon irrégulière, ce n'est pas vraiment une moyenne représentative), en plus d'autres activités sportives, pourtant j'ai l'impression de pas prendre de volume musculaire (même si dernièrement je me les bouchées double et que ça semble bouger un tout petit peu). Je mange assez peu de viande, juste 1-2 fois par semaine donc ça n'aide pas et, en plus, mon corps semble prendre les kilos (que ce soit de graisse ou de muscle) très difficilement. Pour quelques personnes, ça viendrait presque naturellement, avec juste un peu de muscu et de nourriture en plus. Dans mon cas, je pense qu'il faudrait un programme d'entrainement très planifié/précis, m'inscrire à un club de muscu et y aller 2 fois par semaine (pour l'instant je privilégie l'escrime que j'aime beaucoup ^^), m'organiser au niveau des repas pour avoir tel ou tel apport, bref une préparation de champion du monde ou olympique (ou presque :D), pour prendre 10 kilos (dont une majorité en muscles). Je n'exclus pas de le faire un jour mais ça demande un chamboulement de la vie quotidienne, pas évident.

[mirrio]

il vaut mieux faire 15 minutes de muscu par jour que 1heure par semaine ou tous les 15 jours, tu prendra du muscle plus rapidement je pense.J'ai jamais réussir a tenir longtemps ce genre d'entrainement.
mais bon je suis pas le bon exemple je fais 63 kilos tous mouillé et lorsque j'essaye de manger plus, j'ai l'impression de grossir uniquement du bide :O

[Raist]

@Mangaman C'est marrant, on a des points communs : je fais aussi de l'escrime.
Par contre, je me tiens à Escrime 1 fois par semaine et Salle de sport 1 fois par semaine.
Normalement, faudrait que j'aille à la salle de sport deux fois par semaine, dixit mon préparateur, pour que cela soit efficace. Mais c'est difficile avec mes horaires du boulot d'y aller en semaine, surtout ces temps-ci où on a perdu de l'effectif (gros coup de bourre).
Enfin on verra bien :p Je vais privilégier la régularité.

[Mangaman]

Pour ma part, je vais à l'escrime 2 fois par semaine, donc je ne peux pas ajouter de salle de sport en plus. Mais mon club d'escrime a aussi des problèmes d'effectifs (hors année olympique et avec une mairie pas très coopérante, c'est dur), une salle pas adaptée depuis cette année et presque plus aucun ancien, alors je pense quitter le navire. Ce serait peut-être l'occasion de m'inscrire à un club de muscu et d'y aller 2 à 3 fois par semaine, là je pense que je pourrais atteindre les 70 kilos plus facilement (pour 1m70). En attendant, je fais mon possible avec mes pauvres haltères :manga:

mais bon je suis pas le bon exemple je fais 63 kilos tous mouillé et lorsque j'essaye de manger plus, j'ai l'impression de grossir uniquement du bide :O

C'est presque pareil pour moi, je suis pas lourd (dans les 60-62 kilos) mais, pourtant, j'ai le ventre qui peut vite rondir si je me relâche, mais quasiment sans prendre de poids xD Donc si je prends 2-3 kilos juste en mangeant, ça sera pas harmonieux, juste dans le ventre ^^

[Jumper]

Mangaman je te conseille la méthode lafay (musculation et nutrition) :)

[Mangaman]

Merci, j'irai voir s'il y a des bouquins sur cette méthode ;)

[Alfredo]

Mangaman je te conseille la méthode lafay (musculation et nutrition) :)

J'ai un ami qui l'utilise en ce moment, il a acheté le bouquin, il m'a dit que ça fonctionne mais que ça demande énormément de motivation pas pour s'y mettre mais pour tenir sur la durée.

Personnellement je préfère aller en salle, j'ai toujours eu du mal à me motiver que ce soit pour faire de la muscul ou même mes travaux d'études dans ma chambre, j'ai besoin d'un environnement approprié je crois ^^

[Mag]

J'ai dans mon entourage un mec qui est loin d'être un fil de fer et pas très grand (environ 1m65, pour le poids, j'en sais trop rien), il est très musclé du haut du corps (il fait 1h de muscu 4 fois par semaine environ) et à un joulie brioche au ventre, malgrés tout ça il a un succés incroyable...
Il a du carisme, de l'humour, une gueule et confiance en lui ! Comme quoi, le poid et le taille n'a pas grand chose à jouer la dedans !

De mon côté je suis assez forte, je ne supporte pas mon corps, je pense que effectivement la façon de je me vois me freine beaucoup dans les rencontres. Je ne vois pas comment on pourrai me trouver attirante alors forcement....

[Jumper]

tu pourrais te mettre toi aussi à la méthode lafay Mag (non je ne suis pas un VRP de Lafay xD )