[Bonbenbof]

Mais j’ai l’impression que le temps a eu assez de temps là. J’en veux aussi du temps moi

Ouerf... Je sais que cette question du temps est assez délicate à appréhender...

J'ai du mal de mon côté aussi...

Mais on s’enfonce aussi quand on ne fait rien. Ça devient d’autant plus dur à redémarrer après.

Le truc, c'est pas de ne rien faire... C'est de relativiser et de ne pas se rendre malade quand on ne fait rien...

Pourquoi tu n’aimes pas ? Ça me semble plutôt pas mal comme forme d’apprentissage en fait.

Parce que tu agis pour satisfaire ton envie de récompense, et pas pour accomplir tes tâches... Après, il faut voir cette méthode comme un outil pour apprendre à faire ce qu'on a à faire... Faut l'utiliser à bon escient quoi...

[Genisa]

Quand tu parviens à faire quelque chose, récompense toi...

Ça me rappelle une méthode que j'avais lu, où l'auteur disait qu'il fallait planifier ses temps de loisirs (les récompenses) autant que les tâches à accomplir. Tu fais un truc chiant, mais ensuite tu as droit à ta soirée pour faire une activité qui te plaît.

Sinon c'est conseillé de faire le truc que tu veux absolument pas faire au tout début de la journée, parce que c'est le moment où on est le plus frais, et où on a le plus de contrôle. D'expérience c'est vrai, j'ai beaucoup de mal à me mettre aux choses en rentrant chez moi le soir..

[Simbad]

Ça me rappelle une méthode que j'avais lu, où l'auteur disait qu'il fallait planifier ses temps de loisirs (les récompenses) autant que les tâches à accomplir. Tu fais un truc chiant, mais ensuite tu as droit à ta soirée pour faire une activité qui te plaît.

Le problème c'est qu'on a tendance à vouloir bâcler ladite tâche chiante pour profiter le plus rapidement possible de sa récompense.

[Genisa]

Alors j'imagine qu'il faudrait se punir en se privant de l'activité amusante ^^ selon l'activité ça peut être compliqué ceci dit..

[Bonbenbof]

Le problème c'est qu'on a tendance à vouloir bâcler ladite tâche chiante pour profiter le plus rapidement possible de sa récompense.

C'est bien pour ca qu'il faut s'en servir à bon escient...

Ca demande de la discipline, c'est pas évident...

[Blue284]

Il me semble que tu voyais un(e) psy à une époque, non? Tu le/la suis toujours?

Oui, mais je ne suis pas convaincu de l’efficacité de la méthode qu’il emploie

Est-ce vraiment sa méthode qui est inappropriée ou toi qui en fait pas les efforts suffisant à côté?

Tu sens que tu progresses dans ta vie et dans ton accomplissement personnel?

Non.

Dans ce cas, d'autant plus si tu n'es pas tout à fait d'accord avec ton psy, autant changer de thérapeute ou de méthode pour réussir cet accomplissement.

C’est le serpent qui se mord la queue, pour arrêter de procrastiner, je dois régler ces autres problèmes, mais pour régler ces autres problèmes, je dois régler mon problème de procrastination. Je ne saurais même pas vraiment identifier le problème original d’ailleurs.

Dans ce cas il faut que tu arrives à trancher et que tu te focalises en priorité sur ton accomplissement personnel car ça t'aidera très certainement. De toute manière tu as le choix : soit tu continues à ne rien faire, soit tu agis. Si tu agis, les choses pourront s'améliorer, sinon il n'y a aucune raison que ça change.

Mais j’ai l’impression que le temps a eu assez de temps là. J’en veux aussi du temps moi

Justement, le temps tu l'as déjà. Il est juste tout ou partie utilisé dans ta procrastination.

[Pasta]

Mais ça fait déjà environ 15 ans que je prends chaque semaine la décision solennelle d’agir.

[Amapola]

J’ai pris la décision et je l’ai fait. Finalement ce sera du dériveur et non du VTT.

Et bien bravo Pasta, tu vois que tu peux parfois briser le cercle de la procrastination !

[Blue284]

Mais ça fait déjà environ 15 ans que je prends chaque semaine la décision solennelle d’agir.

Tu prend la "décision d'agir" mais agis-tu réellement? Si tu fais ça depuis 15 ans, j'espère que ça t'as apporté des trucs, parce que sinon faut changer d'approche quelque part.

Je le répète mais "les mêmes causes produisent les mêmes effets", donc si y'a pas de changements quelque part les choses risquent pas d'évoluer par la seule force de volonté. "La volonté ne suffit pas, il faut l'action aussi".

[Pasta]

J’ai pris la décision et je l’ai fait. Finalement ce sera du dériveur et non du VTT.

Et bien bravo Pasta, tu vois que tu peux parfois briser le cercle de la procrastination !

Oui, c’est une amélioration c’est sûr, mais avoir la flemme de prendre des vacances c’est un peu un comble. Il faut voir toutes les années pendant lesquelles je ne suis pas parti. Mais ça, c’est plus de la peur que de la procrastination.

Mais ça fait déjà environ 15 ans que je prends chaque semaine la décision solennelle d’agir.

Tu prend la "décision d'agir" mais agis-tu réellement? Si tu fais ça depuis 15 ans, j'espère que ça t'as apporté des trucs, parce que sinon faut changer d'approche quelque part.

Je le répète mais "les mêmes causes produisent les mêmes effets", donc si y'a pas de changements quelque part les choses risquent pas d'évoluer par la seule force de volonté. "La volonté ne suffit pas, il faut l'action aussi".

Mais c’est exactement ce que je me dis à chaque fois. Je ne suis pas satisfait de ma vie, alors quand je suis dans une période positive, je me dis que je n’ai qu’à la changer. C’est très simple, non ? Alors je prends la décision d’agir ; parfois, c’est du vent, et parfois, j’agis réellement. Mais je retombe rapidement dans mes vieilles habitudes, parce que justement la volonté vient rapidement à manquer chez moi.

Alors voilà, aujourd’hui, je ne sais plus quoi changer.