- 16 févr. 2020, 09:06
#230591
Salut à tous !
J'ai toujours été quelqu'un de très stressé, angoissé, me focalisation uniquement sur les côtés négatifs de ma vie, en arrivant à oublier de profiter de la vie.
Je trouve que la psychothérapie que j'ai entamé il y a quelques mois m'aide beaucoup, mais j'ai besoin de quelque chose de plus pour gérer cet sorte de malaise contant qui m'accompagne depuis plusieurs années.
Actuellement, je lis beaucoup d'ouvrages sur le développent personnel et je suis tombé à la bibliothèque sur "Le grand livre de la pleine présence" de Denys Rinpoché.
Il s'agit d'un protocole d'entertainment de 2 mois pour maîtriser la méditation de pleine conscience.
La méditation est souvent citée comme étant une pratique ayant de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
Est-ce que certains d'entre vous pratiquent la médiation ? Si oui, quels sont les effets positifs que vous avez pu remarquer ?
J'ai toujours été quelqu'un de très stressé, angoissé, me focalisation uniquement sur les côtés négatifs de ma vie, en arrivant à oublier de profiter de la vie.
Je trouve que la psychothérapie que j'ai entamé il y a quelques mois m'aide beaucoup, mais j'ai besoin de quelque chose de plus pour gérer cet sorte de malaise contant qui m'accompagne depuis plusieurs années.
Actuellement, je lis beaucoup d'ouvrages sur le développent personnel et je suis tombé à la bibliothèque sur "Le grand livre de la pleine présence" de Denys Rinpoché.
Il s'agit d'un protocole d'entertainment de 2 mois pour maîtriser la méditation de pleine conscience.
La méditation est souvent citée comme étant une pratique ayant de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
Est-ce que certains d'entre vous pratiquent la médiation ? Si oui, quels sont les effets positifs que vous avez pu remarquer ?