J'ai été incapable de prendre du gras pendant des décennies, quelle que soit la quantité, même avec 6 repas par jour, beaucoup de gras/sucre etc. Puis il y a eu une période récemment, où j'en ai pris relativement pas mal à mon grand étonnement (du gras mais je n'en avais plus besoin), j'ai fini par comprendre que c'était à cause de la fatigue (paraît qu'on stocke différemment). Une fois que je n'ai plus eu besoin de me lever à 6h voire 4h+ pour le taf, que j'ai arrêté de multiplier les nuits (à moitié) blanches, j'ai tout reperdu au rythme d'un kilo par mois, pour tout dire je n'ai pas eu l'occasion de m'inquiéter de cette prise de poids, je savais que cela repartirait tout seul.
Mais oui, en ce qui me concerne, plus généralement pour certaines physionomies, il n'y a que le muscu qui permette sainement d'avoir le poids espéré, on prend plus facilement ou solidement du dur, et le truc c'est qu'en mettant ses efforts là-dessus, en règle générale (en amateur) on n'a plus d'efforts à mettre (inutilement) dans son assiette pour atteindre ce poids espéré, si ce n'est penser aux sources de protéines, suivre sa faim suffit beaucoup plus aisément (d'autant que dans l'idée, on remplace souvent une partie de sa graisse de départ, donc pas besoin d'être à fond pour la conserver). Après, je me doute que beaucoup ne veulent pas s'y mettre mais c'est comme ça (bon, autant dire qu'une femme qui prend quelques kilos par ce biais reste tout à fait féminine aux yeux du monde, au contraire cela peut ajouter aux belles formes).
Cela étant il ne faut pas tout confondre, on n'a pas tous le même type de physique, quand on est ectomorphe on a naturellement une silhouette fine et il importe de faire la part des choses, dans certains cas, il faudrait être pratiquement obèse pour ne plus se taper les "t'es trop maigre" des gens qui n'y connaissent rien, ceux qui regardent la largeur de tes poignets par exemple
Et au passage la gonflette ça n'existe pas, c'est un terme péjoratif souvent utilisé par les non-pratiquants qui veulent dénigrer la pratique/les pratiquants.
https://www.moncoachpourmaforme.fr/actu ... ste-ou-pas