- 19 juil. 2014, 09:43
#119873
J'ai envie de dire qu'il faut pas trop se bourrer le crane de ce qu'on lit sur internet sinon tu ne fais plus rien,si tu lit la même chose pour le developper-coucher etc... autant stopper la musculation .
De toute façon en musculation tu sollicite quasiment tous les muscles de ton corps ,je dis pas qu'il faut faire les exos comme un sagouin mais on peux les faire d'une manière correcte sans se blesser inutilement .
La ou je suis d'accord ,c'est que faire seulement du crunch pour ses abdos n'est pas du tout suffisant et c'est justement, en faisant des exos de gainages que tu évite de te blesser a seulement t'entrainer au crunch car les lombaires sont justement a travailler .
Et en exos de gainage le dragonflag est justement conseillé pour renforcé tout ça.
Zack a écrit :Un peu de lectureOui Zack sauf que le crunch est quand même nécessaire pour se construire de beaux abdos ,c'est quand même des exos ultra utile pour s'en créer assez rapidement si on est un minimum sérieux dans on programme.
http://www.all-musculation.com/intervie ... unchs.html
Une règle impérative, ne jamais décollé les lombaires du sol, même si on charge lourd avec du lest. Mieux vaut baisser le lest et faire le mouvement proprement.
J'ai envie de dire qu'il faut pas trop se bourrer le crane de ce qu'on lit sur internet sinon tu ne fais plus rien,si tu lit la même chose pour le developper-coucher etc... autant stopper la musculation .
De toute façon en musculation tu sollicite quasiment tous les muscles de ton corps ,je dis pas qu'il faut faire les exos comme un sagouin mais on peux les faire d'une manière correcte sans se blesser inutilement .
La ou je suis d'accord ,c'est que faire seulement du crunch pour ses abdos n'est pas du tout suffisant et c'est justement, en faisant des exos de gainages que tu évite de te blesser a seulement t'entrainer au crunch car les lombaires sont justement a travailler .
Et en exos de gainage le dragonflag est justement conseillé pour renforcé tout ça.
