[Striple]

Il faisait froid chez toi zack ?? :)

Sinon, c'est pas mal, un peu juste en trapèzes et en épaules je trouve, mais c'est très correct. Et tu as l'air d'avoir le physique pour que ça se développe bien. Les trapèzes c'est classe quand il commencent juste à apparaître.

Pour les abdos, c'est très bien comme ça.

[Zack]

Lol je sortais de la douche xD

Pour les épaules oui tu as raison, je les travaille surtout en isolation et pas assez en masse pure. Il faut que je mette l'accent sur le developpé militaire. Ca se voit surtout sur ma première photo de biceps. Le biceps monte plus haut que l'épaule, ça devrait être l'inverse :D
Pour les trapèzes j'avoue que je les bosses peu. Pour le dos en général je me contente des tractions donc ça bosse pas beaucoup les trapèzes. Mais le manque de temps joue beaucoup aussi. Pas le temps de rajouter du rowing sinon ça va me faire des séances interminables :O

Niveau abdos par contre, je n'en démord pas. Je veux le six-pack et j'y arriverai :D

[Azrael]

Peut être que tes épaules ressortiront plus après la petite sèche? J ai avancé les trapèzes en iso mais ne le referai plus, ça travaille un peu trop à mon goût pendant les tractions maintenant.

Le problème de la muscu, c'est qu'on en a jamais assez, et si par malheur, on arrête, ne serait-ce que un mois, on commence déjà à fondre.

Pour arrêter parfois un an j ai rien remarqué, ça dépend peut être du morphotype mais bon à notre âge...

[Mnp30]

En faite Zack n'as plus qu'a se mettre torse nu et il a plein de fille a ses pieds ,il a plus qu'a choisir ^^ ^^ .

[Lereveur]

J'ai dit que je ne répondrais plus à Mnp (dont les jours ici sont comptés de toute façon), mais je daigne m'arrêter sur sa " folle " interrogation suite à la publication de sa photo :

Oui, ça va, et même très bien. Tu as des p*tains de bras musclés qui doivent bien faire deux fois les miens, je serais déjà super content d'en avoir des comme ça. Amplement ce qu'il faut pour attirer les filles qui y sont sensibles (ce qui est déjà le cas), même si comme de bien entendu tu ne me croiras pas.

A se demander quand commence pour toi la carrure " tout juste suffisamment musclé de base bof bof "... Hulk ?

[Mnp30]

Si je te te crois et merci Lereveur ;)

J'ai dit que je ne répondrais plus à Mnp (dont les jours ici sont comptés de toute façon)

Donc oui vous ne voulez réellement plus de moi en faite ? Excusez moi mais je ne comprend toujours pas cette haine envers moi.

A part peux etre me plaindre éventuellement ,mais je me dis a chaque fois quand je viens ici "qu'est ce que j'ai fait de mal"

[Lereveur]

On te l'a déjà dit.

Ce n'est pas de la haine, mais un profond agacement.

Parce que tu es nombriliste, tu ne t'intéresses pas à autres, pas plus que tu ne cherches à les aider.

Parce que tu as des tas d'atouts et de facilités que tu refuses de voir.

Parce que redis toujours les mêmes choses, sans progresser d'un pouce, malgré tous les bons conseils qu'on a pu te donner.

Parce que tu craches dans la soupe et qu'après tu te plains.

Parce que tu pollues des tonnes de sujets en ramenant tout à ta petite personne. Que tu plombes le moral des autres qui n'ont pas besoin de ça. Faut pas t'étonner que personne n'ait envie de devenir ton ami après.

Parce que tu te mets à croire à un complot anti-Vendée dès qu'on te dit qu'il faut faire preuve d'un minimum d'ouverture.

Et pourtant dans l'absolu malgré les baffes qui se perdent, ce que tout le monde préfèrerait si on pouvait choisir, c'est que tu évolues dans le bon sens, au même titre que les autres membres.

Peut-être que dans quelques années, tu prendras conscience de la stupidité de ton entêtement, vu qu'actuellement, ça semble peine perdue.

Et maintenant, fais un truc intelligent, ne cherche pas à répondre à ce message pour te justifier (on a déjà donné), et médite un bon coup sur ton attitude.

[Zack]

Peut être que tes épaules ressortiront plus après la petite sèche? J ai avancé les trapèzes en iso mais ne le referai plus, ça travaille un peu trop à mon goût pendant les tractions maintenant.

Oui elles ressortiront plus, mais il n'empêche qu'elles manquent de volume et qu'elles sont en retard. Va falloir que je mette un petit coup de boost dessus.

Sinon, tu fais quoi pour les trapèzes en isométrique ?

Pour arrêter parfois un an j ai rien remarqué, ça dépend peut être du morphotype mais bon à notre âge...

Oui c'est pas en arrêtant qu'on perd tout d'un coup. Si l'alimentation est correct et qu'on mange suffisamment, le corps ne détruira pas de muscle (ni de gras). Par contre, si on est en restriction calorique sans faire de muscu, là oui, il y a fonte musculaire et pas qu'un peu.

[Azrael]

Sinon, tu fais quoi pour les trapèzes en isométrique ?

Haussement d épaules avec haltères.

[victeur]

@Zack : bon courage pour obtenir ce six-pack, bref cette tablette de chocolat à coup de crunch.

De mon côté, pour mes abdos, je fais du gainage : les coudes pliés posés sur le sol, je resté allongé le plus droit possible et le plus longtemps.

Où comptes-tu passer tes vacances ?

Ah quoi bon travailler un corps que personne ne peut toucher !