C'est vrai que ça fait des semaines que je n'ai pas fait de sport (épuisement)... Je ne suis pas sportive pour un sou mais c'est vrai que quand je me force à y aller, je me sens mieux après, ça permet vraiment d'évacuer le stress, il faut que je remédie à ça.
Et pour l'histoire de ma hiérarchie, mon gros problème est que j'ai du mal à me botter les fesses moi-même et si je n'ai personne pour me booster derrière, j'ai tendance à baisser les bras encore plus vite. Si seulement je pouvais éviter de me poser toutes ces questions dès que j'aimerais entreprendre quelque chose ! :grosboulet:
- 22 juil. 2014, 21:21
#120331
"L'ennui en ce monde, c'est que les imbéciles sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes." - Bertrand Russel
- 22 juil. 2014, 21:38
#120334
Ah les insomnies, voilà un sujet qui me concerne, bien plus que la VT héhé
Moi je suis une spécialiste des réveils nocturnes à 4 h00 du mat ! ça fait depuis 2009 environ, c'est horrible quand on doit travailler le lendemain ! ça peut réellement bousiller la vie...
J'avais pas mal progressé mais à l'automne 2013, j'ai du rompre avec mon ami VT (voir mon post de présentation) , ça m'a mise au tapis, et en plus, ma mère a de sérieux problèmes de santé elle a a fait une rechute... hier :(
En fait, je suis hyper angoissée de nature, et le pire, c'est que ça ne se voit absolument pas dans mon comportement. On dirait que la nuit, l'angoisse ressurgit tel un diable qui sort de sa boite :O
Moi je suis une spécialiste des réveils nocturnes à 4 h00 du mat ! ça fait depuis 2009 environ, c'est horrible quand on doit travailler le lendemain ! ça peut réellement bousiller la vie...
J'avais pas mal progressé mais à l'automne 2013, j'ai du rompre avec mon ami VT (voir mon post de présentation) , ça m'a mise au tapis, et en plus, ma mère a de sérieux problèmes de santé elle a a fait une rechute... hier :(
En fait, je suis hyper angoissée de nature, et le pire, c'est que ça ne se voit absolument pas dans mon comportement. On dirait que la nuit, l'angoisse ressurgit tel un diable qui sort de sa boite :O
- 22 juil. 2014, 21:46
#120335
Très souvent, je ne parviens pas à m'endormir. Je tourne et retourne sans arrêt, cogite,... Je doit bien avoir des micro sommeils, sinon je ne tiendrais pas à ce rythme, mais je ne les remarque pas. Je suis vanné la journée qui suis... Heureusement, je fonctionne quand même (je crois que je suis un genre de tank). Mais je suis relativement irritable et encore plus laconique que d'habitude.
Weird & proud
"Ce concombre est amer ? Jette-le ! Il y a des ronces dans le chemin ? Détourne-toi ! C’est tout ce qu’il faut. Ne dis pas à ce sujet : « Pourquoi ces choses-là se trouvent-elles dans le monde ?" - Marc Aurèle
"Ce concombre est amer ? Jette-le ! Il y a des ronces dans le chemin ? Détourne-toi ! C’est tout ce qu’il faut. Ne dis pas à ce sujet : « Pourquoi ces choses-là se trouvent-elles dans le monde ?" - Marc Aurèle
- 22 juil. 2014, 21:49
#120336
placebo, je suis exactement comme toi... J'ai longtemps refusé d'admettre que j'étais une angoissée de la vie mais aujourd'hui je dois bien reconnaître que j'ai un souci de ce côté-là (héritage de mon père, je l'ai compris il y a très peu de temps).
J'ai un ami qui a été gravement malade en début d'année, ça m'a foutue complètement à plat. Je dormais 3 à 4h par nuit, impossible de récupérer le week-end... Ca a été une descente aux enfers, j'étais à bout physiquement mais surtout psychiquement. J'ai fait un peu de sophrologie, je pense qu'en veillant bien à y consacrer un peu de temps chaque jour, ça devient réellement efficace. Le plus dur est de s'y mettre et de s'y tenir (chose que je n'ai pas faire, évidemment... -_- ), as-tu déjà essayé ?
J'ai un ami qui a été gravement malade en début d'année, ça m'a foutue complètement à plat. Je dormais 3 à 4h par nuit, impossible de récupérer le week-end... Ca a été une descente aux enfers, j'étais à bout physiquement mais surtout psychiquement. J'ai fait un peu de sophrologie, je pense qu'en veillant bien à y consacrer un peu de temps chaque jour, ça devient réellement efficace. Le plus dur est de s'y mettre et de s'y tenir (chose que je n'ai pas faire, évidemment... -_- ), as-tu déjà essayé ?
"L'ennui en ce monde, c'est que les imbéciles sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes." - Bertrand Russel
- 22 juil. 2014, 22:07
#120340
Ah tiens, moi aussi, c'est Papa... Je l'adore quand même hein ! hihi
Oui j'ai essayé la sophro, j'ai trouvé ça nul, et à 60 euros la séance non remboursée, j'aurais mieux fait d'acheter de la vodka xD Peut être que la praticienne n'était juste pas faite pour moi ! en fait, j'ai essayé pas mal de choses inefficaces lorsque les insomnies sont pathologiques et insupportables : huiles essentielles, homéopathie, relaxation, mélatonine....
Je suis suivie par un psychiatre (remboursé donc) qui m'a diagnostiqué un trouble anxieux, mais le souci, c'est que même si je connais les causes et les raisons de mes angoisses, elles sont toujours présentes.... J'ai un traitement de fond, mais dès que je diminue les doses, les insomnies repartent... C'est vraiment un problème que le corps médical ne maitrise pas !!!
Oui j'ai essayé la sophro, j'ai trouvé ça nul, et à 60 euros la séance non remboursée, j'aurais mieux fait d'acheter de la vodka xD Peut être que la praticienne n'était juste pas faite pour moi ! en fait, j'ai essayé pas mal de choses inefficaces lorsque les insomnies sont pathologiques et insupportables : huiles essentielles, homéopathie, relaxation, mélatonine....
Je suis suivie par un psychiatre (remboursé donc) qui m'a diagnostiqué un trouble anxieux, mais le souci, c'est que même si je connais les causes et les raisons de mes angoisses, elles sont toujours présentes.... J'ai un traitement de fond, mais dès que je diminue les doses, les insomnies repartent... C'est vraiment un problème que le corps médical ne maitrise pas !!!
- 22 juil. 2014, 22:14
#120343
:O 60€ !!! Y en a qui se font plaisir... Je paie 37€ pour 1h15 de séance.
J'ai été sous traitement également, non suivi par un médecin en fait... Et je me suis rendu compte que même si je ne me "shootais" pas tous les jours et parfois avec seulement 1/4 de dose, dès que j'arrêtais d'en prendre, les insomnies et les angoisses du coucher revenaient de plus belle. Symptômes de sevrage, en fait... Alors j'essaie de me réconcilier avec mon sommeil en étant plus bienveillante vis-à-vis de lui, en appliquant quelques conseils de sophro et en prenant de la mélatonine. Ce n'est pas toujours efficace (preuve en est en ce moment) mais je préfère éviter de devenir dépendante à tous ces machins-là à 25 ans...
Sur ce, je vais aller me coucher en espérant récupérer un peu suite à ma courte nuit ! ;)
J'ai été sous traitement également, non suivi par un médecin en fait... Et je me suis rendu compte que même si je ne me "shootais" pas tous les jours et parfois avec seulement 1/4 de dose, dès que j'arrêtais d'en prendre, les insomnies et les angoisses du coucher revenaient de plus belle. Symptômes de sevrage, en fait... Alors j'essaie de me réconcilier avec mon sommeil en étant plus bienveillante vis-à-vis de lui, en appliquant quelques conseils de sophro et en prenant de la mélatonine. Ce n'est pas toujours efficace (preuve en est en ce moment) mais je préfère éviter de devenir dépendante à tous ces machins-là à 25 ans...
Sur ce, je vais aller me coucher en espérant récupérer un peu suite à ma courte nuit ! ;)
"L'ennui en ce monde, c'est que les imbéciles sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes." - Bertrand Russel
- 22 juil. 2014, 22:39
#120346
Souvent les coups de mou après le taf, quasi tous les jours donc en ayant des journées hyper chargé où il faut être réactif et réfléchir en continu. Du coup le soir c'est sport ou série avec parfois balade pour respirer autre chose que de l'air vicié.
Essayez peut etre une fois l'osteopathe, certains font des miracles par exemple mieux respirer permet de mieux dormir en vous débloquant côté diaphragme et compagnie ça peut qu'améliorer. Après les problèmes psys c'est autre chose.
Essayez peut etre une fois l'osteopathe, certains font des miracles par exemple mieux respirer permet de mieux dormir en vous débloquant côté diaphragme et compagnie ça peut qu'améliorer. Après les problèmes psys c'est autre chose.
Mon moteur de recherche : https://www.lilo.org/fr
Allez BORDEAUX!
La vie c'est comme une boite de chocolat! Ah bon, on m'aurait menti...
Allez BORDEAUX!
La vie c'est comme une boite de chocolat! Ah bon, on m'aurait menti...
- 22 juil. 2014, 22:59
#120350
Insomnies aussi en ce moment..... Enfin, c'est lié aussi à mes horaires de taf ou il est difficile d'avoir des habitudes de sommeil.
Mais je crois surtout que mes insomnies étaient dû à cette foutue histoire avec cette nana.
Maintenant que les choses sont claires et que je me suis pris un rateau, je dors beaucoup mieux... Paradoxal.
Enfin, je crois surtout que le fait de me résigner m'a rendu plus serein, et donc moins angoissé. Du coup, je dors bien. Décider de ne plus se prendre le chou avec ce sujet m'a été bénéfique de ce coté là.
Après, en cas de coup de mou, généralement, je ronchonne tout seul dans mon coin et j'attends que ça passe, il n'y a que ça à faire de toute manière...
Mais je crois surtout que mes insomnies étaient dû à cette foutue histoire avec cette nana.
Maintenant que les choses sont claires et que je me suis pris un rateau, je dors beaucoup mieux... Paradoxal.
Enfin, je crois surtout que le fait de me résigner m'a rendu plus serein, et donc moins angoissé. Du coup, je dors bien. Décider de ne plus se prendre le chou avec ce sujet m'a été bénéfique de ce coté là.
Après, en cas de coup de mou, généralement, je ronchonne tout seul dans mon coin et j'attends que ça passe, il n'y a que ça à faire de toute manière...