[Loom]

Ça va être un peu dur de passer après leurs photos :D

[Zack]

On en voudrait bien d'autres quand même hein :D

Ceux qui ont déjà mis la leur vont quand même pas en mettre d'autre :D

Faut l'alimenter un peu ce topic :yes:

[rooter]

Comment dire... Dans mon cas, ça risque de "trancher" un peu.

[Lux]

La question c'est : est-ce qu'on a besoin de ce genre de protéines ? Peu de gens ont des métiers réellement physiques aujourd'hui, pour beaucoup il s'agit de rester derrière un bureau sans en bouger de la journée. Dans ces conditions-là, je ne suis pas certaine que les protéines de ce genre soient absolument nécessaires à l'organisme — rappelons qu'il y a un siècle, les gens mangeaient peu de viande, et très rarement de la viande de boeuf. Ils étaient moins sédentaires que nous et pourtant s'en sortaient très bien mangeant essentiellement des légumes et des féculents

Oui Lux, mais ici on parle de la musculation, c'est à dire un accroissement de la masse musculaire. La balance d'acides aminés détruits/apportés par l'alimentation doit être positive (et même largement positive) si on veut un résultat.

Oui, pardon, je pensais que ça avait dévié plus généralement sur la nourriture :D

[Zack]

Pas de souci. D'ailleurs, il avait été évoqué l'idée de créer un topic sur la nutrition d'une manière plus generale. Ca peut être une bonne idée. :)

[Ash]

Y a plus de photos ? 8D

Toujours pas pour moi, je ne supporte vraiment pas mon ventre. :x

Sinon, j'ai enfin repris la musculation aujourd'hui, et j'en ai bavé. ^_^"

[gronul]

Sinon, j'ai enfin repris la musculation aujourd'hui, et j'en ai bavé. ^_^"

Plutôt cool xD tu as commencer par quoi ??

[Ash]

J'ai fait triceps + pectoraux + abdos aujourd hui. Je ferai biceps + dos (et quelques abdos si j'ai le temps) mercredi et vendredi je ne sais pas encore car je ne peux pas trop faire les jambes à cause d'un problème à un genou... :/

[Zack]

Bien tout ça

Vendredi tu peux faire les épaules + un peu d'abdos :yes:

[Ash]

Ouais, je pense que je vais faire ça, avec peut-être un peu les pectoraux si j'ai le temps.

Au fait, vos séances de muscu durent combien de temps à peu près en moyenne ?