[Horus]

Ah bah, faut avoir un certain détachement pour ça, c'est sûr. Pourtant je suis loins d'être mince, ou musclé de nature. J'ai même plusieurs défaut physique apparent. Et des kilos en trop.

Mais bon, le peut de fois ou j'ai essayer de m'améliorer, les nanas en avaient rien à ficher. Et comme moi, ca me dérangais pas plus que ça, j'ai laisser tomber. La seul chose qui me saoul c'est le rejet des nanas, à cause de ça.

[Loom]

Un pote m'avais dis que ca plaisait aux nanas, mais j'ai jamais vu de différence.

Peut etre que ce n'était pas la meilleure raison pour commencé la muscu?

Ash a écrit:
Au fait, vos séances de muscu durent combien de temps à peu près en moyenne ?

Moi je dirais 1h 1h15 mais quand je suis bien motivé et en forme. Sinon je split en 2 pour que ce soit moins long quand je suis moins chaud comme en ce moment.

[Horus]

Peut etre que ce n'était pas la meilleure raison pour commencé la muscu?

Bah je ne sais pas, comme dis plus haut, j'ai un certain détachement sur mon physique, le fait d'avoir des kilos en trop ne me gêne pas tant que ca n'affecte pas ma santé.

Donc le but premier était que ca me permette de plaire aux nanas.

[Loom]

Je pense que le mieux pour faire de la muscu, c'est le faire pour soi, pour ce sentir mieux dans son corps et ça tete. Moi je sens un certain bien être de voir mon corps changé, une certaine satisfaction du travail effectué meme si c'est encore très loinnnnnnnn d'un bon résultat donc une meilleure confiance sur mon physique. C'est un sport où il faut être super patient pour des résultats.

[Horus]

Bah perso ce me faisait rien, de même que le sports en général, cela ne m'a jamais me fait sentir mieux personellement. Je suis peut-être bizarre. Le but a toujours été d'améliorer mon physique pour plaire, mais pour moi cela ne me fait aucun bien être.

[Zack]

Rien de bien compliqué, je regarde mon corps et ça me motive...

Bon allez cadeau :

Au moins tu es assez sec, c'est déjà ça.

Ca fait une bonne base pour une prise de masse :yes:

-- Mar 19 Aoû 2014 22:46 --

Ouais, je pense que je vais faire ça, avec peut-être un peu les pectoraux si j'ai le temps.

Au fait, vos séances de muscu durent combien de temps à peu près en moyenne ?

Perso, je fais 3 séances par semaine, d'1h30 environ. Par exemple, une seance pec + tricpes

Environ 15 min d'echauffement
Exo de base du muscle 1 : 20 min (dev couché + dev incliné)
Finition du muscle 1 : 15 min ( ecarté à la poulie vis à vis)
Exo de base du muscle 2 : 20 min (dips + barre au front)
Finition du muscle 2 : 15 min (tirage corde à la poulie haute)
Etirement : 5 min

[Ash]

Ça pour être sec, je suis sec. Je partais de vraiment RIEN du tout. ^^
Il y a juste mon ventre qui a de la matière grasse ce qui fait très moche...

Je pense que le mieux pour faire de la muscu, c'est le faire pour soi, pour ce sentir mieux dans son corps et ça tete. Moi je sens un certain bien être de voir mon corps changé, une certaine satisfaction du travail effectué meme si c'est encore très loinnnnnnnn d'un bon résultat donc une meilleure confiance sur mon physique. C'est un sport où il faut être super patient pour des résultats.

Tout à fait !

Moi je dirais 1h 1h15 mais quand je suis bien motivé et en forme. Sinon je split en 2 pour que ce soit moins long quand je suis moins chaud comme en ce moment.

Ok ! Perso je fais à peu près 1h30 en comptant les étirements et le temps de récup', donc il doit y avoir une bonne heure d'exercices je pense.

[Manners]

Et bé ! on remet des photos et ça c'est cool :yes:

Au passage Ash, je te trouve trés bien comme ça (bien sur si tu veux te muscler plus c'est ton droit) mais pour ceux qui pensent qu'il faut absolument être ultra musclé pour plaire et ben je vous dis pas forcément !

Je trouve le corps de Ash trés bien comme il est là :)

[Ash]

Perso, je fais 3 séances par semaine, d'1h30 environ. Par exemple, une seance pec + tricpes

Environ 15 min d'echauffement
Exo de base du muscle 1 : 20 min (dev couché + dev incliné)
Finition du muscle 1 : 15 min ( ecarté à la poulie vis à vis)
Exo de base du muscle 2 : 20 min (dips + barre au front)
Finition du muscle 2 : 15 min (tirage corde à la poulie haute)
Etirement : 5 min

Intéressant ! Pour t'échauffer, tu fais quoi comme exos ?

[Zack]

Mais bon, le peut de fois ou j'ai essayer de m'améliorer, les nanas en avaient rien à ficher.

L'amelioration physique pour plaire aux filles c'est la cerise sur le gâteau pas le but premier

Le but premier est de s'aimer soi même, de reprendre confiance en soi, de savoir que tu peux soulever une certaine masse que 95 % des hommes sont incapables de soulever, d'être bien dans son corps, d'être "prêt" physiquement si jamais la situation l'exige.

Après pour l'aspect esthétique, pour que ce soit harmonieux, il faut en faire sérieusement, bien se nourrir (pas de junk food), bien dormir, et être patient et persévérant. C'est un vrai sport qui fait mal. Bien plus mal que de courir tranquillement 45 min sur une route de campagne.