[beatriss]

Les vacances finies, j'ai depuis attaqué un régime léger pour affiner un peu plus ma silhouette. Par contre il faudra également faire un peu de sport.
Hors de question de m'entrainer pour du haut niveau ou un marathon. Non, mais une alimentation équilibrée et du sport sont indissociables. Le soucis c'est le manque de temps, entre mon travail et ma famille.
Je recherche donc des trucs pour conjuguer les deux. Il est envisageable je pense de pratiquer un peu d'activités physiques au travail non ? Se muscler un peu les cuisses ou le dos, et travailler sa respiration, tout cela en fine discrétion. Et puis je vais vous avouer que filer à la salle de fitness le soir c'est pas mon délire .

[guizmo33]

J'ai eu un jour aussi cette envie :
http://www.linternaute.com/sport/pratiq ... reau.shtml

Mais au final je l'ai fait que deux jours, trop de travail pas le temps pour quoi que ce soit d'autre et je fais du sport à côté.

[Yellenah]

Tout dépend de ce que tu fais... Mais prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur (les monter plusieurs fois par jour, même sans raison), te garer un peu plus loin pour pouvoir marcher un peu, faire le tour du pâté de maisons pendant la pause de midi, etc...
Ce n'est peut-être pas grand chose mais si tu as un boulot "statique", ce sera toujours mieux que rien.

[Fred]

Salut béatrisse

Tu es certaine que tu ne peut pas te dégager 1h-1h30, une à deux fois par semaine?
Si tu veut t'affiner, l'idéal est un sport d'endurance, style course à pied, velo ou natation.

Sinon les conseils de Yellenah sont bien, le simple fait de marcher quelques kilometre, de prendre les escalier dès qu'on le peut, on fait déjà du sport.