[gronul]

Ni l'un ni l'autre lol
Je ne suis pas trés grand (1m75) mais c'est surtout que j'ai pas une carrure de rugbyman par exemple ^^

[Mnp30]

J'aimerai bien l'avoir ton mètre 75 mec ,c'est la taille que fais mon frère et a chaque fois que je le vois ( c'est a dire presque jamais xD ) je lui demande si il ne veux pas échanger sa taille contre la mienne ^^ .

Pour moi 175 cm c'est grand quand même ,après ca dépend de ta morphologie il y a des personnes pour qui les pec par exemple vont être super développé et visible que d'autre.

[victeur]

Extrait de la pages Abdos dans le Livres des Garçons :

dico garçons.jpg

page abdo VT.JPG

Tiens, j'ai un muscle ici ?

Certes, tu grandis à vue d'œil, tes épaules s'élargissent et tous tes muscles (même ceux dont tu ignorais l'existence) se dessinent. Mais ce n'est encore qu'un vague croquis. Après des heures passées à t'étudier dans le miroir de la salle de bains, tu es sûr d'une chose : tu n'es plus tout à fait un enfant et loin d'être encore un homme accompli. Le géant vert, ce n'est pas pour tout de suite !

On se bouge !
À défaut de ressembler immédiatement à Rambo, tu peux toujours faire quelques petites choses simples pour
te sentir bien et développer tous tes muscles : abdos, tractions, pompes, chaise... L'avantage : ça se pratique partout, et en toute discrétion au cas où tu ramerais un peu au début ! Après quelques séances régulières, tu constateras les effets positifs : le volume de tes muscles augmentera et tu te sentiras plus en forme. Parfait pour épater les filles !

Gare aux excès !
Mais attention ! Ne deviens pas une caricature !
Gonflette et salle de musculation ne te mèneront pas bien loin... Sans compter qu'être musclé pour le plaisir, d'exhiber ses biscotos, c'est pathétique. Ne crois pas tout ce que te racontent les pubs et les magazines qui prétendent que, pour être heureux, il te faut absolument un corps de GI bodybuildé ! Le physique, ça ne fait pas tout : tous les muscles du monde ne pourront rien pour toi si tu n'as pas développé le principal d'entre eux : ton cerveau !

Sport co : La gonflette chez soi c'est sympa, mais le sport avec les potes, c'est quand même beaucoup mieux ! Alors vive les foots improvisés, les tennis et les matchs de beach-volley l'été sur la plage !

Trop de muscles tue le muscle Papa

Ce qui plait aux filles :
Un physique attrayant, certes, mais embelli par une bonne dose d'esprit et d'humour. Parce que Rocky qui ne sait que crier « Adrienne », ça va cinq minutes ! Les filles ne sont pas dupes : elles ne veulent pas sortir avec Monsieur Muscle mais avec une personne simple, bien dans sa peau et dans sa tête. Un mec bien, quoi. Comme toi.

Pas assez de muscle tue le muscle Maman

En ayant lu ce bouquin, j'ai trouvé que la page "Abdos" pouvait parfaitement s'insérer dans la topic de Mnp30, avant qu'il ne soit banni du site.

[gronul]

Un passage court en hs sur mon état d'ame: Bonne année et bonne santé.................mon fion ouais
J'étais malade comme un chien jusque à hier et ce matin à l'embauche j'ai eu un accident de voiture :(
On ma lancer un mauvais sort xD xD Hs:off

Bon je donne des news de mon entrainement de branleur xD

J'ai perdu un peu de graisse sur le bas des abdos donc l'objectif est à moitié atteint.
A raison de 2 micro entrainement semaine ,3 séries de 15 crunch ou 3 séries de 8 relevé de bassin donc rien d'exceptionnel :boulet:
La surprise pour moi vient des épaules,je fait un exercice plutôt facile depuis fin novembre.Sa m'a un peu"dessiné" les épaules mais surtout sa me motive vraiment.
Je ressent même l'envie de travailler d'autre muscle inintéressant jusque là. :O
Donc vu que je ne fait que 2 micro séance abdos semaine et 1 lourde séance épaules/pecs il me reste pas mal de jours pour commencer à bossé légèrementje suis partisans du moindre effortles lombaire/cuisse/fessier à fin de perdre la graisse derrière le dos.

Voilà une tof de janvier 2015 :) toujours 1m75 ,toujours 64 kilos mais avec moins de gras sur le bide et légèrement plus d'épaules.

-- Lun 5 Jan 2015 23:17 --

:D bon ce n'est pas rambo en photo mais sa va ce n'est pas mon but non plus.
Bon donc j'espère resté motivé et améliorer un peu tout sa :)
Puis j'espère que d'autre partagerons le résultat de leur effort :) :)

[Ash]

Et c'est là que je vois que j'ai encore beaucoup d'efforts à fournir, surtout après le relâchement des fêtes...
Allez, pour moi c'est reparti dès ce soir. ^^

[Manners]

:p :p

Non mais GN quoi !!!

Balade toi complètement nu dans la rue et je te jure que tu vas en trouver des filles :D ;)

[katy81]

améliorer quoi :boulet:

blague à part, il n'y a pas que ça (la musculature) non plus pour attirer les gentes dames la personnalité l'état d'esprit etc.... c'est tout une alchimie.

[gronul]

blague à part, il n'y a pas que ça (la musculature) non plus pour attirer les gentes dames la personnalité l'état d'esprit etc.... c'est tout une alchimie.

Je suis totalement d'accord,il ne faut pas devenir un stéréotype.
Et puis je ne voit pas la musculation comme un moyen d'attirance,je pense que c'est "vulgaire" et machiste.

Balade toi complètement nu dans la rue et je te jure que tu vas en trouver des filles :D ;)

Mes chance de reussite sont maigre,ma tête est un remède contre la libido féminine xD xD

Allez, pour moi c'est reparti dès ce soir. ^^

Bon courage :)

[Ash]

Je relance un peu ce sujet pour vous donner quelques nouvelles de mon entrainement.
Depuis à peu près Février, j'ai découvert une chaine Youtube vraiment très intéressante que je vous conseille, y compris à ceux qui voudraient débuter sans trop savoir comment.

https://www.youtube.com/user/EnzoFoukraTV

Le mec est plein d'humilité et donne un tas de bons conseils. Il accueille aussi d'autres professionnels dans ces vidéos, comme un kiné ou un coaching en nutrition.
Ça m'a d'ailleurs permis de me remotiver pendant l'hiver.

Pour ma part, ça fait depuis début mai que je teste un entrainement full body à raison de 3 fois par semaine et je suis en période de sèche depuis un peu plus de deux semaines afin de perdre du ventre.
Je commence à être pas trop mal tracé, je n'ai pas de photos à proposer mais je pourrais en mettre à l'occasion éventuellement.

Bye les musclés ! ^^

[Tyrus]

Intéressant. J'avoue qu'étant mal dans ma peau, j'aimerais affiner ma silhouette mais je n'y comprends rien à tous ces termes. Tu aurais des conseils pour un débutant complet ?