[katy81]

excellant Pasta ... du coup tu pourrais noter dans cette entrée pourquoi tu n'as pas "agit".

[Pasta]

Pourquoi je n’ai pas agi à quelle occasion ?

[katy81]

par exemple les weekends ou durant tes vacances, tu nous dis toujours "ne rien faire" ou plutôt "ne pas savoir quoi faire"
ou encore ne pas savoir quoi dire dans certaines circonstances = qui sont des pensées pièges à mon avis.

justement pourquoi ne pas prendre les devants en notant :
- ce weekend je ferai .... mais non rien n'a été fait : "pourquoi je n'ai pas fait ceci ? et noter la réponse clairement (manque de motivation, manque de temps, ou X raisons) noter impératif je dois faire ceci le weekend prochain

- " Y " m'a dit ceci .... mais je ne lui ai rien dit ou vaguement : "pourquoi je n'ai pas répondu ou peu ? noter tout ce que tu aurais souhaité dire ... et ensuite pourquoi ne pas revoir la personne en question et lui reparler du sujet avec tes réponses en lui disant "au fait j'ai penser à toi quand tu m'as parlé de ... et bien tu sais je pense que"

(pas sur d'être très claire )

[Pasta]

Quand je ne sais pas quoi dire ou quoi faire, ce n’est pas vraiment des pensées pièges, plutôt des non-pensées, je ne sais vraiment pas quoi dire.

[katy81]

Quand je ne sais pas quoi dire ou quoi faire, ce n’est pas vraiment des pensées pièges, plutôt des non-pensées, je ne sais vraiment pas quoi dire.

et le fait de penser ça ... n'est ce pas une pensée piège ?!
je pense que l'on a toujours un avis sauf qu'on n'ose pas forcément la dire ou qu'on pense qu'elle est nulle ou pas intéressante.
Mais tu pourrais toutefois pour développer le côté social et/ou curiosité personnelle, ça permet de développer le côté social/ curiosité personnelle.

[Pasta]

Séance d’aujourd’hui (note : je ne raconte pas toutes mes séances) j’ai parlé du fait que je ne me débrouillais pas mal dans mes entretiens professionnels, mais que cette réussite était modéré par le fait que tout le reste stagne dans ma vie, notamment au niveau sentimental, et que j’avais encore moins de motivation qu’avant. J’ai dit que je ne savais plus vraiment quoi faire pour avancer.

katy, je n’ai peut-être pas fait suffisamment attention à ton dernier conseil, ça pourrait être une idée mais je ne suis pas sûr d’être capable de prendre des notes de tout ça régulièrement. Pour info, le truc de noter ses pensées négatives n’a rien donné : quand j’ai des pensées négatives, je ne suis pas d’humeur à les noter.

[Pasta]

En ce moment, je crois de plus en plus au fait que je peux plaire, que j’ai à peu près tout ce qu’il faut que ce soit profondément ou superficiellement, mais je ne sais toujours pas quoi faire concrètement.

Mon psy m’a dit qu’il suffisait que je dise « oui », il a l’air persuadé que des filles me courent après, ou que ce serait le cas si j’en rencontrais. Moi je ne vois pas à quoi je peux ou j’aurais pu dire oui concrètement.

Il m’a également suggéré conseiller de partir dans un club de vacances type Club Med pour faire ce genre de rencontres, c’est bête j’aurais du lui demander une ordonnance pour me faire rembourser ^^

[katy81]

Pour info, le truc de noter ses pensées négatives n’a rien donné : quand j’ai des pensées négatives, je ne suis pas d’humeur à les noter.

En fait ce n'est pas forcément des pensées négatives mais surtout des choses qu'on rumine et que l'on ressasse sur une longue période. Parfois les mettre à l'écrit et essayer d'y répondre par écrit nous permet de trouver une solution ou au moins d'y réfléchir plus sérieusement.

En ce moment, je crois de plus en plus au fait que je peux plaire, que j’ai à peu près tout ce qu’il faut que ce soit profondément ou superficiellement,

C'est déjà beaucoup d'en avoir conscience, est ce que tu te plais à toi-même ?!
et ton soucis est toujours le même "quoi faire", "comment passer à l'action".
Le fait de dire oui certainement à des propositions de resto ou boire un verre, ne serait-ce dans des sorties ovs ou après un cours de sport, après tes parties d'échec etc...

[Pasta]

Il voulait dire oui à des propositions de ce genre mais faites par des femmes, ce qui n’arrive pas.

Oui je crois que je me plais globalement.

Effectivement, mon soucis est toujours : que faire ?

[Pasta]

Mon psy a plutôt une approche analytique et moi je recherche plutôt une approche comportementale, qui apparemment donne de très bon résultats. Le problème est que je n’osais pas lui dire.

Jusqu’à la dernière séance où j’en ai eu le courage. Il ne l’a pas mal pris, il connait la méthode et sait qu’elle est efficace mais ce n’est pas sa spécialité. Il a dit que je devrais plutôt chercher sur Paris pour trouver un comportementaliste. En attendant je le revois en janvier.