Pasta a écrit :Je me demande si ce sont des phases qui reviennent à des périodes régulières, ou s’il y a un élément déclencheur, auquel cas j’aimerais bien savoir de quoi il s’agit.
Je me demande si en faite c'est vraiment la bonne question à se poser, à savoir : "Qu'est-ce qui, à l'extérieur, déclenche ces périodes?". Dans mes cours de développement personnel, le formateur dit la chose suivante : "La dépression c'est quoi? Vous vous mettez la pression et ensuite vous dépressurisez", autrement dit la dépression est la conséquence du fait de s'être mis trop de pression avant.
Je n'en suis pas forcément parfaitement convaincu mais quand j'y pense dans mon cas personnel j'ai l'impression que c'est plutôt cohérent. Je passe justement par une phase de relâchement ses derniers jours et si je regarde bien juste avant je me suis bel et bien mis la pression sur des trucs perso... je retrouve un schéma similaire si je regarde dans les derniers mois (avec mes examens notamment).
Au passage, le type en question parle aussi de faire attention car on a tendance à puiser dans nos réserves sans forcément s'en rendre compte et amplifier notre éventuelle fatigue. Par exemple prendre du café si on se sent fatigué - pour pouvoir avoir plus d'énergie - fera qu'on va puiser dans de l'énergie qu'on a pas forcément (sinon on ne prendrait justement pas ledit café). Je pense que ça a une importance d' "écouter son corps", comme on dit.
