- 25 juin 2016, 14:10
#172205
Et alors, tu les as réservées ou tu as juste pris la décision de le faire ? ;)
"L'ennui en ce monde, c'est que les imbéciles sont sûrs d'eux et les gens sensés pleins de doutes." - Bertrand Russel
- 25 juin 2016, 14:38
#172206
J’ai pris la décision et je l’ai fait. Finalement ce sera du dériveur et non du VTT.
- 26 juin 2016, 22:39
#172278
Je suis encore en train de me dire que ce n’est pas normal que je sois si peu motivé pour quoi que ce soit. Pas seulement pour les tâches désagréables, je n’ai à y réfléchir pas de passion ou d’intérêt qui me pousse à faire les choses à fond. Je fais tout à moitié.
- 27 juin 2016, 13:14
#172329
Comme je te l'ai répondu sur le topic de procrastination, je crois que tu as des soucis ailleurs. La procrastination a certainement une source quelque part. J'ai assez souvent des difficultés aussi avec ça... pour ma part j'essaie le plus possible de me mettre un coup de pied au cul quand je sens que je traîne vraiment trop à faire certaines choses. J'ai beaucoup de petites choses à faire en ce moment et je ne fais pas tout d'un coup mais plutôt graduellement avec le temps. Genre des tâches administratives, ce genre de trucs. Vu que je suis en vacances en ce moment, j'essaie de sortir une fois par jour minimum (pour voir quelqu'un, faire une desdites tâches, avoir une activité physique...).
Comme je veux pratiquer ma méditation au moins une fois par jour, j'ai remarqué que j'avais besoin d'un certain rythme : quand je vais travailler, quand je vais en cours, j'ai ce rythme et j'ai très rarement des soucis pour pratiquer. Je me lève, je mange, je me douche, je pratique et ensuite je vais bosser. En vacances ou le weekend c'était plus compliqué pendant très longtemps car je perdais ce rythme : je me lève à n'importe quelle heure, je ne mange pas systématiquement, je ne me douchais pas nécessairement de suite (surtout si je n'avais pas de sortie... ce qui était très fréquent). J'ai justement remarqué au bout d'un moment que j'ai besoin d'un certain rythme de vie pour que ça marche. Du coup maintenant, tout les jours j'ai ce rythme (réveil, bouffe, douche, pratique). Ça m'arrive de déroger à la règle (comme aujourd'hui d'ailleurs, j'ai pas encore pratiqué
) surtout quand je n'ai rien de particulier de prévu dans une journée, sinon globalement ça marche très bien. En faite c'est une forme de "discipline" mais ce n'est pas se "forcer" (dans le mauvais sens du terme) à faire les choses. Au contraire, c'est plutôt reconnaître l'utilité derrière cette démarche : je sais que si j'ai ce rythme, si je dois parfois faire certaines tâches (pas toujours agréables) c'est avant tout pour moi (et dans certains cas, parce que ça va pas se faire tout seul), donc j'arrive à ce point de me dire "je le fais et c'est tout" car au final je sais que je serais perdant à repousser indéfiniment.
Après ça m'arrive aussi parfois d'être confronté à des réticences très importantes. Par exemple quand j'étais en cours, chez moi le soir ou à certains moment je savais que je devais travailler mais je n'en avais aucune envie, ou pire ça me repoussais énormément. J'ai remarqué deux choses : en se forçant, parfois ça marche, parfois ça ne marche pas. Parfois, à l'idée même de bosser, je me disais "nan j'ai pas envie de réfléchir à ça..." et finalement en m'y mettant la réflexion se mettais en route et c'était bon. Au contraire parfois je me lançais, je n'arrivais pas à grand chose, ça m'énervais et à ce moment y'avait rien à faire. Au vu de ça, maintenant quand je sens que j'ai vraiment de grands blocages (comme le dernier exemple) : j'arrête tout simplement et je fais autre chose. Quand vraiment ça passe pas c'est qu'il y a quelque chose en nous qui n'est de toute manière pas prêt à collaborer, donc autant s'arrêter. D'où l'intérêt, en tout cas pour moi, de me mettre parfois ces fameux coups de pieds au cul. Quand ça passe en forçant un peu, c'est super, et si vraiment y'a rien qui marche alors je laisse de côté et je retente plus tard (pas forcément dans la journée mais plutôt les jours suivants).
Le plus important je pense c'est surtout de ne pas culpabiliser quand on arrive pas à faire quelque chose. Il faut plutôt accepter ses propres difficultés, trouver une manière d'agir qui porte ses fruits, se laisser parfois du temps pour se reposer et ne rien faire, et tenter de nouvelles choses quand on fait face à des difficultés importantes et régulières.
J'ai un tableau blanc chez moi sur lequel je fais parfois certains de mes exercices (pour mes cours ou des trucs perso), mais je m'en sert aussi beaucoup pour noter toutes les petites choses que je dois faire. Et tant qu'elles ne sont pas faite, elles restent sur le tableau. Ça me permet de régulièrement vérifier ce que je dois faire, ne rien oublier et me pousser à agir.
Bon du coup, désolé du pavé, j'espère juste que ça pourra te donner quelques idées
.
Comme je veux pratiquer ma méditation au moins une fois par jour, j'ai remarqué que j'avais besoin d'un certain rythme : quand je vais travailler, quand je vais en cours, j'ai ce rythme et j'ai très rarement des soucis pour pratiquer. Je me lève, je mange, je me douche, je pratique et ensuite je vais bosser. En vacances ou le weekend c'était plus compliqué pendant très longtemps car je perdais ce rythme : je me lève à n'importe quelle heure, je ne mange pas systématiquement, je ne me douchais pas nécessairement de suite (surtout si je n'avais pas de sortie... ce qui était très fréquent). J'ai justement remarqué au bout d'un moment que j'ai besoin d'un certain rythme de vie pour que ça marche. Du coup maintenant, tout les jours j'ai ce rythme (réveil, bouffe, douche, pratique). Ça m'arrive de déroger à la règle (comme aujourd'hui d'ailleurs, j'ai pas encore pratiqué
) surtout quand je n'ai rien de particulier de prévu dans une journée, sinon globalement ça marche très bien. En faite c'est une forme de "discipline" mais ce n'est pas se "forcer" (dans le mauvais sens du terme) à faire les choses. Au contraire, c'est plutôt reconnaître l'utilité derrière cette démarche : je sais que si j'ai ce rythme, si je dois parfois faire certaines tâches (pas toujours agréables) c'est avant tout pour moi (et dans certains cas, parce que ça va pas se faire tout seul), donc j'arrive à ce point de me dire "je le fais et c'est tout" car au final je sais que je serais perdant à repousser indéfiniment.Après ça m'arrive aussi parfois d'être confronté à des réticences très importantes. Par exemple quand j'étais en cours, chez moi le soir ou à certains moment je savais que je devais travailler mais je n'en avais aucune envie, ou pire ça me repoussais énormément. J'ai remarqué deux choses : en se forçant, parfois ça marche, parfois ça ne marche pas. Parfois, à l'idée même de bosser, je me disais "nan j'ai pas envie de réfléchir à ça..." et finalement en m'y mettant la réflexion se mettais en route et c'était bon. Au contraire parfois je me lançais, je n'arrivais pas à grand chose, ça m'énervais et à ce moment y'avait rien à faire. Au vu de ça, maintenant quand je sens que j'ai vraiment de grands blocages (comme le dernier exemple) : j'arrête tout simplement et je fais autre chose. Quand vraiment ça passe pas c'est qu'il y a quelque chose en nous qui n'est de toute manière pas prêt à collaborer, donc autant s'arrêter. D'où l'intérêt, en tout cas pour moi, de me mettre parfois ces fameux coups de pieds au cul. Quand ça passe en forçant un peu, c'est super, et si vraiment y'a rien qui marche alors je laisse de côté et je retente plus tard (pas forcément dans la journée mais plutôt les jours suivants).
Le plus important je pense c'est surtout de ne pas culpabiliser quand on arrive pas à faire quelque chose. Il faut plutôt accepter ses propres difficultés, trouver une manière d'agir qui porte ses fruits, se laisser parfois du temps pour se reposer et ne rien faire, et tenter de nouvelles choses quand on fait face à des difficultés importantes et régulières.
J'ai un tableau blanc chez moi sur lequel je fais parfois certains de mes exercices (pour mes cours ou des trucs perso), mais je m'en sert aussi beaucoup pour noter toutes les petites choses que je dois faire. Et tant qu'elles ne sont pas faite, elles restent sur le tableau. Ça me permet de régulièrement vérifier ce que je dois faire, ne rien oublier et me pousser à agir.
Bon du coup, désolé du pavé, j'espère juste que ça pourra te donner quelques idées
.
- 27 juin 2016, 19:35
#172349
Merci des conseils, mais si le soucis est ailleurs, je ne vois pas trop comment ça peut m’aider à le résoudre…
J’ai à peu près tout essayé, diverses méthodes d’organisation, mettre en place des objectifs quotidiens faciles à atteindre, je me suis même mis à me brosser les dents de la main gauche parce que c’est un exercice censé entraîner la volonté (mais personne ne dit ce à quoi on est censé passer une fois qu’on y arrive super bien), mais au final j’en arrive toujours au même point. Mon appartement est sale, mal rangé, pas décoré, je mange à peu près toujours les mêmes aliments pour ne pas prendre trop de temps à faire les courses ou la cuisine, je rate des tas d’échéances administratives, et je ne concrétise aucune de mes idées de projet.
Je ne sais vraiment plus quoi faire, à part essayer encore et encore les diverses méthodes en espérant qu’il y en ait une qui finisse par coller.
J’ai à peu près tout essayé, diverses méthodes d’organisation, mettre en place des objectifs quotidiens faciles à atteindre, je me suis même mis à me brosser les dents de la main gauche parce que c’est un exercice censé entraîner la volonté (mais personne ne dit ce à quoi on est censé passer une fois qu’on y arrive super bien), mais au final j’en arrive toujours au même point. Mon appartement est sale, mal rangé, pas décoré, je mange à peu près toujours les mêmes aliments pour ne pas prendre trop de temps à faire les courses ou la cuisine, je rate des tas d’échéances administratives, et je ne concrétise aucune de mes idées de projet.
Je ne sais vraiment plus quoi faire, à part essayer encore et encore les diverses méthodes en espérant qu’il y en ait une qui finisse par coller.
- 27 juin 2016, 20:04
#172353
Je vois ce que tu veux dire... Je ne dis pas que c'est évident de trouver une cause possible de la procrastination, moi-même j'ai des difficultés à réellement cerner le problème. J'essaie de ne pas être trop dur avec moi même, de faire en sorte de ne pas trop me laisser aller et de me mettre quelques coups de pieds au cul de temps en temps. Je me laisse aussi volontairement du temps pour moi pour me reposer de temps à autre car je me dis qu'une partie de moi a peut-être besoin de faire des pauses.
Il me semble que tu voyais un(e) psy à une époque, non? Tu le/la suis toujours? Tu sens que tu progresses dans ta vie et dans ton accomplissement personnel? Ta procrastination est sans doute le reflet de ta propre manière d'être, d'une certaine façon. Je trouve que j'ai moins de soucis à ce niveau-là qu'à une époque, pour ma part (la méditation, tout ça), je reconnais d'ailleurs une ancienne partie de moi dans ton message (l'appart', la bouffe, les tâches administratives). La procrastination "abusive" (si je puis dire) et ton état d'être général sont certainement liés. Si tu règles certains problèmes perso, tu réussiras sans doute mieux à moins procrastiner.
Il me semble que tu voyais un(e) psy à une époque, non? Tu le/la suis toujours? Tu sens que tu progresses dans ta vie et dans ton accomplissement personnel? Ta procrastination est sans doute le reflet de ta propre manière d'être, d'une certaine façon. Je trouve que j'ai moins de soucis à ce niveau-là qu'à une époque, pour ma part (la méditation, tout ça), je reconnais d'ailleurs une ancienne partie de moi dans ton message (l'appart', la bouffe, les tâches administratives). La procrastination "abusive" (si je puis dire) et ton état d'être général sont certainement liés. Si tu règles certains problèmes perso, tu réussiras sans doute mieux à moins procrastiner.
- 27 juin 2016, 20:51
#172360
Blue284 a écrit : Comme je veux pratiquer ma méditation au moins une fois par jour, j'ai remarqué que j'avais besoin d'un certain rythme :Ce n'est pas la première fois que tu évoques ta pratique de la méditation... Tu as posté des détails sur le forum ? (ou alors, je ne l'ai pas vu ?
- 27 juin 2016, 20:56
#172363
(Je réponds ici mais j'aurais pu répondre dans le topic dédié...)
Mon avis est peut-être idiot, mais étant moi-même un grand procrastinateur, j'imagine qu'il vaut ce qu'il vaut...
Je pense qu'il faut laisser le temps au temps... Et oui, c'est assez paradoxal pour cette problématique...
J'ai l'impression que plus on essaye d'en sortir, et plus on s'enfonce... On se focalise, on se fout une pression dingue, et on fuit de plus belle ce qu'on a à faire...
D'une certaine manière, concernant mes rangements par exemple (Je suis un bordélique chronique...), j'essaye de jouer sur mon instinct de survie... J'ai expérimenté la montagne de vaisselle envahie de drosophiles... J'ai connu les trois sacs poubelles à moitié plein qui suintent en plein milieu de la cuisine... C'est pas hyper agréable...
Quelque part, je dois faire ces erreurs, ou plutôt les refaites, pour réapprendre à faire le nécessaire pour les éviter...
Dans la procrastination, à mes yeux, il y a un refus de prendre ses responsabilités, voire carrément un déni de celles-ci...
Leur origine... J'imagine qu'elle est propre à chacun... Dans mon cas, je peux affirmer sans peine que mes parents ne m'ont pas donné les armes pour me responsabiliser...
Quelque chose s'est cassé dans mon développement, et je dois (comme pour un tas d'autres choses...) me reconstruire... Or, ca ne se fait pas du jour au lendemain...
Ca peut sembler être du conditionnement, et je n'apprécie pas cette forme d'apprentissage, mais il ne faut pas hésiter à associer les tâches que nous avons à accomplir à du plaisir...
Quand tu parviens à faire quelque chose, récompense toi...
Faut pas avoir peur au passage d'entretenir son estime de soi...
Mon avis est peut-être idiot, mais étant moi-même un grand procrastinateur, j'imagine qu'il vaut ce qu'il vaut...
Je pense qu'il faut laisser le temps au temps... Et oui, c'est assez paradoxal pour cette problématique...
J'ai l'impression que plus on essaye d'en sortir, et plus on s'enfonce... On se focalise, on se fout une pression dingue, et on fuit de plus belle ce qu'on a à faire...
D'une certaine manière, concernant mes rangements par exemple (Je suis un bordélique chronique...), j'essaye de jouer sur mon instinct de survie... J'ai expérimenté la montagne de vaisselle envahie de drosophiles... J'ai connu les trois sacs poubelles à moitié plein qui suintent en plein milieu de la cuisine... C'est pas hyper agréable...
Quelque part, je dois faire ces erreurs, ou plutôt les refaites, pour réapprendre à faire le nécessaire pour les éviter...
Dans la procrastination, à mes yeux, il y a un refus de prendre ses responsabilités, voire carrément un déni de celles-ci...
Leur origine... J'imagine qu'elle est propre à chacun... Dans mon cas, je peux affirmer sans peine que mes parents ne m'ont pas donné les armes pour me responsabiliser...
Quelque chose s'est cassé dans mon développement, et je dois (comme pour un tas d'autres choses...) me reconstruire... Or, ca ne se fait pas du jour au lendemain...
Ca peut sembler être du conditionnement, et je n'apprécie pas cette forme d'apprentissage, mais il ne faut pas hésiter à associer les tâches que nous avons à accomplir à du plaisir...
Quand tu parviens à faire quelque chose, récompense toi...
Faut pas avoir peur au passage d'entretenir son estime de soi...
I used to be a VT like you, then I took an arrow in the knee...
- 27 juin 2016, 21:05
#172369
Ajouté 6 minutes 53 secondes après :
Blue284 a écrit : Il me semble que tu voyais un(e) psy à une époque, non? Tu le/la suis toujours?Oui, mais je ne suis pas convaincu de l’efficacité de la méthode qu’il emploie
Blue284 a écrit : Tu sens que tu progresses dans ta vie et dans ton accomplissement personnel?Non.
Blue284 a écrit : Ta procrastination est sans doute le reflet de ta propre manière d'être, d'une certaine façon. Je trouve que j'ai moins de soucis à ce niveau-là qu'à une époque, pour ma part (la méditation, tout ça), je reconnais d'ailleurs une ancienne partie de moi dans ton message (l'appart', la bouffe, les tâches administratives). La procrastination "abusive" (si je puis dire) et ton état d'être général sont certainement liés. Si tu règles certains problèmes perso, tu réussiras sans doute mieux à moins procrastiner.C’est le serpent qui se mord la queue, pour arrêter de procrastiner, je dois régler ces autres problèmes, mais pour régler ces autres problèmes, je dois régler mon problème de procrastination. Je ne saurais même pas vraiment identifier le problème original d’ailleurs.
Ajouté 6 minutes 53 secondes après :
Bonbenbof a écrit : Je pense qu'il faut laisser le temps au temps... Et oui, c'est assez paradoxal pour cette problématique...Mais j’ai l’impression que le temps a eu assez de temps là. J’en veux aussi du temps moi
Bonbenbof a écrit : J'ai l'impression que plus on essaye d'en sortir, et plus on s'enfonce... On se focalise, on se fout une pression dingue, et on fuit de plus belle ce qu'on a à faire...Mais on s’enfonce aussi quand on ne fait rien. Ça devient d’autant plus dur à redémarrer après.
Bonbenbof a écrit : Leur origine... J'imagine qu'elle est propre à chacun... Dans mon cas, je peux affirmer sans peine que mes parents ne m'ont pas donné les armes pour me responsabiliser...Il est possible que ce soit vrai pour moi aussi, mais peut-être pas.
Quelque chose s'est cassé dans mon développement, et je dois (comme pour un tas d'autres choses...) me reconstruire... Or, ca ne se fait pas du jour au lendemain...
Bonbenbof a écrit : Ca peut sembler être du conditionnement, et je n'apprécie pas cette forme d'apprentissage, mais il ne faut pas hésiter à associer les tâches que nous avons à accomplir à du plaisir...Pourquoi tu n’aimes pas ? Ça me semble plutôt pas mal comme forme d’apprentissage en fait.
Quand tu parviens à faire quelque chose, récompense toi...
Nick aime ça