[rooter]

Et en plus, les pensées négatives sont trois fois plus fortes que les pensées positives. Ochtung ! ^^

Je dirais que la peur, c'est un peu comme un vaccins. D'une manière général, c'est peu pratique, un peu handicapant. Mais ed temps à autre, ça te réveille un bon coup. Comme en voiture : sur les longs trajets, c'est difficile de rester attentif sur tant de choses aussi longtemps. Mais de temps à autre, on se fait peur, ça ranime un peu l'esprit. :) Dans la vie, ça peut être un rappel quand on commence, malgré soi, à se laisser aller à se remettre dans des situations pas terribles, par exemple.

[Hyperion]

Je ne savais pas que le négatif est plus fort que le positif, je croyais que c'était l'inverse ou même de même force...

La peur peut aider comme elle peut empêcher une personne d'avancer...

[katy81]

Ahah Pierre tes sujets me font toujours penser à des questions de philo

les peurs vaste sujet .... les phobies peuvent être difficile à vivre.
j'ai peur du vide vraiment et je l'ai affronté pas mal de fois mais parfois dans certaine situation elle me paralyse totalement. Cette peur m'empêche d'apprendre à nager, oui c'est étrange mais la sensation du vide me fait couler, je suis comme aspiré par le vide.
Quant elles nous touchent personnellement et n'a pas de conséquence sur les autres ça ne me dérange pas, à la limite à moi de la dompter, l'affronter pour passer au dessus pour vivre mieux.
J'ai aussi des petites peurs, peur du ridicule, par exemple de trébucher dans des escaliers, de ne pas avoir de mode de paiement oublier mon porte monnaie à une caisse et me retrouver là comme une c0nne avec toutes mes courses ....
quand j'étais vierge la peur d'être quitté était assez forte d'où le fait de ne pas se lancer et puis depuis pas mal de temps, la rupture, être quitté ne me ferai plus autant de mal que ce que j'imaginai.

par contre quand la peur parasite la réflexion là c'est plus difficile.
Par exemple la peur de la mort d'un proche et je vis avec depuis de nombreuses années consciemment ça ne m'empêche pas de vivre mais inconsciemment ça doit avoir des conséquences dans mes choix de vie.
Je fais en sorte de ne froisser personne, j'évite les conflits parce que la vie est plus importante et que je ne voudrai pas être en mauvais terme si jamais ils sont emportés par la mort enfin bref j'ai un problème à ce niveau là

[Pierre]

Ce que je n'aime pas, ce sont les pensées (une phrase chez moi) qui restent dans la tête et qui reviennent très vite en tant que première pensée, dès que la tête est vide. Je ne sais pas comment faire pour les supprimer. Je n'arrive pas à la laisser passer, je suis obligé de penser à autre chose ou de faire quelque chose pour éviter qu'elle n'assaille mon esprit.

Et quelle est cette phrase ?

[Hyperion]

@ Pierre: je t'ai envoyé un MP.

[Pierre]

@Hyperion : Ah ? Je ne l'ai pas reçu.

[rooter]

C'est marrant, depuis que j'ai suivis une tcc, j'ai l'impression de réfléchir plus librement, et plus vite. La méditation accentue cela.

Il faut s'observer travailler : 90% du temps est dédié aux pensés parasites. On est bien peu efficace, en réalité...

[traviata]

Chez moi la peur est liée à l'irrationnel. Je ne fais pas de la peur l'usage magique" de Pierre, je veux dire par là que si je me fais dépister pour le cancer et prends soin de mes dents, ce n'est pas par "peur", en espérant que ça me protégera. J'ai (rationnellement) moins de risques d'avoir des caries si je me brosse régulièrement les dents, et si je me fais dépister je ne me protège contre rien mais j'ai une chance, en prenant les choses précocement, que ça me donne un meilleur pronostic. Si un jour on m'annonce que je suis malade, là j'aurai peur. La peur, pour moi, c'est associé à ce que j'ignore et ne peux maîtriser.

Ce qui rend les choses compliquées pour moi, c'est que je n'ai pas tellement peur des choses que je ne maîtrise pas ... j'arrive à repousser la peur de la guerre, de l'attentat, de l'accident ... en me disant "je suis prudente, je mets les meilleures chances de mon côté, après c'est le destin et si on a peur de tout on ne fait plus rien".

En revanche, et là, c'est totalement paradoxal, je peux éprouver une sensation de peur envahissante, paralysante, physiquement insupportable, sans pouvoir réellement lui attribuer de cause... je n'ai pas peur parce que je vois une araignée, je n'ai pas peur parce que je vais prendre l'avion, non, je ressens de la peur, je ne sais pas pourquoi, et de ce fait je ne sais pas comment y réagir de façon rationnelle, donc elle m'envahit et me submerge.
Pour ceux qui auraient lu la suite de romans de Katherine Pancol, "Les yeux jaunes des crocodiles", "La valse lente des tortues" etc... je me reconnais totalement dans le personnage de Joséphine, "une boule de peur qui n'arrive pas à nommer sa peur", et à qui sa peur pourrit la vie, tout en la faisant avancer. Si j'avais une phobie, je la ferais "traiter", mais là ... même si ma tête essaie de m'envoyer un message rationnel, mon corps refuse catégoriquement de l'entendre, il a mal à l'estomac et ne dort plus, et je trouve cela très inconfortable.

[Pierre]

Bonjour Traviata,
Cela ressemble à des attaques de panique (aussi appelées crises d'angoisse) répétées.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Attaque_de_panique

J'ai connu une période avec des attaques de panique il y a quelques années, et c'était la période la plus difficile de ma vie. Je m'en suis débarrassé peu à peu en affrontant chaque crise en face, sans essayer de chasser l'escalade de peur. J'ai découvert que ces peurs irrationnelles se dégonflaient et disparaissaient de plus en plus vite, à chaque fois que je les regardait en face jusqu'au bout en leur posant une question du type "tu veux m'emmener jusqu'où, comme ça ?".
C'était difficile, car leur intensité était parfois telle que j'avais la sensation que si je ne les chassait pas, j'allais mourir ou devenir fou. Mais il ne faut pas les chasser, sinon elles reviendront encore plus fort.
Elles se sont espacées, puis elles ont disparus.
Plus tard, j'ai découvert que c'était la méthodologie que préconisaient les praticiens de la TCC face aux crises d'angoisse.

Courage.

Ajouté 1 heure 37 minutes 59 secondes après :
Note : malgré leur apparence irrationnelle, les crises d'angoisses se révèlent souvent une phobie concrète, par exemple : la peur d'avoir peur.
Les livres de Christophe André sur le sujet, peuvent bien accompagner.

[rooter]

C'est un cercle vicieux, en fait : les sensations de peur entraine des émotions liés, qui multiplient les pensés automatiques anxiogènes, qui augmentent les sensations, etc...
Dans une TCC, il y a la désensibilisation, se confronter aux situations anxiogène de façons répétés par ordre croissant d'intensité de peur.
Mais il y a aussi le travail cognitif : renforcer les pensées automatiques positives, adaptés (en l’occurrence apaisantes), parfois affaiblir les pensées négative (par exemple, je doit écrire un scénario catastrophe, genre film d'horreur, en ce moment). Les deux travaux fonctionnent bien ensembles.