[Pasta]

J’imagine bien, mais je n’arrive pas à résoudre ces soucis à cause de la procrastination.

Ha oui, la méthode pomodoros j’avais oublié, je l’ai essayée aussi.

[Nick]

C'est pareil, je devais faire pendant mes vacances, certaines taches qui trainent depuis trop longtemps et résultat j'ai quasi rien fait, alors que les vacances se termine et que j'ai déjà des trucs à préparer pour le boulot.
Faut dire que j'ai quasi aucune motivation pour rien, mis à part qques rares sorties, j'aurais passé presque 3 semaines dans mon lit et/ou sur le smartphone à rien faire de vraiment intéressant

[katy81]

la technique pomodoros à l'air séduisante et intéressante (j'avoue avoir cru à une blague potage .. du genre regarder une tomate qui se flétrie et finit par moisir ce qui montre que l'on passe son temps à ne rien faire ) ,

Plus sérieusement il parle d'ailleurs qu'être multitâche est contre productif. Et j'ai bien l'impression que faire l'abeille à butiner à droite à gauche n'est pas très efficace.

Le bullet journal me va parfaitement je trouve ça très ludique en plus d'être pratique, j'ai déjà prévu les choses principales à faire et impérativement ça avance bien. Je vis mieux la gestion des choses routinières.

Nick tu ne prépares pas des choses à faire tu étais fatigués ? pas d'envie ? ce sont des choses rébarbatives ?
tu n'as plus qu'à relancer la machine et prévoir les choses à faire dans les semaines à venir l'échéance ça aide un peu

[Nick]

Oui il y a pas mal de fatigue, un gros manque d'envie et des tâches pas très motivantes.
Relancer la machine c'est pas gagné, j'ai l'impression qu'elle est au bord de l'implosion ^^ en fait plus ça va, plus j'attends le dernier moment pour faire ce qui pourtant prévu, et encore parceque j'ai pas le choix, mais des trucs sans obligations ou date butoir, ça traîne et s'accumule

[Blue284]

@Nick : si tu es vraiment fatigué, il faut justement que tu prennes le temps de te reposer et de te détendre un peu. Tu pourras sûrement te relancer d'autant plus facilement si tu as plus d'énergie. Je manquais beaucoup d'énergie il y a peu, je me suis mis à faire des siestes tout les après-midi (15-25 minutes) et j'ai eu des résultats très vite (en moins tout juste semaine). Maintenant plus de soucis, comme quoi quand on dépense trop d'énergie il faut trouver un moyen de la récupérer car elle ne se régénère pas forcément d'elle-même.

[Nick]

C'est plus de la fatigue psychique, une lassitude extrême de tout, et comme je passe une grande partie de mes vacances à rien faire et rester dans mon lit, ça n'arrange rien.
Et le pire c'est que plus le temps passe, moins j'ai de remords à rester dans cet état...

[Blue284]

J'ai l'impression que la fatigue physique et psychique sont souvent liés. J'ai d'autant plus envie de te dire de prendre le temps de te reposer. Ça fait du bien justement parfois de ne rien faire. De toute manière, comme je le disais à Pasta : une procrastination importante est forcément liée à quelque chose. Donc tant que tu ne réglera pas le problème, ça continuera. Il faut tester des choses concrètes et surtout se remettre en question et prendre du recul quand les choses vont trop mal. Et aussi ne pas culpabiliser de ne rien faire.

[katy81]

c'est un peu bête à dire mais ne rien faire c'est fatiguant. En tout cas quand je ne prévois rien ou ne fais rien plusieurs jours d'affilé et bien l'envie n'est plus, se remotiver est plus que difficile.

Y compris juste en un weekend, en semaine si je ne sais pas un minimum où je vais, un but à atteindre (même des trucs lambda style ranger archiver des papiers) et pourquoi je le fais (parce que ça fait bordélique et que je pourrai retrouver les choses plus facilement) et en voir les effets (plus de bazars accumulé plus à me prendre la tête à me dire que j'ai 2 ou 3 mois de paperasse à ranger qui ne donne pas envie).
Et surtout la récompense de pouvoir faire autre chose de plus ludique après et plus longtemps puisque l'on gagne du temps au final.

Le fait de prévoir noter et se forcer aussi, par exemple s'obliger à se lever à une heure correcte, se laver, s'habiller. Par contre on a le droit d'avoir un coup de pompe même un gros coup de mou à cause d'une accumulation de fatigue autant physique que psychique comme le dit Blue ça peut être lié. Mais par moment c'est une fatigue mental cogiter ressasser qui fatigue. Le fait d'évacuer permet de libérer l'esprit, quand je fais un grand nettoyage je suis super bien après.

ça doit bien faire 3 ans que je cherche à changer niveau de ma procrastination et le fait d'en avoir parlé ici, d'organiser les choses avec le bujo, et me donner des challenges et surtout le jour de la honte absolu avoir reçu des amies à l'improviste avec un tas de bazar partout ça m'a donner d'autant plus envie de changer. Je le vis/vivais tellement mal d'être bordélique qu'il fallait que faire quelque chose. Tout en sachant que ça date de mon enfance que ça n'allait pas changer du jour au lendemain et que les mauvaises manies peuvent très très vite revenir.

[Blue284]

c'est un peu bête à dire mais ne rien faire c'est fatiguant. En tout cas quand je ne prévois rien ou ne fais rien plusieurs jours d'affilé et bien l'envie n'est plus, se remotiver est plus que difficile.

Je me rend compte que je me suis mal exprimé là-dessus dans mon message précédent : quand je parlais que ne rien faire pouvait parfois faire un peu de bien, c'est plutôt dans le sens de quelques minutes / heures plutôt que d'une ou plusieurs journées complète d'affilée. Je sous-entendais plutôt un léger "ennui" temporaire (genre on a envie de rien et on ne sait pas quoi faire) qui peut aider parfois à se confronter à nos pensées, réfléchir un peu et rester au calme. Sur de très courtes périodes comme je voulais le sous-entendre, pour ma part ça me fait parfois un certain bien et j'ai même pu me débloquer de certaines situations comme ça.

[Gallieni]

Ça fait du bien de se rendre compte que je ne suis pas le seul procrastinateur. Mes principaux faits d'armes:
- les offres d'emplois auxquelles j'aimerais postuler mais je repousse jusqu'à ce que l'offre disparaisse
- tout ce qui est développement personnel (méditation, auto-hypnose, ...); je m'y intéresse beaucoup mais je n'ai jamais réussi à pratiquer
- ma carte vitale que je dois faire refaire depuis au moins 4 ans (et actuellement j'en suis à 300 euros de feuilles de soins que je n'ai jamais renvoyées à la sécu)
- ma carte d'identité et mon permis que je dois faire refaire
- j'aimerais commencer la muscu mais je n'ai jamais eu le courage de m'y mettre

Et bien d'autres choses ... Même sur l'envie de m'attaquer à ma procrastination, je procrastine

@Katy81: qu'est-ce qu'un bujo?

Sinon pour relativiser, une vidéo d'une conférence TED sur laquelle j'étais tombé sur la procrastination, assez amusante, dans laquelle beaucoup se reconnaîtront (c'est en anglais):
https://www.ted.com/talks/tim_urban_ins ... anguage=fr

Avec des articles assez intéressants de la même personne sur la procrastination:
http://waitbutwhy.com/2013/10/why-procr ... inate.html
http://waitbutwhy.com/2015/03/procrasti ... atrix.html