[Lereveur]

Depuis que j'ai un compte, il est au Crédit Mutuel. Sans être un parangon de vertu ce n'est pas la pire banque pour ce que j'en sais, mais sinon je lorgne du côté de la Nef, j'attends le moment où celle-ci sera vraiment une banque pour les particuliers (même si il est déjà possible d'y être en passant par le Crédit Coopératif), normalement c'est prévu pour 2017. Vu que l'établissement est réputé pour pratiquer une politique transparente (à qui il accorde des prêts) et être orienté soutien aux projets écolos, sociaux, etc.

[Berthier]

oui, compte bancaire obligatoire.
Pour les tarifs, les banques en ligne sont imbattables (puisque sans frais) mais elles exigent un niveau de revenu ou d'épargne que tu n'as probablement pas
Sinon, en banque "en dur", la banque postale est l'une des mieux placées pour les très faibles revenus.

Essaie d'éliminer au maximum tous les frais non obligatoires (pas d'assurances, prendre une carte bancaire basique, etc.) et il y a quelque chose qui me choque (ou alors j'ai mal compris...) : tes 5€ par mois ressemblent beaucoup à des services non obligatoires. J'ai l'impression que ton vendeur profite de ta situation difficile / a repéré que tu ne suivais pas ton compte de près pour t'imposer une vente de services...
Regarde les tarifs de la banque postale, tu as des tarifs inférieurs à ça.

[rooter]

Ah, ba tout de suite, oui, c'est sur. Après, il faut savoir ce que l'on veut. Personnellement, je par du principe que moins je vois ma banque, mieux c'est.

[Florent]

Yop c'est bon, La Banque Postale ont répondu au mail que je leur ai envoyé, du coup j'ai eu un rdv ce matin pour mes questions (eh ben ils ont fait vite).
La conseillère financière qui m'a reçu ce matin m'a dit que j'avais le droit au chéquier et tout ça mais avant ça, il faut que j'envoie une lettre à leur siège pour leur dire que je n'étais plus interdit bancaire (car d'après ce que j'ai compris la Banque de France ne communiquant pas, il y a encore marqué que j'étais "interdit bancaire" dans mon dossier de la Banque Postale).
Je vais la faire ces jours-ci.

J'ai aussi demandé pour les 15 euros tous les 3 mois.
En fait, d'après ce que j'ai compris, j'ai une formule de compte Allyatis Plus, avec plein d'options qui ne me concernent pas. Faudrait que je reprenne rdv pour avoir un Allyatis normal, qui est moins cher et qui correspond le plus à mes besoins.

Elle m'a donné un petit dépliant avec les tarifs, c'est vrai que c'est l'un des moins chers (et pour l'instant, la banque n'est pas trop éclaboussé dans des scandales).

Lereveur : je ne connaissais pas la Nef, ça a l'air vraiment sympa yep.

[katy81]

La Banque Postale ? La moins chère oui mais alors le service est déplorable. Besoin d'attendre 3 mois pour un RDV, impossible de joindre un conseiller si tu n'as pas sa ligne directe. A fuir.

c'est comme tout ça dépend des établissements et de l'investissement professionnel des conseillers, il y a des avantages à la banque postal qui peut être très bien pour ceux qui ne veulent pas avoir de frais bancaires extravagant par exemple CB gratuite et pas de frais réel de transaction même via d'autre n° de compte d'une autre banque) ce qui n'est pas négligeable.
(non non je n'y suis pas je considère que la poste n'est pas une banque mais bon je devrais peut être y songer )

très très contente Florent que ta situation évolue dans le bon sens

[Florent]

Yo, j'ai pas trouvé de topics parlant de muscles, donc je le poste là.

Voilà, j'ai beaucoup maigri, un peu trop d'ailleurs, ce qui fait que mes bras sont devenus rikikis.
J'ai du mal le weekend en portant les packs d'eau du Lidl jusqu'à chez moi (alors que c'est à 10 mn de trajet), alors qu'avant j'arrivais à les porter facilement.

Bref, les haltères sont chers au Decathlon d'à côté de chez moi (15 euros le premier prix), du coup vous connaissez des exercices pour muscler les bras ? Si possible des exercices sans acheter de matériel.

Y'a les pompes déjà même si c'est pas l'idéal si on ne veut muscler que les bras. J'ai essayé les tractions mais j'ai plus 20 ans (en même temps, vu que je faisais 110 kilos à 20 ans, je ne sais même pas si j'aurais pu en faire ^^).

On m'a conseillé, pour remplacer les haltères :
- des packs de lessive vidés avec de l'eau à l'intérieur. Vu que j'ai pas de machine à laver chez moi, j'ai pas de packs de lessive et je me vois mal en acheter juste pour ça (et je ne serais pas quoi faire de la lessive à l'intérieur)
- des packs d'eau à la place. Ca le fait, mais vu que je suis un gros buveur d'eau, faut que j'en achète régulièrement.

Vous connaissez par hasard d'autres objets qui peuvent faire l'affaire ?

[impala]

Hello !

Des packs d'eau, carrément ? D'habitude on recommande des bouteilles d'eau, une dans chaque main (tu peux commencer par de petites bouteilles puis aller vers de plus grosses) pour éviter d'acheter du matériel. Si tu es un gros buveur d'eau et que tu ne bois pas l'eau du robinet, ça tombe bien, comme cela tu auras des bouteilles en réserve .

Sinon il y a bien des topics sur la musculation :
viewtopic.php?f=152&t=2176
viewtopic.php?f=138&t=3757&p=94936

[Azrael]

Les push up (ou pompes) est l’exercice « number one » selon moi, il figure avec les tractions au rang des grands incontournables.

La traction figure sur le podium des meilleurs exercices de musculation PDC, cet exercice est ultra complémentaire avec les pompes car il permet de travailler les muscles opposés (antagonistes) pour un développement équilibré de la musculature et une prévention des blessures.

(mangervivant.fr, sur le poids du corps)

A mon avis, tu devrais reconsidérer l'option, tout en sachant que les tractions sont très difficiles, mais aussi super efficaces : tu peux commencer par très peu (même disons 2) et progresser sans peine. Pour donner une idée, je n'en ai jamais fait plus de 7 en une séance, et même en ne faisant rien d'autre niveau dos, il en sort très bien dessiné.

Ne muscler que les bras ou avec cet exemple que le haut du corps, ce n'est pas un drame si on ne fait qu'un petit +, mais sinon l'équilibre devient nécessaire, jambes et exercices plus ciblés. D'ailleurs ce ne sont pas que les bras qui aident à porter.

Les packs d'eau je ne sais pas, mais ça me paraît compliqué pour avoir une prise, quel exercice faire avec ça? Quant aux simples bouteilles, je ne vois pas ce qu'on peut faire avec si peu, encore moins une petite Certain(e)s semblent mettre du sable ou des cailloux dedans, c'est peut-être un début mais là encore : à part le squat au poids du corps, commencer les épaules, les avant-bras, je vois peu de choses faisables même pour un débutant.

Dans tous les cas, c'est important de manger suffisamment en faisant cela, ou ça risque d'être plus négatif qu'autre chose.

[impala]

Quant aux simples bouteilles, je ne vois pas ce qu'on peut faire avec si peu, encore moins une petite

Bah ce sont de petites haltères. Quand on débute complètement, on peut commencer avec 500 g dans chaque main, c'est toujours ça et ça ne veut pas dire que l'on ne pourra pas passer très rapidement à quelque chose de plus lourd.
http://fr.wikihow.com/fabriquer-son-pro ... usculation

[katy81]

voici quelques astuces maison .. que j'ai déjà effectuées il y a quelques temps

http://www.masculin.com/lifestyle/6494- ... quotidien/