Je sais que j'affiche toujours (enfin, la plupart du temps) un certain optimisme. Cependant, j'ai de plus en plus de mal à l'appliquer à moi-même. "Faites ce que je dis, pas ce que je fais."
Hier soir, j'ai réalisé que je couve peut-être une dépression, à moins que j'y sois déjà depuis un moment.
Ça fait des semaines que j'ai du mal à me lever le matin ; je m'attarde au lit, je suis même souvent obligé de me parler à haute voix, en disant "allez, il faut te lever, t'as des trucs à faire !"
Les choses qui me plaisent et qui sont censées m'épanouir, la linguistique, les jeux de rôles, l'imaginaire, etc. me laissent presque de marbre. Je n'ai pratiquement plus de motivation pour aller à mes cours, qui pourtant m'intéressent, je sais qu'ils m'intéressent.
Je mets mes projets à exécution par automatisme, parce que je me le suis promis en début d'année. Mais je ne le fais pas par réelle envie, du moins pas en surface. Et la motivation pour écrire ces romans et ces nouvelles qui me trottent en tête me fait encore plus défaut que d'habitude.
Je suis fatigué, las, et mon humeur est changeante. Quand j'affiche une humeur joyeuse, j'ai l'impression d'être une figure en carton, comme si ma joie n'était pas réelle. Et je plonge souvent dans la morosité, je me mets souvent en colère, sans crier gare, sans raison apparente.
Et si avant, j'avais un garde-fou (des projets à réaliser dans l'avenir) qui m'empêchait de faire une "bêtise", il y a quelques mois ce barrage a sauté. J'ai déjà raconté, je crois, comment pendant dix secondes je me suis sérieusement demandé si ma disparition serait vraiment un mal. Je n'y ai pas encore repensé, mais de me dire que je suis déjà tombé aussi bas, ça me fait peur d'y retomber.
Évidemment, si j'ai raison et que c'est bien une dépression, la cause en est toute trouvée : j'en ai assez d'essayer en vain. Je me demande "pourquoi l'amour que j'ai à donner n'a aucune valeur", " pourquoi personne ne veut de moi comme partenaire", "pourquoi je n'ai pas le droit d'être amoureux et d'avoir envie d'une relation comme tout le monde" (virtuellement tout le monde, bien sûr).
Je sais ce que je prêche toujours : on a tous quelque chose à offrir, il faut essayer et garder espoir, rester positif, etc. Et tout ça est vrai, je le sais intellectuellement. Mais ma partie émotionnelle n'y croit pas, n'y croit plus.
- 25 mars 2017, 08:19
#188349
Oh ça n'a vraiment pas l'air d'aller effectivement.
Est ce que tu as tenté de faire de nouvelles activités? Pas forcément pour faire des rencontres mais pour essayer de nouvelles choses ?
As tu déjà pensé à aller voir un psy ? J'étais plutôt reticent je dois dire mais vider son sac ça peut aider.
Allez courage VACN !
Est ce que tu as tenté de faire de nouvelles activités? Pas forcément pour faire des rencontres mais pour essayer de nouvelles choses ?
As tu déjà pensé à aller voir un psy ? J'étais plutôt reticent je dois dire mais vider son sac ça peut aider.
Allez courage VACN !
- 25 mars 2017, 10:55
#188353
Si c'est une dépression et non une déprime passagère, je t'encourage vivement à aller chez le médecin.
Je ne suis pas médecin, mais il me semble que ça affecte de manière physiologique un individu, pas juste une histoire de moral, ce qui à la base n'était justement qu'un mal-être psychique a des conséquences biologiques (qui auto-entretiennent le tout).
(Et je ne suis pas un partisan de l'abus de médicaments, mois j'en prends, mieux je me porte, mais c'est sérieux comme maladie tout de même).
J'ai eu un "petit" passage à vide récemment. Pareil, je dormais beaucoup, incapable de faire quoique ce soit, je glandouillais, le moral bof. En fait j'ai eu juste, me concernant (je ne dis pas que c'est ton cas, je n'en sais rien), je pense, un besoin de ne rien faire. Ca a duré deux/trois mois, avec un pic d'inactivité flagrant sur la fin. Mais je sortais beaucoup en contrepartie, ce qui m'a empêché de rester à me morfondre.
Puis j'en ai eu subitement marre de ne rien faire, et c'est reparti à fond la caisse (tellement que je suis pas en super forme depuis quelques jours, un peu crevé par cette reprise soudaine et non progressive d'un rythme soutenu il y a quelques semaines).
J'interprète ça comme un besoin de mon organisme à avoir une vraie pause, que je me refusais à m'accorder, après trois années de boulot intense et sous pression, avec peu de vacances... (+ le célibat longue durée qui pèse un peu parfois + peu de perspectives d'avenir + la poisse du quotidien etc... ça use ^^).
Je ne suis pas médecin, mais il me semble que ça affecte de manière physiologique un individu, pas juste une histoire de moral, ce qui à la base n'était justement qu'un mal-être psychique a des conséquences biologiques (qui auto-entretiennent le tout).
(Et je ne suis pas un partisan de l'abus de médicaments, mois j'en prends, mieux je me porte, mais c'est sérieux comme maladie tout de même).
J'ai eu un "petit" passage à vide récemment. Pareil, je dormais beaucoup, incapable de faire quoique ce soit, je glandouillais, le moral bof. En fait j'ai eu juste, me concernant (je ne dis pas que c'est ton cas, je n'en sais rien), je pense, un besoin de ne rien faire. Ca a duré deux/trois mois, avec un pic d'inactivité flagrant sur la fin. Mais je sortais beaucoup en contrepartie, ce qui m'a empêché de rester à me morfondre.
Puis j'en ai eu subitement marre de ne rien faire, et c'est reparti à fond la caisse (tellement que je suis pas en super forme depuis quelques jours, un peu crevé par cette reprise soudaine et non progressive d'un rythme soutenu il y a quelques semaines).
J'interprète ça comme un besoin de mon organisme à avoir une vraie pause, que je me refusais à m'accorder, après trois années de boulot intense et sous pression, avec peu de vacances... (+ le célibat longue durée qui pèse un peu parfois + peu de perspectives d'avenir + la poisse du quotidien etc... ça use ^^).
- 25 mars 2017, 11:49
#188364
@Tyrus
J'ai déjà fait des séances de psy pendant environ deux ans. Il est probablement temps d'y retourner, mais on m'a parlé d'une autre praticienne dans mon secteur. Je la contacte dès que possible.
Pour les activités, j'ai prévu depuis un moment d'aller à la piscine cet après-midi, et au moins une fois par semaine ensuite. C'est payant, mais ça me permettra de me muscler intégralement le corps. Course le mardi, trempette le week-end, ça devrait le faire.
J'ai oublié de préciser que je ne rêve presque plus depuis des mois. Ou alors je ne m'en rappelle plus comme avant. J'en ai eu un... particulier cette nuit, mais sinon mes nuits sont noires.
J'ai déjà fait des séances de psy pendant environ deux ans. Il est probablement temps d'y retourner, mais on m'a parlé d'une autre praticienne dans mon secteur. Je la contacte dès que possible.
Pour les activités, j'ai prévu depuis un moment d'aller à la piscine cet après-midi, et au moins une fois par semaine ensuite. C'est payant, mais ça me permettra de me muscler intégralement le corps. Course le mardi, trempette le week-end, ça devrait le faire.
J'ai oublié de préciser que je ne rêve presque plus depuis des mois. Ou alors je ne m'en rappelle plus comme avant. J'en ai eu un... particulier cette nuit, mais sinon mes nuits sont noires.
諦めるな
- 25 mars 2017, 11:58
#188365
Pour les rêves, je n'en faisais pratiquement pas quand j'étais étudiant.
Nuits courtes, je ne dormais que le week-end à terme.
Je me suis remis à rêver que depuis quelques mois car mes nuits sont redevenues plus souvent longues.
Mais je ne sais pas comment sont tes sommeils, le dodo reste un pilier du bien-être.
Nuits courtes, je ne dormais que le week-end à terme.
Je me suis remis à rêver que depuis quelques mois car mes nuits sont redevenues plus souvent longues.
Mais je ne sais pas comment sont tes sommeils, le dodo reste un pilier du bien-être.
- 25 mars 2017, 12:02
#188366
Scientifiquement le rêve n'atteste aucunement d'une éventuelle bonne qualité du sommeil...
Certaines études montrent que les gros rêveurs ont aussi un sommeil léger
Peut être que tu rêves mais que tu t'en souviens pas aussi ! c'est fréquent, on est pas tous égaux dans la façon de rêver
VACN a écrit :J'ai oublié de préciser que je ne rêve presque plus depuis des mois. Ou alors je ne m'en rappelle plus comme avant. J'en ai eu un... particulier cette nuit, mais sinon mes nuits sont noires.Je ne suis pas sûr que tu puisses tirer quelques conclusions de cela ...
Scientifiquement le rêve n'atteste aucunement d'une éventuelle bonne qualité du sommeil...
Certaines études montrent que les gros rêveurs ont aussi un sommeil léger
Peut être que tu rêves mais que tu t'en souviens pas aussi ! c'est fréquent, on est pas tous égaux dans la façon de rêver
Coelio aime ça
"Ne vis pas pour que ta présence se remarque, mais pour que ton absence se ressente"
- 26 mars 2017, 23:18
#188526
Un week-end particulièrement chargé. J'ai donné un cours, fait une dizaine de longueurs, vu du monde, et revu du monde en prenant le soleil sur une pelouse. Du coup, ça va sensiblement mieux. Ça ne résout pas le problème, mais c'est un bon début.
Bonjour les courbatures, par contre.
Bonjour les courbatures, par contre.
諦めるな
- 27 mars 2017, 01:59
#188534
le sommeil est une succession de cycles (1H30 il me semble), qui sont divisés en phases. Le réveil correspond à une phase de sommeil profond où le cerveau fait un melting pot de toutes les infos qu'il a enregistrées pendant la journée.
Donc tout le monde rêve ! On s'en rappelle ou pas selon le moment où on se réveille ou on se fait réveiller (vive l'alarme du réveil).
Et dernière petite info concernant la gente masculine :
à chaque phase de rêves, vous avez une érection, sans que cela soit lié au contenu de vos rêves
(mystère de la Nature)
Max56 a écrit :Scientifiquement le rêve n'atteste aucunement d'une éventuelle bonne qualité du sommeil...Je n'ai pas tout suivi mais simple précision à titre informatif :
Certaines études montrent que les gros rêveurs ont aussi un sommeil léger
Peut être que tu rêves mais que tu t'en souviens pas aussi ! c'est fréquent, on est pas tous égaux dans la façon de rêver
le sommeil est une succession de cycles (1H30 il me semble), qui sont divisés en phases. Le réveil correspond à une phase de sommeil profond où le cerveau fait un melting pot de toutes les infos qu'il a enregistrées pendant la journée.
Donc tout le monde rêve ! On s'en rappelle ou pas selon le moment où on se réveille ou on se fait réveiller (vive l'alarme du réveil).
Et dernière petite info concernant la gente masculine :
à chaque phase de rêves, vous avez une érection, sans que cela soit lié au contenu de vos rêves
(mystère de la Nature)Max56 aime ça
- 27 mars 2017, 02:05
#188535
Le plus impressionnant reste les rêves lucide, j'en faisais plus jeune, je n'y connais rien en rêve et le fonctionnement du cerveau mais ça doit être une forme j'imagine de semi-conscience.
Ahhh tu m'apprends un truc! je savais qu'il pouvait y avoir érection au réveil mais alors à chaque phase de rêves, j'en reste
Ahhh tu m'apprends un truc! je savais qu'il pouvait y avoir érection au réveil mais alors à chaque phase de rêves, j'en reste