- 23 juil. 2010, 00:58
#27445
Bonsoir, :)
En plus de pouvoir échanger mes idées, mes craintes, mes conseils et mes questions, je m'aperçois que ce forum est l'endroit idéal où écrire mes états d'âme, mes progrès, mes analyses de la vie et pour m'imposer des objectifs. Cette section du forum est donc tout appropriée. Depuis plusieurs mois, mon quotidien s'inscrit en effet dans une démarche que je me suis progressivement défini. Je vais d'ailleurs commencer par résumer ses premiers mois. Comme je ne peux pas tout écrire dans les détails, je suis bien sûr à votre entière disposition si vous avez des remarques, critiques positives ou négatives, questions ou autres. En espérant que cela inspire certains et en attendant les conseils de ceux qui auraient déjà entrepris une démarche voisine de la mienne.
Première phase:
Ma démarche consiste dans un premier temps à maîtriser la peur d'approcher.
Pour cela, tout se passe dehors et voici les 3 approches que j'essaye de suivre le plus régulièrement possible depuis la fin du mois de mars 2010:
1) Dire "Bonjour" aux passants de préférence du sexe opposé. Croyez moi ou non, c'est le plus dur.
2) Demander son chemin aux passants de préférence du sexe opposé. Le plus simple car classique dans la rue.
3) Dire "Bon appétit" aux gens en terrasse. Pas facile non plus car moins classique.
Pour ce qui du nombre de tentatives, c'est variable... Parfois 10 par jour, parfois 0, mais disons qu'il vaut mieux le faire 2 fois par jour plutôt que 30 un jour par semaine. La régularité paye toujours...
Par ses petites approches innocentes et à priori sans valeur, je travaille les points suivants:
- Approche de la gente féminine.
- Gestion du stress en situation inconnue.
- Regard des autres et éventuellement rejet.
Je souhaite continuer aussi longtemps que persisteront les symptômes suivants de la timidité:
- Jambes en coton.
- Rythme cardiaque > 100.
- Transpiration.
- Bégaiement.
- La honte d'approcher quelqu'un.
Il n'y a donc pas d'échéance sur cette première phase.
Et ça marche au moins?
Je me souviens que le premier jour, j'étais complètement perdu. Je savais plus qui j'étais et où j'étais. J'avais le sentiment que tout le monde me regardait. A un moment, je suis même parti me réfugier dans une rue déserte pour récupérer mes moyens. Maintenant, ses choses se font presque automatiquement comme s'il était normal de dire bonjour aux gens.
Donc oui, les symptômes cités plus haut s'estompent assez vite en fait en particulier les jambes en coton. Le rythme cardiaque lui s'abaisse ce qui tend à prouver que le corps s'adapte à ses nouvelles situations.
Quand aux réactions des gens, elles sont variables, certains vous diront bonjour, d'autres ne vous entendrons peut-être même pas tandis que d'autres vous feront la gueule.
Cependant, bémol: la peur de s'enfermer dans la spirale de ses 3 approches et de ne plus évoluer est bien présente.
En plus de pouvoir échanger mes idées, mes craintes, mes conseils et mes questions, je m'aperçois que ce forum est l'endroit idéal où écrire mes états d'âme, mes progrès, mes analyses de la vie et pour m'imposer des objectifs. Cette section du forum est donc tout appropriée. Depuis plusieurs mois, mon quotidien s'inscrit en effet dans une démarche que je me suis progressivement défini. Je vais d'ailleurs commencer par résumer ses premiers mois. Comme je ne peux pas tout écrire dans les détails, je suis bien sûr à votre entière disposition si vous avez des remarques, critiques positives ou négatives, questions ou autres. En espérant que cela inspire certains et en attendant les conseils de ceux qui auraient déjà entrepris une démarche voisine de la mienne.
Première phase:
Ma démarche consiste dans un premier temps à maîtriser la peur d'approcher.
Pour cela, tout se passe dehors et voici les 3 approches que j'essaye de suivre le plus régulièrement possible depuis la fin du mois de mars 2010:
1) Dire "Bonjour" aux passants de préférence du sexe opposé. Croyez moi ou non, c'est le plus dur.
2) Demander son chemin aux passants de préférence du sexe opposé. Le plus simple car classique dans la rue.
3) Dire "Bon appétit" aux gens en terrasse. Pas facile non plus car moins classique.
Pour ce qui du nombre de tentatives, c'est variable... Parfois 10 par jour, parfois 0, mais disons qu'il vaut mieux le faire 2 fois par jour plutôt que 30 un jour par semaine. La régularité paye toujours...
Par ses petites approches innocentes et à priori sans valeur, je travaille les points suivants:
- Approche de la gente féminine.
- Gestion du stress en situation inconnue.
- Regard des autres et éventuellement rejet.
Je souhaite continuer aussi longtemps que persisteront les symptômes suivants de la timidité:
- Jambes en coton.
- Rythme cardiaque > 100.
- Transpiration.
- Bégaiement.
- La honte d'approcher quelqu'un.
Il n'y a donc pas d'échéance sur cette première phase.
Et ça marche au moins?
Je me souviens que le premier jour, j'étais complètement perdu. Je savais plus qui j'étais et où j'étais. J'avais le sentiment que tout le monde me regardait. A un moment, je suis même parti me réfugier dans une rue déserte pour récupérer mes moyens. Maintenant, ses choses se font presque automatiquement comme s'il était normal de dire bonjour aux gens.
Donc oui, les symptômes cités plus haut s'estompent assez vite en fait en particulier les jambes en coton. Le rythme cardiaque lui s'abaisse ce qui tend à prouver que le corps s'adapte à ses nouvelles situations.
Quand aux réactions des gens, elles sont variables, certains vous diront bonjour, d'autres ne vous entendrons peut-être même pas tandis que d'autres vous feront la gueule.
Cependant, bémol: la peur de s'enfermer dans la spirale de ses 3 approches et de ne plus évoluer est bien présente.
