[Nastia]

Je vais sans doute aller dans la rubrique Témoignages positifs, mais étant nouvelle venue, je ne sais pas encore comment on fait pour changer de rubrique.

@mélusine: comment j'ai passé le cap: vers 35 ans, donc en étant bien plus âgée que toi, donc ne pas désespérer! Avec un homme que je connaissais de longue date et que je trouvais purement et simplement irrésistible! Les choses se sont donc faites de manière tellement naturelle et simple que j'en ai été déconcertée! Si on arrive à rencontrer une personne qui vous plaît vraiment physiquement, les inhibitions tombent presque automatiquement. Et j'ai l'impression que c'est là que le bât blesse: manifestement, les VT et anciens VT semblent rarement attirés par des personnes qui leur plaisent vraiment, en ce qui me concerne moi et au regard de quelques témoignages glanés sur ce forum, nombre d'entre nous semblent harcelés par la pression sociale, la libération sexuelle ambiante et les conseils à la noix des gens soi-disant bien intentionnés du style "t'as qu'à essayer, tu verras bien". Dans mon entourage amical, les filles qui se sont un peu "forcé" à sortir avec un homme "qui est bien", mais pour lesquels elles éprouvaient peu d'attirance physique, se retrouvent en général déçues et insatisfaites.

Même si c'est sans doute une banalité, une relation vécue sur le mode passionnel plutôt que sur le mode amical m'a permis d'aller au-delà des inhibitions. Or je trouve que l'époque actuelle valorise plutôt les relations tiédasses.

Le contenu des séances avec la psy: séances de relaxation et d'hypnose ericksonienne afin de diminuer nervosité et anxiété. La VT peut créer un état d'anxiété et de stress intense, plus on le diminue,mieux ça vaut. Séances de discussion sur le contexte familial: comme dans d'autres témoignages lus sur ce forum, une éducation très rigide, des parents envahissants, intrusifs et autoritaires à outrance, avec des propos culpabilisateurs, une relation trop fusionnelle avec la mère... Tous ces aspects constituent des freins à la rencontre avec l'autre.
Même si c'est une banalité,se sentir mieux avec soi-même et avec les autres est toujours une bonne chose. Les hommes vont tout de même plus facilement vers une fille qui offre un accueil plutôt serein et plaisant plutôt que sur le qui-vive. Ence qui me concerne, ma très grande nervosité avait entravé mon développement personnel.

[traviata]

Bonsoir, Nastia, et bienvenue sur le forum

Tous les éléments que tu donnes sont positifs, intéressants, et porteurs d'espoir !

J'ai expérimenté la TCC avec hypnose et je ne l'ai pas regretté.

Sinon, pour changer de rubrique, tu cliques sur Index du forum, tu vas dans le chapitre dans lequel tu veux créer ton nouveau topic, et tu l'ouvres en cliquant sur "nouveau" en haut à gauche si mes souvenirs sont bons, tu lui donnes un titre (en minuscules) et c'est parti.

Voila !! Merci pour ta participation

[Nastia]

Merci, Traviata, de ce conseil.

J'ai regardé plusieurs de tes interventions sur ce Forum et elles m'ont beaucoup plu. Notamment l'une rassurant des jeunes VT de 21 ans! Peut-on d'ailleurs qualifier des jeunes femmes de 21 ans de VT? Je pense que non, d'ailleurs selon moi, l'appellation VT ne prend réellement son sens qu'à partir éventuellement de 25 ans, et surtout après 30 ans.

C'est tout de même terrifiant la pression sociale de notre société! La libération sexuelle a aussi des revers.

Pourrais-tu m'expliquer ce que la TCC avec hypnose t'a apporté de positif? Cela m'intéresserait que l'on échange là-dessus.

Merci de ton accueil

[traviata]

Si tu as regardé ou regardes ma présentation (on peut le faire en cherchant dans les membres, puis en recherchant les messages et en retournant à la page la plus ancienne), tu verras que je ne suis ni VT ni même ancienne VT, et j'ai atterri ici un peu par hasard en faisant des recherches sur la timidité, la difficulté d'entrer en contact avec les gens à la suite de mon divorce. En lisant certains posts, j'ai eu envie de dire que tous les "non-VT" n'avaient pas forcément une opinion négative à leur égard et de fil en aiguille ... j'y suis encore !!

J'ai eu recours à la TCC pour retrouver un certain équilibre, et surtout une relative confiance en moi , pas particulièrement encouragée dans ma jeunesse par mes parents et sérieusement mise à mal durant les dernières années de mon mariage. cela m'a principalement aidée à décrypter mon "schéma comportemental" , à savoir celui du "sauveur", à prendre du recul, à tenter d'en retirer les "effets pervers".

j'ai apprécié qu'on puisse verbaliser autant que je le souhaitais (j'avais été obligée précédemment de consulter un psychiatre pour une aphonie sans cause physiologique et j'avais détesté cette approche), et surtout le côté très pragmatique, très concret. A bientôt 50 ans on a plus de la moitié de sa vie derrière soi, on ne va ni la refaire, ni perdre du temps à chercher le pourquoi du comment; On met le doigt sur ce qui ne fonctionne pas comme on le souhaite avec l'aide du thérapeute, et on essaie ses pistes pour que ça change.

Une séance d'hypnose m'a permis d'aller dire à mes parents ce que j'avais sur le cœur et que je m'étais interdit de leur dire après le décès de ma sœur, d'autant plus qu'ils sont évidemment assez âgés maintenant. Autre moment qui a été très positif.

Maintenant, je me sens plus en phase avec moi-même, même si tout n'est pas parfait ...

[Nastia]

Merci, Traviata, pour cette réponse très claire. Je vois que nous avons le même ressenti par rapport à la TCC. Le décryptage des rôles de "sauveur", "victime", "persécuteur" m'a permis de réaliser une avancée fondamentale dans ma vie. Ce côté très clair, très concret, voire décapant de la TCC m'a énormément apporté. Je suis beaucoup plus réticente vis-à-vis de la psychanalyse.

En ce qui concerne les VT et anciens VT, la TCC me paraît plus recommandable et plus efficace. Il s'agit réellement d'un problème relationne et comportemental, que la TCC me paraît beaucoup plus apte à gérer. Dans le problème de la VT, le corps est au premier plan, avec le toucher. Toutes les thérapies psychocorporelles peuvent alors être bénéfiques.

Je vais aller consulter ton message de présentation.

[Helix]

Bonjour Nastia, et bienvenue parmi nous :)

Ton témoignage est extrêmement intéressant, et je tiens à te remercier pour les précisions que tu donnes.
J’espère que tu ne m’en voudras pas si je parle un peu de moi dans ton topic de présentation. J’ai pleinement conscience que je devrais aller voir un psy vu mes problèmes relationnels, mais ils sont tellement importants que même parler à un psy me parait hors mes capacités actuelles. Ton message me donne donc un peu de réconfort.

Je suis absolument convaincu de l’intérêt des TCC dans les problèmes de VT, car il ne s’agit que d’une forme de phobie, timidité ou anxiété pour lesquelles justement les TCC sont conçues. Pour le moment, je lis des ouvrages de thérapie cognitive, histoire de me familiariser avec ce qui m’attend si un jour je consulte. Je viens de comprendre que je fonctionne depuis toujours sur des « postulats silencieux » (des règles de vie fondamentales et inconscientes) très proches de ceux de la dépression. En gros, mon problème est que l’image que j’ai de moi-même est entièrement dépendante d’éléments extérieurs, et je ne m’accorde aucune valeur qui me serait propre. Ma confiance dépend donc à 100% des évènements et du regard des autres. Ce genre de découverte est très troublante, et ça donne envie d’en savoir plus.

[Nastia]

On peut tout à fait continuer à parler dans mon topic de présentation, un de quatre je vais déménager dans la rubrique témoignages positifs.

Dans un grand nombre de témoignages qui apparaissent sur le forum, il y a manifestement de l'anxiété sociale, avec une très grande crainte vis-à-vis du regard de l'autre. Je dirais même que malheureusement, cette anxiété trouve un certain bien-fondé chez les VT au regard des discours très culpabilisateurs, voire même de la stigmatisation sociale scandaleuse dont ils peuvent faire l'objet.

La confiance en soi: savoir se libérer du regard de l'autre et savoir faire les choix qui sont bons pour soi, sans passer nécessairement par la validation du regard de l'autre, voilà ce que m'a appris la TCC. Plus on travaille la confiance en soi, plus on est à même de progresser dans différents domaines, autres que la VT d'ailleurs.

N'hésite pas à me poser des questions précises sur la TCC si tu le souhaites.

[Helix]

D’ac ;-)
Est-ce que tu as eu des séances d’exploration de tes systèmes de pensée, où la psy t’a posé plein de questions sur tes expériences de la vie quotidienne ? Ça c’est pour le volet cognitif.

Je crois que tu ne l’as pas dit, mais combien de temps a duré ta thérapie ?

Et est-ce que les autres « mauvais » thérapeutes que tu as consultés pratiquaient les TCC ?

[Nastia]

J'ai consulté quatre "mauvais" thérapeutes qui pratiquaient tous la psychanalyse. Du coup, j'ai tendance à être un peu hystéro et remontée contre la psychanalyse! Mais la psy remarquable que j'ai consultée en TCC m'a affirmé elle-même que ce n'est pas la méthode qui compte d'après elle, mais plutôt la personnalité du thérapeute et la qualité de la relation que l'on a avec lui.
Personnellement, je pense que la TCC est incomparablement plus focalisée sur l'efficacité et les solutions. Cela dit, si tu étais amené à rencontrer un thérapeute de TCC avec lequel tu n'accrocherais pas du tout, pour des raisons x ou y, il faudrait changer. Malheureusement, cela peut être assez difficile de trouver un thérapeute qui convienne vraiment, mais cela vaut le coup de s'accrocher.

Durée de la thérapie: un an traditionnellement, au rythme d'une séance par semaine. Au bout de trois mois de thérapie, mes problèmes d'anxiété généralisée avaient déjà diminué de moitié! Parallèlement à la thérapie individuelle d'un an, j'ai fait une thérapie de groupe de trois mois axée sur la gestion du stress, fantastique! Commencer par une thérapie de groupe est moins angoissant et moins exigeant qu'une thérapie individuelle, tu peux essayer de "tâter le terrain" dans le cadre d'une thérapie de groupe, elle te permettra de te faire une idée du thérapeute.
Au-delà d'un an: ce n'est plus de la thérapie brève mais de la thérapie de soutien, environ une séance par mois ou tous les trois mois pendant environ deux années encore.

Dès que je sens le moral flancher, je fais une séance afin de contrer ou de limiter tout accès dépressif. Ce type de thérapie apprend bien à se prendre en charge, à s'"auto-gérer", s"auto-réguler" et surtout à ne pas se laisser aller... Consulter immédiatement en cas de problème est aussi un moyen d'éviter de s'enfermer dans de graves accès dépressifs.

Contenu des séances: aborder un problème très concret et spécifique de la vie quotidienne différent à chaque séance avec le thérapeute, décryptage cognitif des pensées sous-jacentes, recadrage éventuel par le thérapeute, restructuration des pensées négatives, dysfonctionnelles en pensées positives et adaptées et aussi travail comportemental avec applications concrètes éventuelles.

Outre les séances cognitives, séances de relaxation et d'hypnose, qui visent plus spécifiquement le problème de la VT.

N'hésite pas à me poser d'autres questions si tu le souhaites, je suis ravie de partager mon enthousiasme pour la TCC!

[Chesty]

Merci Nastia pour ton témoignage.

Je dirais même que malheureusement, cette anxiété trouve un certain bien-fondé chez les VT au regard des discours très culpabilisateurs, voire même de la stigmatisation sociale scandaleuse dont ils peuvent faire l'objet.

Mais l'anxiété, la peur du regard de l'autre, d'où viennent-elle? De la VT ou d'ailleurs?
Je pense que cela vient souvent de l'enfance, mais sans arriver à les dépasser, cela est amplifié ensuite par notre problème de VT.