[Quinny]

Sujet plutôt destiné aux hommes, mais les femmes peuvent aussi participer bien sûr par rapport au sujet. ;)

Certains d'entre vous ont-ils déjà réussi à se motiver pour faire de la musculation ?
Des conseils ?

Ou sinon y avez-vous déjà pensé ?
Et pourquoi n'en avez-vous pas fait ?

Quand je dis musculation ce n'est pas forcément pour ressembler à Schwarzenegger, mais pour avoir un corps un peu mieux sculpté, plus joli pour pouvoir séduire, mais aussi tout simplement pour se sentir mieux dans sa peau.

Pour ma part je m'assume comme je suis (un peu moins l'été quand même...), mais à certains moments j'aimerais avoir un profil un peu plus costaud et sportif.
Ce ne serait pas forcément pour chercher à séduire par la superficialité, mais plus pour augmenter ses chances. Il faut dire ce qui est, un corps musclé attirera toujours mieux qu'un corps normal.
Et je me dis que si par miracle je perd mon célibat, ça sera aussi toujours plus agréable pour la fille.

J'aimerais me lancer mais j'ai du mal à me motiver pour ce genre d'activité. En plus la nutrition est aussi primordiale, et là aussi ça me motive pas trop de passer du temps côté nourriture.
Avec un coach je pourrais mieux, déjà aussi pour avoir un vrai programme, mais ça me semble réservé aux riches ça.

[mirrio]

salut Quinny
J'ai jamais réussit a me motivé pour la musculation au bout de 15 jours a chaque fois je baisse les bras ^^
Pourtant j'avais acheté des altères et tous mais j'y arrive pas
coté nutrition j'ai entendu dire qu'il fallait manger beaucoup de blanc d’œuf et de la viande blanche.

[guizmo33]

Oui mais la pur musculation trop dur trop chiante. Faire du sport genre jogging + sport individuel/collectif est beaucoup plus facile. Manger 4-5 repas par jour de la protéine et vitamine. Mais si tu as un corps comme moi plutôt ectomorphe bah tu as peu de chance d'obtenir quelque chose rapidement et ça lasse et pas le temps de manger et ça coute cher..

[Quinny]

Mais si tu as un corps comme moi plutôt ectomorphe bah tu as peu de chance d'obtenir quelque chose rapidement et ça lasse

Oui voilà.
Maintenant tout est toujours possible, mais il faut être patient, et j'ai tendance à pas l'être. :no:

[Rocher]

Je vous conseille de vous acheter des Sport Elec, ces machines à piles avec des électrodes qui stimulent les muscles avec des petites décharges électriques et qu'on voit tout le temps au télé achat.

J'ai débuté la muscu avec un petit niveau et le travail des haltères était pénible, jétais vraiment très maigre, peau sur les os etc. Hors, si vous couplez une séance de une heure de Sport Elec (5 minutes par couples de muscles) qui vous tonifie et que vous enchaînez avec une séance d’haltères de une heure aussi (ou bien vous pouvez la faire le lendemain) et bien ca facilite beaucoup le processus.

[Dreamz]

tu peux t'inscrire en salle aussi, tu seras plus motivé :)

[Raist]

Oui, le sport en salle c'est pas mal.
Je suis inscrit en salle de sport, avec coach, justement, c'est vrai que c'est agréable. Test à la fin de chaque programme, ré-évaluation et redéfinition du suivant. J'aime bien, mais effectivement, ça coûte cher, ça requiert quelques sacrifices.

Et pour la motivation, c'est facile, vu le prix, ça me motive, et à force, ça commence à devenir une habitude. Par contre, même si je suis mieux dessiné, je ne suis pas pour autant devenu extrêmement musclé, mais le bénéfice est ailleurs. Ca me permet de me dépenser un peu, et c'est pas plus mal ^^

[Gil6283]

J'ai tenté mais, j'ai toujours abandonné. Je faisais de pompes, des abdos, j'ai même acheté des haltères. Encore une fois grâce à la même fille à cause de qui certes je me suis senti très mal mais grâce à qui je me suis bougé... c'est toute la différence entre elle qui m'a poussé à avoir un travail et grâce à qui je me suis inscrit au permis et fait quelques stage même si j'ai rechuté après, contrairement aux autres avec qui je sortais avec avant, là dernière fût la pire.

Ca me rassure ce que tu dis rocher, je suis bien maigre aussi et je pensais que c'était à cause que je n'avais pas assez de graisse. Mon but n'est pas d'être bodybuilder, et puis être muscler c'est bien mais bon sous mes habits ça se voit pas, ça ne va pas améliorer ma tête.

En club, vu mon gabarit, je me sentirai sûrement mal à l'aise pour ça mais chez moi, ce n'est pas trop l'environnement idéal mais mon plus gros problème et de ne pas être patient.

[Zeus]

J'ai vu que ça parlait de Sport Elec. Un conseil n'achetez pas cette marque. C'est du bas de gamme et ça ne marche pas.

Si vous voulez un appareil d'electrostimulation de qualité, je vous conseille la marque Compex, trouvable chez Décathlon entre autre.
Par contre faut y mettre le prix. Comptez plus de 400€ pour quelque chose de potable. Et bien sur, en complément d'une activité sportive.
Car si c'est pour l'utiliser uniquement le WE devant la télé, sans jamais faire la moindre activité physique, c'est pas la peine.

[Rocher]

Ayant peu de moyens financiers, j'ai acheté un Sport Elec à 30 euros d'occaz sur ebay. C'est vrai que c'est pas de la qualité exceptionnelle mais pour l'avoir utilisé pendant un long moment, ça marche bel et bien.

Il est vrai qu'il faut rester concentré sur la machine pendant l'utilisation, ne pas faire autre chose en même temps (sauf peut-être écouter de la musique), qu'il faut en faire régulièrement et en parallèle faire des exercices classiques (haltères, etc...).

Avant ça, j'étais honteusement maigre et j'ai bien rattrapé le tir grâce au sport elec, du moins sans lui, j'aurais mis beaucoup plus de temps et de sueur. Après, je ne doute pas qu'il existe des machines beaucoup plus efficaces. Mais avec de petits moyens, on peut quand même faire de grandes choses.

De telles machines sont pratiques pour cibler des muscles isolés ou pas faciles à cibler et travailler avec des haltères et les faire se développer. Mais tôt ou tard, il faudra faire une activité physique réelle pour continuer à progresser.