[gronul]

Bonsoir à tous alors voilà j'ai un petit problème ,je suis un procrastinateur professionnel sa me gêne sans plus étant donné qu'arrivé à une date butoire j'aurais fait ce qui devra être fait.

En revanche lorsque je n'ai pas réellement de date pour faire quelque chose , la sa se complique vraiment je ne parvient pas à me motiver.

J'ai des gros soins dentaires à faire par exemple et pourtant je n'ai jamais était chez le dentiste,j'ai une maisons à retaper depuis 1 an et pourtant rien ne bouge (je n'ai même pas fait la moitié des devis)
Je fait un peu de la muscu ,j'ai honte de le dire même car je doit faire 2 à 3 séance par mois.
Je ne suis même pas motivé pour sortir ou aller voir mes amis.
Je pense même que si il y avait des jeux olympique de l'idiot le moins motivé je serais médaille d'or

Je précise aussi que je ne suis pas faignant du tout ,mes collègue au travail me considère même comme un mordu mais hors de mon travail la ce n'est pas la même.

Je précise aussi que je manque de motivation tout le temps et que ce ne sont pas des coup de blues temporaire.

J'aimerais savoir pour ceux qui ont le même problème que moi si vous avez trouvé des solutions ou si comme moi vous faites les chose à contre-cœur par ce qu'il faut les faire ?

Es ce que vous avez de la musique pour vous motivé par exemple ?

[YLB]

As-tu essayé d'utiliser un agenda? C'est l'arme habituelle contre la procrastination (que je connais bien ;) )
En fixant toi-même des dates pour les choses qui n'en n'ont pas (tes projets) et en te forçant à tenir les délais (ce que tu sembles bien faire, même si tu t'y prends au dernier moment), tu devrais pouvoir t'en sortir :) .
Le plus dur est de s'y mettre! :manga:

[gronul]

Sa n'a pas fonctionné,si c'est moi qui me donne une date butoire sa na strictement aucun impact.
Pendant un temps je noté tout sur smartphone mais je ne lisais même pas ce que j'avais écrit.

[Pasta]

Je pense même que si il y avait des jeux olympique de l'idiot le moins motivé je serais médaille d'or

Je relève le défi !

C’est bête à dire, mais à mon avis, la solution, c’est de s’y mettre. La prochaine fois que tu te dis « tiens, il faut que je fasse ça » dis toi aussi « et pourquoi je le ferais pas maintenant ? ». Bon, facile à dire, mais moi hier j’ai trié et rangé la paperasse accumulée en tas sur mon bureau, et j’en suis très fier.

Alfredo avait posté un très bon lien (en anglais). Je ne retrouve plus l’original, mais j’ai trouvé celui-ci qui le reprend : http://www.reddit.com/r/NonZeroDay/comm ... or_anyone/ (je découvre qu’il y a tout un subreddit dédié à ce post)

[rooter]

Moi, je me fais des listes de taches que je barre au fur et à mesure, dans le petit carnet que j'ai toujours avec moi.

[guizmo33]

Je me reconnais en toi, au travail comme toi et à côté dans ma vie privée la démotivation est là comme si quoi que je fasse rien ne serait récompensé par un effort fourni.
Me suis meme mis un document dans ma chambre des mots comme "motivation, effort.." pathétique hein xD
Mais j'arrive à me bouger quand même mais loin de mes totales envies.

De la zik pour ta muscu : no easy way out (aucun raccourci),burning heart, heart on fire des bos de rocyk sont hyper motivantes. Un petit extrait lyrics de no easy way out , there's no shorcut home ( pas de chemin facile, il n'y aucun raccourci)
http://www.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ

Sinon après pour ta motivation personnelle: faut voir tes gouts musicaux , y a la compil de barney stinson :D

[Lereveur]

Le problème de la démotivation / procrastination est commun ici, je crois qu'il existe déjà un sujet sur le thème (tapez " procrastination " sur le moteur de recherche du forum).

Alors, en vrac, la musique peut effectivement être un bon motivation (parfois, ou tout le temps, ça dépend des personnes), savoir se réjouir des petites victoires quand on accomplit même les plus petits gestes (par exemple : ranger ses papiers, à plus forte raison si vous n'aimez pas faire ça). S'appuyer aussi sur les petites choses que vous aimez faire, " rentabiliser " chaque journée et s'en féliciter (peu importe la quantité de choses accomplies, faire une ou deux pompes, envoyer une candidature pour le boulot, donner un coup de main...). Les carnets et listes sont également une piste, en plus ça oblige à remettre de l'ordre dans ses idées et à garder un cap.

[phoen76]

Un tout petit article, mais qui semble efficace :
http://www.habitudes-zen.fr/2013/la-mei ... stination/

[YLB]

Une méthode qu'une connaissance applique avec succès: http://fr.wikipedia.org/wiki/Technique_Pomodoro

[traviata]

Je fais des "to do list" , pour ce que je déteste... la paperasse, et surtout les coups de téléphone, mon cauchemar...
C'est efficace, à condition de ne pas les faire trop longues au début.
Le plaisir éprouvé à barrer les tâches accomplies est généralement un bon moteur ...