- 14 mai 2015, 11:59
#143672
@ Geekgirl : Je rappelle une astuce pour éviter la flemmardise / manque de courage : je sors régulièrement à vélo, parce que... C'est obligé si je veux faire mes courses, et ce dans un délai raisonnable (15 minutes pour arriver à destination contre 40 si c'était à pied). En d'autres termes, l'idée est de se donner un but indispensable. Le vélo d'appartement c'est bien joli et on est au chaud en tout temps, mais sans finalité et en restant sur place, c'est monotone, pas entraînant. Et en plus tu ne prends pas l'air et le soleil.
Ceci dit si tu marches déjà pas mal, c'est déjà suffisant pour se maintenir un minimum en forme, si je me souviens bien la base journalière recommandée est de 3 km.
Ceci dit si tu marches déjà pas mal, c'est déjà suffisant pour se maintenir un minimum en forme, si je me souviens bien la base journalière recommandée est de 3 km.
" - She is different. - On what way ? - On every way. " - The girl with the dragon tattoo
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